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做一個察覺自己情緒的人有多重要？

很多時候我們會受到他人情緒左右，小新是家庭主婦，朋友圈子小，她老公一個人在外工作打拼。以前一起談戀愛兩個人有說不完的話，但最近老是吵架。小新希望老公別總是工作。

于是，小新開始眉頭緊鎖，整天唉聲嘆氣，覺得老公不愛他了。打電話給閨蜜，閨蜜勸她別想不開，多做自己的事情，體諒自己的老公。

小新：“老公，今晚回來吃飯嗎？”

老公：“不了，晚上還要去見客戶，你先吃吧！”

小新：“又是我一個人吃，你就不能陪陪我嗎？我嫁給你就是一個人過，有什么意義，不吃了，你愛回，不回！”

她說完立馬把手機扔到地上。

小新因為老公沒回來吃飯，情緒受到老公的影響，但她卻不知道自己情緒失控，會對老公造成心里上壓力。

小新經(jīng)常喜歡命令老公，‘你必須聽我的，我的才是對的’ 這樣的話已經(jīng)是她的口頭禪了。

同樣是家庭主婦，小婷卻懂得體諒自己的老公，老公有事沒回來吃飯，她也能理解。偶爾自己一個人就看看書，和閨蜜逛街，聊聊天。最近還去練舞蹈，還認識了好多朋友。

為什么別人可以過得很好，小新卻過不好？

是別人的原因還是自己的原因？

有人說，通過自己了解世界，但你要認識自己才是前提。

學會照顧自己，察覺自己內在情緒，是第一步。

你只有知道真正想要什么，才會理智得去爭取。不是盲目發(fā)火。

沒有人能真正讀懂你，除了你自己。

那么，第二步就需要你能夠提出疑問，列出清單，從頭到尾想下，1.我為什么發(fā)火？2.我為什么受到他們影響 3.這件事我自己的看法是不是有偏頗。疑問提出，你的大腦就開始思考問題，而不是在想都是他們不對。

第三步，就是換一種思維，選擇轉變或者接受它。這樣情緒上就會得到解脫，惡性循環(huán)就會到此結束。

當然，這需要我們不斷實踐，才會運用自如。

壞情緒不但對身體是巨大傷害，而且在心理上也會容易走進死胡同。單憑他人勸解不夠，不如自己學會調節(jié)自己的情緒。

這3招教你走出壞情緒，從現(xiàn)在起，做自己的主人！