積極人生大學(xué)分享：當(dāng)我焦慮的時(shí)候我會(huì)這么做
網(wǎng)課”快要開(kāi)始了，小編就不多言，免得耽誤家長(zhǎng)朋友們陪孩子上網(wǎng)課? ? ? ? ? ? ? ?
還是直接上文章吧，看看這位媽媽怎么解除焦慮的。? ? ? ?
當(dāng)我焦慮的的時(shí)候我會(huì)這么做? ? ? ? ? ? ? ?
——簡(jiǎn)單兩招教你解除父母焦慮
作者：? ? ? ? ? ? ? ? 《父母方法365》學(xué)員劉女士? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
“疫情”長(zhǎng)假，終于也不得不24小時(shí)和孩子在一起了。常規(guī)假期期間，家里還是鳥(niǎo)語(yǔ)花香、歌舞升平。
當(dāng)“網(wǎng)課”開(kāi)始以后，一切都變了。? ? ? ? ? ? ?
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第一天：過(guò)去積累的好心情和耐心使然，盡管忙亂的不可開(kāi)交，依然母慈子孝。
第二天：由于網(wǎng)絡(luò)卡頓、各網(wǎng)課上課渠道不一、作業(yè)發(fā)布渠道不一、班級(jí)群信息以光速刷屏，翻老師發(fā)的消息翻到兩眼金花、教育部門(mén)推送的各種任務(wù)：快板、手抄報(bào)、手工、運(yùn)動(dòng)等等等……，最后還要批改作業(yè)、然后再一一拍照提交，包括孩子網(wǎng)課學(xué)習(xí)狀態(tài)的照片提交……作為一個(gè)媽媽?zhuān)K于實(shí)現(xiàn)了兒時(shí)的教師夢(mèng)，而且一躍成為全科教師，夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的太突然，我表示不適應(yīng)……～～眼累、腰累、心累啊···
第三天：各科作業(yè)在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)打卡上交，當(dāng)然要看看同學(xué)們的作業(yè)情況，美其名曰相互學(xué)習(xí)，可是……可是……當(dāng)天天? 天天看到別的孩子沒(méi)錯(cuò)她錯(cuò)了；全對(duì)的時(shí)候就比較一下寫(xiě)得更好的；提交完作業(yè)，總能發(fā)現(xiàn)額外多寫(xiě)的超額完成的；……終于我這個(gè)專(zhuān)業(yè)做家庭教育的媽媽也開(kāi)始比較了、也開(kāi)始不斷提要求了、也開(kāi)始一點(diǎn)就著的指責(zé)了……
你看看你們班誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，作業(yè)提交的多早啊，你剛下課不趕緊寫(xiě)作業(yè)，忙著干什么去了？? ? ? ? ? ? ?
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我把同學(xué)作業(yè)截圖：你猜猜這是誰(shuí)的作業(yè)，寫(xiě)的怎么樣？你再看看這份，單憑書(shū)寫(xiě)來(lái)看，? ? ? ? ? ? ? ? 你覺(jué)得那位是學(xué)習(xí)更好的學(xué)生？? ? ? ? ? ? ? ? 哪位是學(xué)習(xí)不夠認(rèn)真的學(xué)生？? ? ? ? ? ? ? ? 你想怎樣呢？? ? ? ? ? ? ?
寶貝，數(shù)學(xué)也要寫(xiě)的漂亮，你看看，你的每個(gè)數(shù)字都漂亮，但是放在一起就看著很亂，你知道為什么嗎？因?yàn)榇笮〔唤y(tǒng)一，大小 一致，一下子就整潔美觀了，你看看這位同學(xué)的，怎么樣。你知道嗎？寫(xiě)的亂七八糟的時(shí)候很容易讓人覺(jué)得不想寫(xiě)，態(tài)度不端正。? ? ? ? ? ? ? ? （這時(shí)候我就看著女兒的眼睛從一開(kāi)始的欣然接納慢慢變的生氣煩躁）當(dāng)我說(shuō)：你知道怎么做了對(duì)嗎？她很不耐的回答：嗯——！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
接著到了琵琶練習(xí)時(shí)間，女兒明顯帶著情緒在彈琴，本來(lái)用來(lái)欣賞和陶醉的彈琴環(huán)節(jié)，，被我前面一連串的指點(diǎn)、比較、要求、指責(zé)給攪得烏云密布。? ? ? ? ? ? ? ? 孩子就是一面鏡子：? ? ? ? ? ? ? ? 孩子臉上的烏云照醒了我自己，我覺(jué)察到我出問(wèn)題了，于是我決定按下暫停鍵：? ? ? ? ? ? ? ? 我告訴女兒，今天媽媽不能欣賞你彈琵琶了，媽媽需要靜一靜，休息一下。? ? ? ? ? ? ?
