1、不知道該不該做，不知道怎么做？

? ①給自己更多時(shí)間去思考

? ②找有經(jīng)驗(yàn)的人交流

2、分清拖延和延后處理

? 把精力集中在解決問題上

3、在某件經(jīng)常拖延的事情上，找不到恐懼或者不想做的理由時(shí)，也許是被你以前的記憶所影響，而自己卻沒有發(fā)現(xiàn)。

認(rèn)真自我反省，到底是被什么記憶影響了，具體的事情是什么。

4、過度追求完美和過度自我否定都只能增加自己的壓力

①自己的昨天和今天比較，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)

② 失敗并不可怕，接受面對(duì)失敗才是解決問題的方法