2021年12月12日中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)劉永利分享825天。本周約練第2場(chǎng)，總約練337場(chǎng)。
今天約練一場(chǎng)，做了咨詢(xún)師。來(lái)訪(fǎng)者是自己?jiǎn)栴}的專(zhuān)家，咨詢(xún)師做的更多的是澄清、具體化，確認(rèn)知覺(jué)，確認(rèn)目標(biāo)。當(dāng)來(lái)訪(fǎng)者搞清楚自己究竟想要什么，方法可能就有了。劉老師說(shuō)，咨詢(xún)往往是頭大腳輕，前面要花費(fèi)很多的時(shí)間、精力去澄清究竟想要什么，等澄清了，后邊的就好辦了。
敘事治療第1講筆記。
1、因?yàn)楹蟋F(xiàn)代流派去病理化，敘事治療又被林老師稱(chēng)為敘說(shuō)實(shí)踐。敘事療法是最有溫度的咨詢(xún)學(xué)派，是制造感動(dòng)的學(xué)派。林老師稱(chēng)自己為“心靈魔法師”，能夠制造“破涕為笑”的“快樂(lè)”與“感動(dòng)”，當(dāng)你能“眼眶紅紅的”時(shí)，就可能學(xué)好了敘事。
2、人有困境很正常，人有挑戰(zhàn)很正常，怎樣在聊天中遇見(jiàn)生命的美好？后現(xiàn)代治療流派看人，是看他在困境中怎樣努力、怎樣堅(jiān)持的，他在乎的價(jià)值，重視的意義。
3、在謙卑、尊敬的聊天、訪(fǎng)問(wèn)與學(xué)習(xí)中，讓來(lái)訪(fǎng)者可以遇見(jiàn)自己生命的美好。
4、“不經(jīng)一事，不長(zhǎng)一智”，敘事引導(dǎo)人在他講述的經(jīng)歷中長(zhǎng)出智慧，在他生命里親自體悟得到的智慧，反芻得到的智慧。來(lái)訪(fǎng)者在經(jīng)一事長(zhǎng)一智中獲得的知識(shí)被稱(chēng)為是在地性知識(shí)。敘事治療不是咨詢(xún)師告訴他怎么活。
5、每個(gè)人都藏著獨(dú)特的寶藏，如何在會(huì)談中一起找到寶藏？咨詢(xún)師須具備鑒賞寶藏的欣賞功和聆聽(tīng)內(nèi)心密碼功。在一片黑暗中，聽(tīng)懂他希望什么在乎什么。
6、敘事的魅力是越談越想談，沒(méi)有疲憊的感覺(jué)，很深刻，越談越了解自己。
7、助人者要身心專(zhuān)注的傾聽(tīng)，要聽(tīng)到、聽(tīng)完、聽(tīng)懂，要做到心靈的放空與接納。要先學(xué)會(huì)聽(tīng)不懂，不能太聰明，要很會(huì)問(wèn)，比如他說(shuō)身心俱疲，那“身心俱?！笔侵甘裁?？不要那么快就聽(tīng)懂。要把詮釋權(quán)還給來(lái)訪(fǎng)者，讓他說(shuō)得越來(lái)越清楚，他會(huì)因?yàn)槲覀兊暮闷?，自己懂了自己，我們也懂了他?/p>
8、我們要聽(tīng)對(duì)方內(nèi)心真正想要說(shuō)的，而不是聽(tīng)自己想要聽(tīng)的。
9、敘事不是咨詢(xún)師講故事，而是聽(tīng)來(lái)訪(fǎng)者講故事。來(lái)訪(fǎng)者在用他們的方式講故事，不管講成什么樣子的故事，我們都要能聽(tīng)得懂。當(dāng)一個(gè)人在抱怨時(shí)，我們要找出他的在乎，他在乎的東西，其實(shí)藏著他內(nèi)在的渴望，他的渴望就是想成為的樣子，這里藏著他在乎的價(jià)值，想活的樣子，我們把它翻譯出來(lái)，陪他活成這個(gè)樣子。
10、焦點(diǎn)解決的咨詢(xún)目標(biāo)是，他渴望過(guò)什么生活，想要什么樣的互動(dòng)關(guān)系？在敘事里，他想活成什么樣子，就是他整個(gè)咨詢(xún)的目標(biāo)。
11、身為咨詢(xún)師，我們問(wèn)什么問(wèn)題才可以打開(kāi)來(lái)訪(fǎng)者的內(nèi)在世界？要有問(wèn)題要有溫度。
12、焦點(diǎn)解決是在理性上產(chǎn)生療效的?！澳阆敫淖兊氖鞘裁矗磕阌惺裁茨芰?？你可以開(kāi)始做些什么事情？”，焦點(diǎn)有八字訣：“貼近、希望、能量、修行”。
13、敘事的精髓是“懂”，先貼著、貼近，“先有溫度，再有亮度”，敘事的感性多一些，也有理性，是一個(gè)尋訪(fǎng)意義的對(duì)話(huà)，“你經(jīng)歷了這么多波折，你學(xué)到了什么珍貴的道理？”
14、敘事是尋訪(fǎng)意義的對(duì)話(huà)。“這一番和先生的爭(zhēng)執(zhí)，幾乎都快要鬧離婚了，最后你又發(fā)現(xiàn)彼此是相愛(ài)的，所以透過(guò)這一次的爭(zhēng)執(zhí)，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你們夫妻之間好重要的是什么？”?！安唤?jīng)一事，不長(zhǎng)一智”，引導(dǎo)一個(gè)人從他經(jīng)歷的事情當(dāng)中，看他生命中學(xué)到了什么，里面在乎的價(jià)值是什么？婚姻關(guān)系里面有什么是很重要的，沒(méi)有它，婚姻就經(jīng)營(yíng)不下去。
