【吳亞麗周檢視】

（20170909周六~20170915周五）

一、【好習(xí)慣踐行】

晚10:00? ? 早5:15:? ? ? 7次

運動: 5次 （晨跑三次，步行二次）（每天均在一萬步以上）

晨間日記:? ? 7篇

欣賞日記：7篇

青蛙打卡:? ? 7次

閱讀：3次（《善用時間》《健腦操26式》沒有分享閱讀心得）

冥想： 5次

周檢視? ：? 1次

小組晨會：參與

合計：

二、【學(xué)習(xí)成長】

1.學(xué)習(xí)時間管理100講（54—60講）

2.每天都能堅持在5：15左右起床。

3.堅持分享時間管理學(xué)習(xí)心得，晨練或走路時間會按順序循環(huán)聽100講，

4.堅持寫晨間日記，青蛙打卡和寶貝的欣賞日記。

5.上周六、周日由于天氣和晨會原因沒有晨練，但周一到周五堅持早起晨練，跑步或者步行。最大的收獲是帶動老公和孩子一起早起運動。雖然后面兩天打亂了我的讀書計劃，但覺得一家人的進(jìn)步比一個人的進(jìn)步更重要。一個人可以走得很快，一群人可以走得更遠(yuǎn)，那么一家人可以走得更幸福！

6.本周根據(jù)自身情況調(diào)整了閱讀時間，安排在晨練后。有兩次做到了，有一次晨練時間過長耽誤了，晚上補(bǔ)看。還有兩次沒完成，后面再看如何調(diào)整會更好，爭取先做到每天閱讀，不論看多少，把習(xí)慣養(yǎng)成了再說。

7.在工作中能夠按“土豆——青蛙——番茄鐘”有條不紊的進(jìn)行，專注工作，有時會提前完成青蛙，心情會放松很多。

8.如何過一天就是如何過一生，沒有反思的人生不值得過。只顧著忙，不去反思，那就是瞎忙。只有反思不去行動，那也只能是個空想家。反思真的很重要，感覺活了這么久，對自己人生的反思真的做得不夠好。雖然在教學(xué)上小有成就感，但這樣的人生我并不滿意。學(xué)習(xí)后，我經(jīng)常會不斷問自己。我對現(xiàn)在的工作滿意嗎？我快樂嗎？我做的事有意義嗎？這與我的人生目標(biāo)有關(guān)嗎？我消耗了多少精力去做不快樂沒意義的事？……我有快樂的事，比如現(xiàn)在正在學(xué)的《幸福雙翼》和《易效能》——提升自我，比如我的教學(xué)帶給我的成就感，比如孩子們帶給我的歸屬感，比如幫助他人帶給我的幸福感……，我的優(yōu)勢在哪兒？班主任好像說當(dāng)我們?nèi)プ瞿臣碌臅r候沒有痛苦，很開心，那應(yīng)該就是我們的優(yōu)勢。找到“快樂，優(yōu)勢，有意義”的三圈交集，相信我的目標(biāo)就會越來越清晰。雖然現(xiàn)在我還是有些拿不準(zhǔn)，有點迷茫，但我相信通過不斷的學(xué)習(xí)、交流、反思，我相信我會慢慢找到我想要走的路。

9.學(xué)習(xí)《心理年齡與成長智慧》第三節(jié)視頻課及第二節(jié)課后輔導(dǎo)。四家學(xué)相互提醒和交流。

10.99公益日籌集滿了999?？梢詢?yōu)先推薦一位在職班主任學(xué)習(xí)。很開心目前已幫助兩位主動要求學(xué)習(xí)的班主任申請了免費學(xué)習(xí)資格。希望這兩位朋友都能夠被選上。

11.經(jīng)常去收集和檢視清單，放空大腦。發(fā)現(xiàn)這樣真的幫了我很多，以前總體覺得自己老了，經(jīng)常忘事，有了清單系統(tǒng)，感覺大腦輕松多了。CPU不是硬盤，我們的大腦不是用來記憶的，更多的應(yīng)該是用來思考，運行的。如果大量的事件裝在大腦里，思考的空間當(dāng)然會被擠掉?，F(xiàn)在不用擔(dān)心自己會遺漏重要的事情了。

