曾經(jīng)在網(wǎng)上看到一個(gè)這樣的故事，因?yàn)闇贤ú粫?，情緒失當(dāng)，導(dǎo)致本來一對(duì)相愛的夫妻，最后因?yàn)榛ハ嘣购掎劤杉彝ケ瘎?，讓人痛惜無比。

這個(gè)曾經(jīng)幸福的小家庭，女主是個(gè)職業(yè)女性，每天下班，她都立刻風(fēng)風(fēng)火火地趕著回家，在市場(chǎng)買菜，急急忙忙趕著回來做飯，生怕太晚老公回家吃飯?zhí)t。

太太每晚在廚房熱火朝天的做飯，演奏鍋碗瓢盆合奏曲，等著老公回家的場(chǎng)景，多么溫馨幸福，讓人羨慕。可是這樣幸福的小家庭，最后居然毀于這個(gè)晚飯時(shí)間，兩夫妻節(jié)奏不合拍，釀成不可挽回的人間悲劇。

老婆做飯的時(shí)候，老公也回家了，但是他選擇在樓下磨磨嘰嘰，跟鄰居聊天，逗逗樓下的孩子，看樓下老人下棋，和諧鄰里關(guān)系。他在樓下興高采烈的聊天，妻子在樓上熱火朝天的開火做飯，老婆干著活，依稀能聽到老公在樓下撒歡似的聊天，隱約傳來的笑聲。

剛開始的時(shí)候，女人沒有多大意見，有時(shí)候提醒提醒老公，叫他回家記得幫忙干活。但是沒有得到改善，老公照舊在樓下磨蹭，熬到晚飯時(shí)間，上樓順理成章的吃現(xiàn)成飯。時(shí)間久了，女人覺得自己拼死這樣忙活，男人不幫忙，不理解，嚴(yán)重的心理不平衡。這時(shí)候老公在樓下的玩鬧聲，就聲聲逼著女人，好象利刃，聲聲剜著女人怨恨的心。

有一天，女人聽到樓下老公還是死不悔改的照舊在樓下調(diào)笑，她剛好爐火上煮著一鍋熱油，這時(shí)候恨向膽邊生，她把一鍋油加滿煮到沸騰，就端著一鍋油走下樓，狠狠地朝著老公臉上身上淋去。

悲劇就這樣釀成了。老公嚴(yán)重被油燒傷，搶救無效死亡。老婆殺人償命，最終鋃鐺入獄。

一個(gè)家庭，就是毀于情緒管理失當(dāng)，溝通不暢導(dǎo)致怨恨升級(jí)走向極端?？蓱z可悲又可恨。

在這個(gè)事件里，男主是個(gè)責(zé)任心欠缺的男人，他沒有覺察到妻子的不良情緒，自己一味逃避責(zé)任，沒有跟妻子一起承擔(dān)家務(wù)重任。

女人覺得，自己辛辛苦苦，白天上班，晚上回家操持家務(wù)，每天勞動(dòng)強(qiáng)度太大，很多壓抑的情緒沒有得到緩解，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)導(dǎo)致失衡。這時(shí)候丈夫又沒有很好及時(shí)的撫慰，兩個(gè)人有很多節(jié)點(diǎn)上沒有溝通，慢慢的積累了太多的怨恨，厚積導(dǎo)致負(fù)面情緒爆發(fā)，引發(fā)可怕的家庭悲劇。

如果這個(gè)家庭里，有一個(gè)人學(xué)習(xí)情緒管理，如果TA走出一步，指出問題所在，然后兩個(gè)坐下來好好溝通，把情緒捋順，把問題解決在萌芽狀態(tài)，那么，這個(gè)家庭就會(huì)走在正常軌道，他們依然過著幸福的生活。

如果老公肯放下自己玩樂的心，就算不是每天，每周一兩次，準(zhǔn)時(shí)回家，老婆做飯的時(shí)候他在旁邊或者打雜，或者主廚，夫妻有說有笑的合奏家庭圓舞曲，妻子得到理解和愛，就會(huì)覺得滿足，那么這個(gè)家庭幸福指數(shù)就會(huì)蹭蹭的往上走，走向明媚和幸福。

所以說，很多生活的悲劇，是因?yàn)楫?dāng)事人沒有互相理解互相包容，也因?yàn)闆]有學(xué)會(huì)及時(shí)察覺情緒，學(xué)會(huì)情緒管理，學(xué)會(huì)溝通技巧。

女性是家庭中重要成員，家庭幸福的關(guān)鍵取決于這個(gè)女人的情商高低。女性自我建設(shè)，自我成長，是當(dāng)務(wù)之急。本文將針對(duì)關(guān)于如何學(xué)會(huì)情緒管理，提高溝通技巧，提升處理人際關(guān)系技術(shù)含量，平衡家庭和事業(yè)，建設(shè)美滿家庭，贏得幸福人生，談?wù)勎业膸讉€(gè)小觀點(diǎn)。

