楊倩，焦點(diǎn)講師三期，漯河，堅(jiān)持分享298天，（2017-10-24）? ?
? ? ? ? ? ? ? 外化技術(shù)
? ? ? ? ? ? 復(fù)習(xí)劉老師給我們講的外化技術(shù)，在實(shí)際咨詢中特別好用，效果是非常神奇的，是焦點(diǎn)式的外化，理念是：人不等于問題，問題才是問題，可以用于信心不足、負(fù)向的情緒焦慮、緊張、憂郁的狀態(tài)等。把人和問題分開，就事論事，用外化的技術(shù)讓來訪者站在客觀的角度去看他的問題，把它看成是活生生的生命，當(dāng)事人是主人，讓他看到能夠更清楚一些，讓我們用玩偶來替代問題，讓他自己選玩偶，你感覺哪一個(gè)像你的抑郁狀態(tài)？給他起個(gè)名字吧，你把它放在哪兒合適呢？
對話：等你看了小郁郁的時(shí)候，你心里有什么樣的感覺？想到了哪些？它是什么時(shí)候來到你身邊的？這是發(fā)生了什么？這段時(shí)間你是如何與她相處的？跟你相處的怎么樣？相處好的時(shí)候是怎樣的沒有想對她說的話，你想罵他嗎？罵了之后你又有什么樣的感受呢相處的？二，當(dāng)事人作為他玩偶的嘴巴，讓它坐在玩偶的位置上。有一個(gè)儀式感，讓她連著說三遍，我是，我不是某某某，我是小郁郁，你作為他問題的代言人，也可以抱著他，問他，作為小郁郁，你都聽到了一些什么？你的主人，都說了哪些？你聽到這些的時(shí)候，你的感受是怎樣的呢？是如何看待與主人的關(guān)系的？你的到來給主人帶來些什么？有沒有好的幫助？你有沒有想與主人說的話呢？三，當(dāng)事人，再變回來，回到他當(dāng)時(shí)的角色。他再重復(fù)三遍，我不是小郁郁，我是張三。回到他剛才坐的位置上，再問他，剛才你的小郁郁都說到哪些？你有哪些讓你有感觸的地方？你們是怎樣去相處的？接下來怎樣做才會(huì)對你們更有幫助？四，時(shí)空對話。代表未來的他。當(dāng)你們已經(jīng)和平相處了以后會(huì)是什么樣子的？大概需要多長時(shí)間？坐在另一張椅子上，已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了你所說的所有美好狀態(tài)的你，半年以后的你是什么樣的狀態(tài)呢？你是怎么從那天，經(jīng)過半年的時(shí)間，走到你未來的狀態(tài)呢？你會(huì)對半年之后的你說些什么呢？說完之后，再回到現(xiàn)在。半年后的你，她對你說了什么？你聽了后會(huì)怎樣呢？他希望你會(huì)怎樣？你又會(huì)怎么樣呢？
? ? ? 外化技術(shù)和其它技術(shù)的使用情況一樣要以良好咨訪關(guān)系的建立為前提，以了解來訪者的情況為基礎(chǔ)。在和來訪者有了較好的溝通的基礎(chǔ)上，再使用外化技術(shù)，以進(jìn)一步強(qiáng)化解決。
首先通過交流確定來訪者最想解決的是什么問題，確定要外化的內(nèi)容（如問題、情緒），介紹外化技術(shù)的原理，并給來訪者推薦該技術(shù)。
咨詢師：人遇到問題時(shí)，很容易把問題和人攪和在一塊兒，有個(gè)心理小游戲非常有趣，它可以把剛才的問題和你分開，你愿意試一試嗎？
