昨天看見劉娜同學(xué)的覺察，她說與同修們比起來自己的成長(zhǎng)淺薄，但仍喜悅自己在變化，在提升~這段話太有同感了，一直覺得自己的覺察能力真的很差，我看到自己的逃避，懶惰，……
可能還算不是那么痛，所以，感到舒適時(shí)不愿去覺察，不愿做功課……
我最在意的孩子的問題，隨著我的一點(diǎn)一點(diǎn)的努力覺察，在這里我想用努力兩個(gè)字，因?yàn)槲冶緛砭褪窃诤芘芘Γ皇悄敲摧p松做到覺察，臨在，也許像官官同學(xué)說的，都是頭腦里的臨在，真正的臨在來了也是非常短暫而快速消失，……但，我仍然想要鼓勵(lì)肯定自己做到的部分，因?yàn)?，的確與以前的糾纏要好很多，我想用控制容量來比喻一下，比如，之前我允許孩子的部分可能是一個(gè)直徑五厘米的園圈，那么我的變化是對(duì)孩子的允許做到了把園圈擴(kuò)充到了直徑十厘米！，控制的范圍擴(kuò)充了，這個(gè)讓我感到欣慰又喜悅……我承認(rèn)自己做不到完全允許，按我現(xiàn)在的情況，我做不到，之前勉強(qiáng)自己做到，結(jié)果那樣會(huì)讓我感覺到更加不安，焦慮，我無法相信，，，
所以我也允許自己的不能完全放開的狀態(tài)，是，有時(shí)真的做到，不與自己較勁，寬恕允許自己的時(shí)候，內(nèi)心生起一份放松，原諒，焦慮不安被消融的感覺真的很美妙，，，那么也慢慢的擴(kuò)充對(duì)自己的原諒與慈吧，，，是這樣的……
那好吧，我現(xiàn)在就是這樣的狀態(tài)，不急不忙，跟隨著組織按照自己節(jié)奏慢慢的來，不沖前矛，也絕不落隊(duì)……
之前看到同修們一個(gè)個(gè)覺察能力那么好，我會(huì)對(duì)自己的成長(zhǎng)慢速有一個(gè)批判，有著急，會(huì)努力覺察，努力臨在，看見自己對(duì)成長(zhǎng)有一個(gè)清晰的期待，心中總感覺有一個(gè)點(diǎn)在那里等著我，只要我夠著了就一切都好了，但是，事實(shí)告訴我，成長(zhǎng)沒有終結(jié)點(diǎn)，只有精進(jìn)提升自己的過程，成長(zhǎng)就是你越來越真實(shí)面對(duì)自己的過程，成長(zhǎng)就是你不斷為自己做出選擇，不斷為你的選擇，后果，負(fù)責(zé)任的過程。對(duì)，你為你自己的選擇負(fù)責(zé)，無論你這個(gè)選擇是模式里的無意識(shí)造成的結(jié)果，痛苦，還是我們成長(zhǎng)中的有意識(shí)的選擇，你都要學(xué)會(huì)去負(fù)責(zé)任。就這樣一點(diǎn)一滴的擴(kuò)充有意識(shí)選擇的能力。
做自己能做的，每天早晚身體掃描，從大腳趾到頭發(fā)根兒，再?gòu)念^發(fā)根兒到腳指頭，意識(shí)著自己每一寸肌膚，感受自己放松，身體下沉，松軟的在宇宙中飄蕩一樣……
閱讀，自己酷愛書，誰說個(gè)好書，或者自己有感覺的書，我都會(huì)買回來，感覺不買回來的話會(huì)失去什么，所以必須要攬入懷中，但是，買回來就完事了，這件事就結(jié)束了，因?yàn)椴灰欢?，也許會(huì)翻幾頁(yè)，挑選對(duì)自己有共鳴的段落讀一下，感受一下。但，肯定看不完，，，慚愧，自己買回來的那么多的書真正看完的還真沒有幾本，，，書都是擺設(shè)，或者被我遺忘在角落里，也會(huì)經(jīng)常買回來的書看見自己的書架上已經(jīng)有了，因?yàn)橥浿百I了，……這是什么模式？不知道……長(zhǎng)長(zhǎng)的路，慢慢的走吧，不急不忙，悠閑的走……走到哪里，算到哪里……