時(shí)代對(duì)女性，提出了更高的要求。

現(xiàn)代家庭結(jié)構(gòu)中，女性能頂半邊天的時(shí)代已經(jīng)過去，女性在家庭中的重要作用，大大超過“半邊天”。女生的角色，既是妻子，母親，也是媳婦，多重角色的發(fā)揮，在家庭中的地位越來越重要，既要起到軟管理的作用，同時(shí)也要參與硬管理，要多方兼顧，面面俱到，哪一方面都不能忽視。這種情況下對(duì)女性個(gè)人綜合素質(zhì)也就提出更高要求，包括女性的個(gè)人修養(yǎng)，情商，工作能力，教育能力等諸多方面的平衡能力也提到了一個(gè)更高的層次。

現(xiàn)代白領(lǐng)女性事業(yè)家庭都要兼顧，女性一方面要在職場(chǎng)上長袖善舞，又要在家庭中左右逢源，面面俱到。白領(lǐng)女性面臨的生活壓力可謂是前所未有的。

根據(jù)社會(huì)上的有關(guān)調(diào)查顯示，現(xiàn)代白領(lǐng)女性幸福指數(shù)普遍都是很低，生活壓力大，負(fù)能量大。像上述故事的女主角，就因?yàn)闊o法平衡壓力，導(dǎo)致情緒失控造成兩個(gè)人悲慘的結(jié)局。

現(xiàn)代白領(lǐng)女性的成長腳步如果趕不上時(shí)代的進(jìn)步，就會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中力不從心，左支右絀，既HOLD不住現(xiàn)實(shí)生活，也HOLD不住自己的心。

溝通是一門技術(shù)，也是一門藝術(shù)。

幸福快樂是一種選擇，平衡情緒是一種能力。

學(xué)習(xí)情緒管理是當(dāng)務(wù)之急。

情緒管理是什么？

情緒管理（EmotionManagement）是指通過研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動(dòng)和控制，充分挖掘和培植個(gè)體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個(gè)體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。

這個(gè)名詞最先由因《情緒智商》(《EmotionalIntelligence》)一書而成名的丹尼爾·戈?duì)柭?DanielGoleman)提出，認(rèn)為這是一種善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)地緩解緊張的心理狀態(tài)。

其實(shí)每個(gè)人都有向往美好的特性，喜歡陽光，向往正能量。作為女性，提升個(gè)人魅力，做一個(gè)陽光女人，開心伴侶，用自己的愛去溫暖家庭中的每一個(gè)成員，那么，她就會(huì)得到家人的愛和尊重。

這里分享幾個(gè)小技巧，教你耍點(diǎn)“小心機(jī)”，讓你掌握溝通必殺技，不動(dòng)聲色搞掂生活的一切難題。

01

認(rèn)識(shí)兩性差異，男人來自火星女人來自金星。

男人和女人如同兩只刺猬，離得很近可能會(huì)彼此傷害。這些傷害大都源于兩者的認(rèn)知差異。

該如何滿足彼此的情感需要？

有專家歸納出男人和女人在認(rèn)知上的巨大差異：男人習(xí)慣“聚焦式”看待世事，女人則是“發(fā)散式”看待周圍的一切。這一認(rèn)知特點(diǎn)導(dǎo)致了男人和女人在思維模式、做事方法、交流形式上的差異。

男人喜歡被欣賞，被肯定，男人比較愛面子。那么，女人如果以欣賞的眼光，肯定的態(tài)度，多去贊揚(yáng)對(duì)方，讓對(duì)方揚(yáng)長避短，這樣的兩性關(guān)系必然會(huì)更加和諧。

02

良好溝通需要學(xué)習(xí)一些小技巧。

平時(shí)生活忙忙碌碌，夫妻之間很難找時(shí)間來談心，交流，女人如果學(xué)會(huì)掌握周期性溝通，定期坐下來談心，疏解，那么，很多交流障礙，存在問題就會(huì)得到解決。

把握溝通效果，達(dá)到良性溝通，建議掌握如下技巧：

一是避開溝通雷區(qū)：早上上班之前的二十分鐘，還有下班之后的二十分鐘，是溝通雷區(qū)，如果有重要事情要談，應(yīng)避開這個(gè)時(shí)間雷區(qū)。這時(shí)候的人處于緊張狀態(tài)，談什么事估計(jì)都會(huì)把事情談毛。

二是溝通之前，把自己調(diào)整在最好的狀態(tài)

根據(jù)很多實(shí)踐證明，人的溫度，決定人的好心情的程度。如果覺得自己心情很糟糕，建議冷靜下來，或者洗個(gè)熱水澡，相信你會(huì)覺得，自己的狀態(tài)立刻有所改善。如果自己以愉悅輕松的狀態(tài)去跟對(duì)方相處或者交談，相信一定會(huì)獲得好心情，得到好的預(yù)期效果。

著名演員沈丹萍曾經(jīng)作為電視節(jié)目嘉賓分享夫妻幸福相處之道，她的丈夫是外籍人士，兩人相處除了相愛，更要掌握藝術(shù)。

兩個(gè)不同國籍的人相處，差異很大，有時(shí)候難免吵架。后來兩夫妻商量，吵架之后兩個(gè)人冷處理，各自在空房子里靜靜呆一會(huì)，如果有一方想要和好，就打開房門走出來示好。

