情緒覺察練習(xí)? 鈺惠? 2019.5.19

今天此刻：

[玫瑰][玫瑰]1.覺察當(dāng)下的情緒:感恩與輕松

[玫瑰][玫瑰]2.為當(dāng)下的這份情緒打分:10分

[玫瑰][玫瑰]3.覺察情緒的來源，它是從哪里來的？

《生活是最大的修煉場》

周五去學(xué)習(xí)《父母教練課》，因為晚上有個會議，想?yún)⒓油陼h再走，公公看下雨了，很著急讓我早點回去把孩子們接走，不想讓老人擔(dān)心，只有服從，這擾亂了我的計劃，覺察有憤怒情緒產(chǎn)生。因為下雨路上堵車，本來一個多小時花了三個小時，身體也比較疲憊，所以情緒也沒有得到很好的釋放！

天公公為了給孫子包餃子，從超市買了一堆東西來我家，下午在和公公聊天過程中還夾雜著前天的情緒，所以又有小插曲。

了轉(zhuǎn)念覺察背后的禮物，其實這個過程很難，不過因為已經(jīng)學(xué)習(xí)過幾年了，轉(zhuǎn)念放下基本上不超過三天就可以恢復(fù)到平和喜悅的狀態(tài)。

何轉(zhuǎn)念的：借助高能量人

晚上自己沒有做到時就找認(rèn)得學(xué)易經(jīng)的“老爹”聊天，總共就兩句話，很普通。我突然想到看一下《佛陀傳》，之前已經(jīng)看過兩遍了，看到54集了，正好有一段話是“凡事感恩，都是來成就我們的”瞬間放下，喜悅由心而生，和公公發(fā)了信息表達了自己的想法。

習(xí)多少課程不重要，重要的是在生活中去覺察，去改變！生活是最大的修道場，不過身邊貴人的開導(dǎo)和自己要尋求幫助，以及適合自己的課程也是有輔助作用的！

恩自己的精進之心，感恩身邊的菩提樹們，感恩所有的緣分！