女兒不冷不熱的迎著，我知道她期待媽媽能開(kāi)心的欣賞她彈琵琶，并且最好是能幫她把情緒調(diào)整好。但是我不能做，因?yàn)槲乙忍幚砗梦易约旱那榫w，否則我們會(huì)更糟糕。
我回到書(shū)房，一個(gè)人靜靜的呆一會(huì)，三天來(lái)我就幾乎沒(méi)有自己的獨(dú)處時(shí)間，我知道我焦慮了，我擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)態(tài)度不端正、我不希望孩子學(xué)的不夠好、我不想成為失敗的媽媽?zhuān)以诮箲]。接下來(lái)不知道疫情還要多久才能結(jié)束，如果我不調(diào)整自己，親子關(guān)系一定會(huì)變得糟糕，更不用談引導(dǎo)教育了。? ? ? ? ? ? ?
我期待怎樣呢？? ? ? ? ? ? ? ? 我期待我能成為一個(gè)面對(duì)孩子的各種問(wèn)題，依然滿(mǎn)面春風(fēng)，欣然接納，并且能智慧引導(dǎo)的媽媽?zhuān)痪湓?huà)，我期待我既能幫助孩子同時(shí)我的心情還不被影響。? ? ? ? ? ? ?
OK，太棒了，當(dāng)面對(duì)，孩子的問(wèn)題的時(shí)候，尤其是我認(rèn)為是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正、不積極、不主動(dòng)的時(shí)候。? ? ? ? ? ? ?
不，是我輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)、寫(xiě)作業(yè)甚至指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)態(tài)度的時(shí)候，孩子不是我的孩子，是鄰居家的孩子。? ? ? ? ? ? ? ? 我不是孩子的媽媽?zhuān)沂且粋€(gè)溫柔善良智慧的阿姨！? ? ? ? ? ? ?
哇，瞬間釋然。? ? ? ? ? ? ? ? 我長(zhǎng)出一口氣，10幾分鐘的安靜，帶著問(wèn)題思考方向，方法真的就來(lái)了。? ? ? ? ? ? ?
于是乎，我神清氣爽又來(lái)到女兒身邊，猶如一個(gè)會(huì)變顏色的媽媽?zhuān)瑒倓傋叩臅r(shí)候陰云密布，10分鐘后就換上新顏，猶如燦爛的花，還帶著清香來(lái)到孩子身邊。? ? ? ? ? ? ? ? 女兒不知道發(fā)生了什么，但是很顯然，看到這樣的媽媽?zhuān)那俾曇哺砣肆恕? ? ? ? ? ? ?
今日《父母方法》小結(jié)：
1、魔鏡法：孩子的情緒反應(yīng)，照出的的是父母的焦慮！? ? ? ? ? ? ?
魔鏡魔鏡，誰(shuí)是真的問(wèn)題所在？魔鏡說(shuō)：是媽媽。? ? ? ? ? ? ?
2、變身法：——我是媽媽嗎？? ? ? ? ? ? ?
——不，你不是。? ? ? ? ? ? ?
——那我是誰(shuí)？? ? ? ? ? ? ?
——你是溫柔善良智慧的鄰家阿姨！? ? ? ? ? ? ?
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系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)《父母方法365》的媽媽和沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)的媽媽?zhuān)畲蟮牟煌辉谟跁?huì)不會(huì)焦慮、會(huì)不會(huì)有壞情緒，而在于當(dāng)這一切發(fā)生的時(shí)候，能及時(shí)覺(jué)察，更重要的是，覺(jué)察之后還有更多簡(jiǎn)單有效的處理方法。? ? ? ?
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劉女士的方法，您學(xué)到了嗎？? ? ? ?
掃二維碼關(guān)注《父母方法365 》在線(xiàn)學(xué)習(xí)平臺(tái)，會(huì)有更多的方法，讓您成為智慧父母！? ? ?