15、來(lái)訪(fǎng)者來(lái)談的受困的故事是主線(xiàn)故事，咨詢(xún)師引導(dǎo)他說(shuō)出一個(gè)他真正想要怎么活的版本的故事叫支線(xiàn)故事，要“豐厚”他的支線(xiàn)故事，支線(xiàn)故事是他“偏好的”版本的故事，他真正想要怎樣被對(duì)待，他在乎的、可以實(shí)踐在生活中的這個(gè)版本才是他想要的。他越來(lái)越清晰他想活的樣子，慢慢的向他想活的方向前進(jìn)。敘事治療是溫溫的，可是后座力很強(qiáng)，開(kāi)始好像不是那么清晰，可是慢慢的他就向那個(gè)方向移動(dòng)了。
16、敘事的路徑和焦點(diǎn)不同，焦點(diǎn)的關(guān)鍵是解決，敘事的關(guān)鍵是引導(dǎo)人活出偏好的想要的樣子，他真正想要活成的樣子和想擁有的關(guān)系。
17、故事是理解經(jīng)驗(yàn)的最基本單位。
18、誰(shuí)決定了你生命故事的內(nèi)涵？你最常分享的形塑了別人對(duì)你的理解，你常常講的就會(huì)變成別人理解的你的樣子。
19、一般的來(lái)訪(fǎng)者會(huì)覺(jué)得他的生命劇本是誰(shuí)寫(xiě)的？
陷入災(zāi)難中的來(lái)訪(fǎng)者會(huì)認(rèn)為他生命的劇本是別人寫(xiě)的，他不覺(jué)得這個(gè)劇本是他寫(xiě)的，所以他要怪罪別人，如果他覺(jué)得劇本是他寫(xiě)的，他就會(huì)去承擔(dān)。一般來(lái)來(lái)訪(fǎng)者認(rèn)為自己是受害者，是別人導(dǎo)了一場(chǎng)爛劇，最爛的角色給他演，我們?cè)趺醋屗一鼐巹?quán)，改寫(xiě)成他要的版本，讓他成為這場(chǎng)劇的導(dǎo)演，自己重新導(dǎo)演，讓自己成為最佳男女主角，讓劇情變成最佳劇情，把生命的主宰權(quán)要回來(lái)。
20、敘說(shuō)的聊遇力量（療愈力）。我們常常以為我們說(shuō)出來(lái)的內(nèi)容是我們已經(jīng)知道的事情，其實(shí)，在尊敬聆聽(tīng)下的敘說(shuō)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候我們是“說(shuō)了才知道”。我們常常越說(shuō)越被自己所說(shuō)的話(huà)驚艷到，“原來(lái)我在投資里執(zhí)迷不悟，是很想證明我是夠聰明的”，我們自己被自己感動(dòng)。
21、生命改寫(xiě)。從主干故事（問(wèn)題充塞）到支線(xiàn)故事（偏好的），讓來(lái)訪(fǎng)者成為自己生命故事的編劇與導(dǎo)演，活出自己最想要的最佳男女主角。
21、從療愈到聊遇。我們?cè)鯓釉谧鹁春闷娴脑L(fǎng)問(wèn)中，讓他遇見(jiàn)她自己生命的美好。
22、敘事療法的敘事與其他學(xué)派的區(qū)別的最大關(guān)鍵是，要改寫(xiě)故事，要說(shuō)新的版本的故事，而且這個(gè)故事要尋訪(fǎng)意義的，有深度的。
23、我們?cè)趺醋x故事？對(duì)于生命故事，我們要看他重視的是什么，在乎的又是什么。
24、來(lái)訪(fǎng)者的語(yǔ)言是抱怨、是訴苦‘是吐苦水，他最難的、最不知道怎么辦的地方，那就是最想被聽(tīng)懂的地方。孫悟空好希望和師傅有好的關(guān)系，能被珍視、被欣賞、被尊重。
25、怎么聽(tīng)故事？有兩個(gè)軸線(xiàn)？①個(gè)人內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)的軸線(xiàn)。這個(gè)主角從出生到現(xiàn)在，經(jīng)歷了這么多事情，他主要在證明自己有什么價(jià)值，他說(shuō)了那么多，他在證明什么價(jià)值，這個(gè)軸線(xiàn)，你有沒(méi)有聽(tīng)懂？②重要關(guān)系軸線(xiàn)。任何咨詢(xún)幾乎都跟關(guān)系有關(guān)?！笆澜缟嫌卸嗌偃藧?ài)你并不重要，重要的是你愛(ài)的人愛(ài)不愛(ài)你”在這個(gè)關(guān)系的軸線(xiàn)里，怎么樣讓彼此可以了解，隔閡可以解開(kāi)，溝通可以順暢，讓彼此可以感受到相互愛(ài)的心意，這是非常重要的。所以，敘事怎樣聽(tīng)故事？要聽(tīng)出主角是誰(shuí)？他很想被聽(tīng)懂，我們有沒(méi)有聽(tīng)懂？他一直在證明自己生命有什么價(jià)值，跟他的關(guān)系里面好想怎樣被對(duì)待，好想怎么被認(rèn)可，這是重中之重。
26、在地性知識(shí)：是他自己親身體悟得到的領(lǐng)悟，經(jīng)一事長(zhǎng)一智的智慧是在地性的知識(shí)，自己經(jīng)歷自己知道的知識(shí)。
