還有一個月，孩子們即將迎來期末考試。

每到這時，總有焦慮的媽媽會問：老師，你說怎么幫助孩子學習，怎么復習才能取得好成績？

其實，要想孩子能夠學得快，記得牢，也是有一些小技巧可以適用的。

在談到這個技巧之前，我們不得不先普及一下相關的心理學名詞——記憶。

我們經(jīng)常說，這個人記憶力很好，我的記憶力不行。記憶力，其實就是心理過程-“記憶”結果的評價。

記憶是一個心理過程，識記（編碼）-存儲-提取，分三段流程，在任何一個階段做改善，都有助于記憶力的提高。

第一階段：編碼（識記）。

這是一個快速又短暫的過程，在這一階段中，理論上我們能記住幾乎所有的外界刺激。想象一下，你的大腦瞬間記住發(fā)生在你周圍的所有的信息，就像是360度無死角攝影的方式，但現(xiàn)實中這一階段的記憶只能保0.25~4秒，基本上在你還未來得及反應過來的時候，大腦就迅速清盤，進入到下一階段的處理過程了。

第二階段：存儲（保持）。

這一階段是對上一階段所有信息進行加工整理的過程，經(jīng)過加工的信息會進入下一流程，也即可能成為我們的記憶，而那些沒有被注意到的信息，很快就消失了。

這個階段的突出特點，就是容量有限。

米勒在《神奇的數(shù)字7±2：我們的信息加工能力的限制》一文中，明確提出了短時記憶的容量為：7±2。當然，這個容量，是以單元來計算的，而每個人的單元的大小并不相同，它和個人的知識經(jīng)驗有關。

孩子學習新知識，遇到的困難，往往發(fā)生在這個過程。家長抱怨孩子“學”不會，“記”不住，其實多數(shù)都是這個階段出現(xiàn)了困難。

可以采用的小技巧：

1、選擇大腦皮層的興奮水平較高的時候進行記憶工作。大腦皮層的興奮水平，直接影響到記憶編碼的效果。不同時間，大腦皮層的興奮水平不一樣。大致來說，上午11點前記憶效果最好，下午開始持續(xù)下降，晚上效率最低。當然，有的人可能是正好反過來的情況。有時候，孩子一直背不熟練的課文，晚上達到基本可背誦的情況就停止，早點休息，然后早上起來再背誦幾遍，效果比晚上一直背誦要好得多。

2、對信息進行深加工。在學習中，復述是非常有效方法，但常用的復述方法是將信息進行簡單機械地重復，只有機械復述并不能加深記憶。而精細復述，效果要好得多。精細復述，就是將新信息與已有的經(jīng)驗建立起聯(lián)系。市面上很多超級記憶法均是運用了此類策略。

例如，秦朝建國是滅掉六國，順序是韓 趙 魏 楚 燕 齊，很難記對不對？但是如果我們把秦國也放進去，利用諧音記憶就很好記了“喊趙薇去演齊秦”，再也不會忘了對不對？（來自于陳磊《半小時漫話中國史1》）

還有一個例子（感謝彬彬媽友情提供）。孩子學習數(shù)學總是出錯，16-6，和6-6總是算混淆。媽媽想了一個方法教孩子：你有6顆巧克力，被妹妹吃掉了6顆，你還剩幾顆巧克力？孩子“哇”地一聲哭了——我沒有了，剩0顆了。從此以后，再也沒有錯過。

當然，可以運用的方法很多，諧音，夸張，象形，編故事，和空間方位結合，這些方法都很有效，但是前期需要我們大量地練習，一直到能夠熟練應用。在練習階段，需要多方面進行加工實驗，花掉的時間會遠遠比機械記憶還要多。指望上幾次課就能熟練掌握記憶方法，那都是不現(xiàn)實的。

第三階段：提?。ɑ貞洠?/b>。

經(jīng)過第二階段加工的信息，進入到長時記憶。長時記憶可以看做是大腦的信息倉庫（圖書館），隨時等待我們在需要的時候去提取其中的信息。

一個倉庫（圖書館），如果要高速有效提取其中的資料，那就需要有一個高效的管理系統(tǒng)。這個管理系統(tǒng)就是有組織的“知識系統(tǒng)”。

為什么我們第一次看到的“碎片化”的知識，往往當時很震撼，卻很快就忘記了嗎？就是因為它并沒有進入你的知識“系統(tǒng)”中。所以，要想記得牢，必須對記憶的信息有一個“歸類”，進入“系統(tǒng)”的過程，也就是對信息進行深加工的過程。具體可以參見第二個過程中的方法。

當然，隨著信息的不斷增加與遺忘，我們也需要常常對系統(tǒng)進行“升級”與“更新”，也就是如何能快速有效地提取我們的信息，避免出現(xiàn)“想不起來”，或者“一說就錯”“一寫就錯”的情況。

很多家長都覺得自己的孩子很聰明，一學就會，但是一考就錯。老師家長都會說是這個孩子馬虎。什么是馬虎？我理解的馬虎，就是記憶提取出現(xiàn)錯誤。究其原因，記憶的三個階段中任何一個階段出現(xiàn)錯誤都會導致這個結果?？赡茏畛醯淖R記階段的源頭信息就是模糊的，不確定的（沒有理解并納入知識體系，只是強記下來了，機械記憶）；也可能是第二階段對信息的加工太淺，在記憶提取階段效果不好，才會出現(xiàn)“提醒一下（出現(xiàn)提示線索），馬上就能想起來；但是如果不提醒，就死活都想不起來”情況。

在這一階段，可以使用的小技巧：

1、組織有效的復習。有效的復習包含幾個要素：（1）復習要及時。根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，我們知道，通常情況下，我們的記憶效果是隨著時間的流逝呈現(xiàn)斷崖式下降，8小時以后就只能記得原來的1/3左右，所以在此之前復習，會更有效。（2）分散復習，比集中復習效果好。如果不是特殊情況，不建議持續(xù)進行復習，可以間隔一段時間再進行復習，效果會更好。（3）閱讀與重現(xiàn)交替進行。別光傻背了，練練題也可以。（4）注意前后材料的影響。比如不要總是從書的最前面或最后面開始背誦單詞，可以隨便翻一下，翻到哪就從哪兒開始學習，可以提高記憶效果。

2、利用外部記憶手段。如記筆記，記卡片，編寫提綱，或者整理需要復習的內容，比如像我一樣，把它整理成一篇帶有自己理解的文章。

3、注意用腦衛(wèi)生。嗯，就是保持自己的生理健康狀態(tài)，不熬夜，不喝酒，尤其是不酗酒，酗酒會對大腦造成不可逆轉的生理損害，不吸毒。