統(tǒng)計顯示，在所有的運動猝死領域中，排在前三位的分別是跑步，足球，籃球，將近300萬人。

接觸了解傳統(tǒng)養(yǎng)生，發(fā)現(xiàn)目前很多朋友其實對于運動的認識也是不足的。記得清一山長有一篇文章詳細分析了什么是真正的體育。即使按照“強身健體”這個很低的標準來看，嚴格說來目前的很多運動項目都不能稱其為“體育項目”。甚至有害無益。

在我們中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生運動功法里頭，基本沒有急的，快的運動。

慢，松，靜，軟，才是我們練功的秘訣，不僅強身健體，修心養(yǎng)性，更讓你體驗什么是“身心合一”。當你慢下來，靜下來，你才會體驗到里面的奧妙之處，感受到生命與周圍一切的自然流動。

之前我?guī)W員練習站樁，她們都覺得很神奇，為什么不動比她們跑步，練瑜伽……出汗更快更多，而且出的汗，不只是汗酸味，而是發(fā)臭難聞。

那是因為真正的養(yǎng)生功法就是道法自然，大道至簡，可以幫助排除你身體內(nèi)部一般運動與食療都難以排除的深層寒濕！

我是非常推崇自然的傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的，因為這些年我親身實證，真的獲益匪淺。通過練功，我的身體素質(zhì)越來越好了，比如白發(fā)變黑了，視力提升了；而且心性也越來越沉穩(wěn)了，遇事更加從容淡定，所以常常心懷感恩！

還有，我們的自然律動拍打療法也算是非常簡單有效的運動，也是講究清，靜，柔，空。通常大家看我拍打很輕柔的樣子，體驗過之后，沒有想到一個女孩子的力道可以穿透到五臟六腑，而且并不會肉疼，意思力并不是停留在皮肉表層。

所以通常我們說：打的不是你的肉身，而是積壓在你體內(nèi)的情緒卡點，甚至是打破你的限制性信念系統(tǒng)，身心靈都得以升級更新。

真心希望越來越多的人們懂得真正的養(yǎng)生，讓生命更加美好！