昨天在做個案的時候，有講到一個我自己都覺得非常精妙的一個例子，就是我們每一個人之所以會在某些時刻感覺到苦，其實本質(zhì)上只是因為我們內(nèi)在的認知不足，也就是我們在面對眼前的問題時，因為還不清楚可以采用什么樣的方式可以幫助我們進一步解決眼前的問題，我們感覺困在這里，所以就會感覺到絕望，感覺到難受，甚至想要拼命地把這個難受的感受推開。
但其實，我們的難受本身，只是一個因為我們還沒有找到正確的方式去解決眼前的問題，而派出來的衍生品。
它本身只是一個被動性產(chǎn)物的而已，那要解決它，關(guān)鍵從來都不是說，我們要去處理這個難受本身，壓抑或推開這個難受本身，而是要去解決它背后的根本性問題，也就是那個讓這個難受的感覺產(chǎn)生、可我們還沒有真正地去解決的問題。
可是我們很多人在面對這樣的難受的時候，我們采取的方式是什么呢？
就是不斷地費盡心思去解決這個難受的感覺，我們是不解決讓這個難受產(chǎn)生的根源的。
這就好比是，你過往在你的成長過程當(dāng)中習(xí)得了一個習(xí)慣，就是你每走一段路，就喜歡在路上挑一塊很重的石頭放在你身上的書包里，然后繼續(xù)往前走。
你從來都不去解決這個習(xí)慣，也不去解決你這個人本身是否能夠背這么多石頭前進的問題，你就只是不停地走、不停地撿，然后你身上的書包里的石頭就越來越多、越來越多。
由此，你就感覺到自己步伐越來越沉重，身體越來越累，腰越來越彎，就哪怕前路是平坦的、光明的，你都感覺自己的每一步都走得很艱難，你感覺難受極了。
可是，問題是，當(dāng)你不斷地感覺越來越難受的時候，你不去解決你身上的書包里有很多石頭的問題，也不去解決這個你喜歡不斷撿石頭背在身上的問題，更不去解決你的身體素質(zhì)并不能背著這么多石頭前進的問題，你只是想要解決這個身體感覺到難受的感覺，你就希望這個感覺不要出現(xiàn)就好。
那你想想看，這個難受的感覺，會隨著你想要把這個難受推開，然后進行消失嗎？其實不會對不對？為什么呢？
因為那個讓這個難受的感覺產(chǎn)生的根源，也就是你身上背負的石頭越來越多、你身體根本支撐不了的問題沒有消失，那痛苦、難受的感覺就只會源源不斷地產(chǎn)生。
而這個問題，對應(yīng)到我們的心理壓力、心理負擔(dān)等問題，又是怎么回事呢？
這就好比說，一個孩子，一開始出生在這個世界里是沒有任何心理問題的，他只是說“我現(xiàn)在肚子餓了，我想要吃，我現(xiàn)在感覺困了，我想要睡，我現(xiàn)在想要陪伴，想要媽媽”，就只有這些這么簡單的事情而已。
可當(dāng)他越來越長大，他每遇到一個人，就說他這做得不對，每遇到一個人，就說他那做得不好，他還沒來得及反應(yīng)過來，還不知道怎么理解和處理各種事，就有人趁他不注意的時候打他，他還不知道怎么保護自己……
那一件一件事不斷地累積、經(jīng)歷，他一時間不知道怎么去看待別人對待他的方式，不知道怎么看待別人向他講述的所有言論，更不知道在面對別人的攻擊時怎么保護自己，所以他的身體心理里的問題，就會像前面所說的石頭一樣，越積越多，一個都沒有丟棄，那到最后，必然就是感覺越來越沉重，對這個世界對他人越來越?jīng)]有希望，對自己越來越失去信任，越來越不想?yún)⑴c這個世界所發(fā)生的一切，也就變得越來越?jīng)]有活力，感覺越來越累了。
可是，因為他們在感覺到越來越累時，沒有找到解決累的關(guān)鍵重點，他們只想要把這個累的感覺給解決掉，然后不停地去找心理按摩、身體按摩。
可實際上這些按摩能解決真正的問題嗎？不能，為什么？
因為他還沒有把他心里的石頭給丟掉，所以他的累就是一直存在的，就是會源源不斷地產(chǎn)生。
而這一點，是不會隨著他轉(zhuǎn)變了一個外在環(huán)境就徹底消失的，因為這個累的根源來自于“他內(nèi)在不知道怎么處理這個世界帶給他的惡意”，而不是他眼前真的有個人時時刻刻在罵他、打他的問題，他把問題內(nèi)化成了他身體的一部分了。
所以，如果你想要真正的解決你的心理問題，真正的讓自己不要難受，關(guān)鍵從來都不是，我們要學(xué)會把這個難受的感覺推開，不是，而是我們要學(xué)會把那個讓我們不斷產(chǎn)生難受的的感覺的根源性問題，也就是“喜歡給我們自己身上的書包撿石頭、堆石頭、從而壓垮自己”的壞習(xí)慣給消滅掉，把我們自身無法背負這么多石頭的身體素質(zhì)問題解決掉。
如此，我們才會感覺到越來越輕松，越來越輕盈，甚至開始有足夠的活力開始面對生活當(dāng)中的不同的狀況，恢復(fù)到我們本來就健康自在輕松愉悅的狀態(tài)。
這才是做心理咨詢，或者是說認真面對我們內(nèi)在的問題真正的意義，而不是簡單哭一哭就行了。
當(dāng)然了，因為有些小伙伴過往積壓的難受太多了，一時間需要先把情緒宣泄出來，才可以進入到看見問題解決問題的狀態(tài)，由此先哭一哭也沒有什么。
只是，我想要提醒大家的是，哭從來都不是我們面對自我問題的目的，我們恢復(fù)到完全沒有問題，甚至有足夠的活力、有足夠的信心去面對自己的生活才是核心，所以不要本末倒置。
先看清楚是怎么回事，采取正確的方式去解決眼前的問題就可以了，不用擔(dān)心，一切都是可以解決的，不用緊張。
