＃樊登讀書·聽書打卡 D17＃

閱讀時間：2021.8.20

閱讀書目：《學會吃飯》

本書作者：[美]珍·克里斯特勒

讀書筆記：

之前的打卡還沒有補全，先保證能跟上大家節(jié)奏的情況下一點點補打。計劃一年粗聽365本書，精讀一本書，正在行動中，加油堅持！

《學會吃飯》這本書是我躺在床上戴著耳機聽完的。聽完以后第一個感覺就是：哦，這是在用吃飯的方式來修煉正念??！想到之前聽《正念的奇跡》這本書，里面講吃橘子，要吃完一瓣，品嘗其滋味然后再吃另一瓣。而現(xiàn)實中，我吃橘子總是一瓣還沒吃完，另一瓣就掰好準備塞進嘴里了…說實在的，大多數(shù)人，很多時候都沒有保持正念，都是一心兩用甚至多用。其實我覺得這無可厚非，為了生產(chǎn)或者為了效率，我們可以這么做。但我們也要花一些時間來修煉正念，這有助于我們更好的掌控自己的情緒，乃至自己的人生。

現(xiàn)在本人在減肥當中，確實飯量比較小，吃沒幾口就飽了。之前我以為是自己把胃給餓小了，但聽了這本書我有了不同的想法：或許是很多人把胃都給撐大了。很多無意識的投喂動作，讓我們吃的越來越多，我們的身體真的需要這么多嗎？不需要這么多，運動量又不足，食物轉(zhuǎn)為脂肪囤在身體內(nèi)。一些想要減肥卻總是不成功的人，真的應該來聽聽這本書，其實美食無罪，只是我們不太會吃飯！

飯如人生，一蔬一菜皆是修行！大致就是如此吧！隨著不斷學習，接觸的正念越來越多，對待孩子也是要《正面管教》，這是一個非常正確的方向，我也在走一條正確的道路。

堅持每天學習和輸出，珍惜學習的機會和時光，感受自己的每天的進步與變化，這何嘗不是一種正念呢？希望自己可以經(jīng)常活在當下。