今天四點(diǎn)二十起床的，做了一個(gè)噩夢(mèng)，醒后就起來了。

早上六點(diǎn)左右出門跑步，回來后用泡沫軸放松了肌肉，然后把家里的房間掃了掃并全部拖了一遍，洗完澡和衣服后，時(shí)間就來到了上午九點(diǎn)多。

我喜歡現(xiàn)在的生活方式。早睡早起、冥想、讀書、跑步、拉伸、學(xué)習(xí)，我一天差不多讀三頓書，每天都運(yùn)動(dòng)到出汗。

經(jīng)常讀書和冥想以及運(yùn)動(dòng)后，我能明顯感覺到自己內(nèi)心更寧?kù)o和理智了，對(duì)自己也更加自信，洗澡的時(shí)候看著鏡子中自己的身體越來越喜歡，臉看起來也更舒服了，皮膚越來越好。

養(yǎng)成好習(xí)慣真的是變好的不二法門。