12.用心陪伴孩子，用幸福雙翼的教育理念陪伴她一點點成長，女兒很懂得感恩，非常貼心。自理能力也在加強(qiáng)，情緒管理也有很大提升。老公也在漸漸改變，改變雖然來的有點遲，但讓我看到了一點點希望。幸福雙翼告訴我“改變自己是改變別人的唯一途徑?！彪m然開始覺得不可理解，但一路走來，真的有奇跡發(fā)生。

13.堅持和寶貝一起泡腳，睡前閱讀，九點半到十點之間關(guān)網(wǎng)睡覺。

三、【自我反省】

1、早晨的時間安排還需要調(diào)整，可以像同學(xué)們一樣，更早一點起床，完成閱讀后再和家人一起出去晨練。

2.閱讀輸出還是沒堅持，找到相關(guān)軟件，提高輸出效率。

3.工作期間的運動做得不夠好，健腦操沒有運用起來。提示自己，不論多忙都要穿插進(jìn)行，慢慢形成一種生活方式。

4.如何把收件箱清空成日程+清單還沒行動，下周在群里問同學(xué)，要行動起來。

5.夢想版還沒開始，可以慢慢開始后期再完善。

6.這周冥想做得還不夠好，有時忘了，可以下載更多相關(guān)音頻，持續(xù)學(xué)習(xí)，享受。

四、【上周青蛙完成情況】

本周每日青蛙合計：26只，完成：21只，完成率81%、這周青蛙列得比較多，完成率沒有上周好。工作中主要是常常會被別的事情打斷。內(nèi)部打斷主要體現(xiàn)在閱讀和踐行作業(yè)上。但要事優(yōu)先把該完成的完成了，

1.堅持做到早睡早起，鍛煉身體，晨間日記，青蛙打卡，冥想，定期整理清單，反思檢視一天的成果?！?br>

2.閱讀3次，每次30分鐘。《健腦操26式》《善用時間》√

3.開學(xué)檢查資料匯總。√

4.轉(zhuǎn)進(jìn)轉(zhuǎn)出詳細(xì)名單錄入?！?br>

5.分批進(jìn)行轉(zhuǎn)進(jìn)學(xué)生學(xué)籍網(wǎng)操作，（名單錄入，證明拍照壓縮、申請、調(diào)檔）√

6.分批進(jìn)行一年級新生學(xué)籍錄入，先篩選再整理數(shù)據(jù)。√

7.超周備課及作業(yè)批改√

8.微課準(zhǔn)備×

9. 《心理年齡與成長智慧》第二周視頻課、輔導(dǎo)課學(xué)習(xí)以及討論、踐行作業(yè)分享等。四家學(xué)相互提醒，溝通交流?！?br>

10.肌動學(xué)微課學(xué)習(xí)。√

11.親子陪伴（運動、鋼琴、閱讀）√

五、【下周青蛙】

1.堅持早睡早起，和家人一起晨練

2.閱讀3—5次，書籍：《善用時間》&《健腦操26式》

3.下載相關(guān)App，閱讀輸出1—2篇

4.四家學(xué)線下交流，總結(jié)，分享。

5.《心理年齡與成長智慧》第四節(jié)視頻課、兩次輔導(dǎo)以及討論、踐行作業(yè)分享等。四家學(xué)相互提醒，溝通交流。優(yōu)秀作業(yè)和精華討論分享。

6.肌動學(xué)微課學(xué)習(xí)。

7.親子陪伴（運動、鋼琴、閱讀）

8.超周備課及作業(yè)批改。

9.新生學(xué)籍錄入，先完成未匹配學(xué)前學(xué)籍的150名學(xué)生。（同步讓班主任在電子表中找出各班所有學(xué)生）