他們的示好很特別，有時(shí)候是踢對(duì)方一腳。這時(shí)候的踢，含嗔帶愛，對(duì)方自然很快收到這種看似粗魯，實(shí)則親昵的行為，怨恨煙消云散，愛意又從心里升起。

三是給自己一面鏡子觀察自己

在外面的時(shí)候，我們很容易把握自己的心情，臉色，和顏悅色的對(duì)待同事朋友。但是回到家里，很容易進(jìn)入一個(gè)“素裝”的狀態(tài)，服裝素裝，心情也素裝。

有個(gè)閨蜜家里喜歡裝很多鏡子，她無論走到哪里，都不自覺的照照鏡子，觀察自己狀態(tài)，有時(shí)候，她都會(huì)被自己的臉色嚇到。沒想到自己無意識(shí)的狀態(tài)，竟然是一臉的不愉快，有時(shí)候如果不開心，甚至一臉戾氣，連自己都不喜歡這樣的情緒，何況是家人？

所以善于反省觀察，立刻調(diào)整，這種刻意練習(xí)，可以提升管理情緒的能力。

四是請(qǐng)求對(duì)方幫忙做一些事情是最好的潤滑劑

生活中我們很容易體會(huì)到，有時(shí)候，請(qǐng)求同事或者家人，幫忙做一些力所能及的小事，雙方關(guān)系好象會(huì)得到進(jìn)一步的加深。

家人相處中，如果我們?yōu)榧胰舜蛞患?，一條圍巾，家人贈(zèng)給你一件小禮物，都表達(dá)著濃濃的愛意。

晚上看電視比較晚，有時(shí)候會(huì)覺得肚子餓，這時(shí)候跟老公說：“好想吃一碗你煮的面啊?！?/p>

他會(huì)說：“你自己不會(huì)煮嗎?”

我都會(huì)回答：“你煮的比較好吃?！?/p>

有時(shí)候我和女兒都夸他煮得特別好吃，他就會(huì)得瑟：“那是，看我這手藝，多年的老司機(jī)啊?！?/p>

他心里特別樂。

03

注重形象，提升個(gè)人魅力。

在家里素裝的女人，出門要記得打扮得體，“精裝”出門，男人更有面子。

有人研究，男人在外面比女人更注重外表。有調(diào)查顯示，男人在外面照鏡子的頻率居然比女人還高。男人在意面子，也很在意自己的女人給自己“掙面子”。

所以女人精致的裝扮，給自己加分，也讓男人覺得增值。對(duì)外社交，給男人面子，這也是雙方相處的重要原則。

我自己是比較隨意的，不太愿意打扮自己，有時(shí)候出門，先生會(huì)幫我拉拉領(lǐng)子，掖掖袖子，我還很反感。有時(shí)候穿了一件感覺滿意的裙子，感覺他的眼光就會(huì)發(fā)亮，左看成嶺右看成峰的感覺，很有研究的意味。那時(shí)候還覺得，男人怎么那么矯情。

等到知道這些知識(shí)，才明白，原來這是男人普遍的特性?？磥硪院笠淖冏约弘S意粗心的個(gè)性了。在小節(jié)上迎合對(duì)方，達(dá)到意想不到的雙贏效果，何樂而不為呢。

04

提升陪伴質(zhì)量。

有一位全職媽媽，她全心照顧家里的小寶貝，盡心盡力。

有一次，家里人一時(shí)興起，讓小寶貝來個(gè)最喜愛的家人排名，小寶貝很快排出了名次，第一位是奶奶。第二位呢，媽媽在心里萬分期待，覺得無論如何都要排到媽媽了吧，沒有排第一，排第二，都算委屈了。

但是小寶貝心里權(quán)衡之后說出來的第二名，居然是爸爸，媽媽的心里，這時(shí)候可想而知，被虐得多慘啊。

后來爸爸說，他雖然陪伴寶貝的時(shí)間少，但是很注重質(zhì)量，他用男人的方式尊重孩子，睡前講故事，往往讓孩子聽得心滿意足幸福的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

陪伴不在時(shí)間長短，關(guān)鍵是陪伴的質(zhì)量優(yōu)劣。讓家人獲得滿足感幸福感，即使陪伴時(shí)間少，但是你在家人心目中的地位，也是特別重要，不可缺少。

做個(gè)成功的，幸福指數(shù)高的現(xiàn)代女性，需要學(xué)習(xí)一些小心機(jī)，輕松化解生活難題，讓感情生活良性運(yùn)轉(zhuǎn)。

關(guān)鍵是你，是否全力以赴，是否讓自己綻放最大的魅力。

把自己的聰明才智發(fā)揮到極致，把自己擅長的事情做到極致，做個(gè)讓家人驕傲，讓孩子愛戴，讓同事敬佩，最最重要的是，成為一個(gè)不可或缺的人，成為一個(gè)大家離不開你的人。

這，就是最大的成功。

做自己的女王，綻放你最大的魅力。

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