作者：艾菲
公眾號：艾菲的理想
在這里，我為你提供了四個最佳的，用于荒廢2022年的方法。
如果你正在這么做，或者準備這么做，那么恭喜你，2022年將會被你成功荒廢......
—方法一?—
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2020年年底，我收到一位讀者留言：?
“回看2020，我看到了一個非常分裂的自己：一面享受在舒適區(qū)的感覺，一面為‘這輩子可能就這樣了’而感到失望和痛苦。?
一方面，我覺得工作上一直維持現(xiàn)狀挺省心的，但是我又不甘于裹足不前，覺得自己還可以更上一層；覺得自己有雄心萬丈，但日復一日依然不敢踏出改變的關(guān)鍵一步。?
于是，我就在這樣的拉扯糾結(jié)中，又渡過了一年，回想去年，也是這樣過的?！?
這，就是典型的糾結(jié)。
一方面，對現(xiàn)狀感到不滿或不安，另一方面，又不敢走出現(xiàn)有的圈子，甚至連一些小行動都看不見。
于是，一年、兩年、三年，甚至整個人生就在這曠日持久的糾結(jié)中荒廢了。
這讓我想起了《聊齋志異》里的故事：?
兩個牧童在山里的狼窩里抓了兩只小狼，這時大狼回來了，于是，他們各自爬上了一棵樹，相距數(shù)十步。
一個牧童在樹上扭小狼的蹄爪、耳朵，故意讓它大聲嚎叫。
大狼聽見聲音后抬頭看，憤怒地跑到樹下又叫又抓。?
這時，另一個牧童在另一棵樹上讓小狼大聲嚎叫。
大狼聽見聲音，四處張望，看見了另一只小狼；于是離開這棵樹，快速跑到另一棵樹下，像剛才那樣狂叫撕抓。
這時，前一棵樹上的牧童再次讓他抓住的小狼嚎叫，于是大狼又轉(zhuǎn)身撲了過去。
就這樣，兩只小狼在兩個牧童的扭打下不斷叫喚，引得大狼不斷嚎叫，不斷奔跑，來回數(shù)十次。
然后，大狼跑得漸漸慢了，聲音也漸漸變?nèi)趿恕?/b>
最后，大狼奄奄一息，僵直躺在地上，不再動彈。
當牧童從樹上跳下來看時，發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)斷氣了。
雖然，你不是狼。
但是，同樣的糾結(jié)也會給你帶來很多隱形傷害，包括對你情緒、精力以及時間的持續(xù)消耗。
而且，這種糾結(jié)有種天然的吸力，能讓你在不知不覺間沉淪其中，甚至會為一個問題糾結(jié)多年。?
為什么？
心理治療師海靈格曾說：“受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來得簡單?！?/b>
演員徐崢也說：“人活在痛苦里比他解決問題要容易，因為解決問題需要更大的勇敢?！?
對絕大多數(shù)人來說，持續(xù)活在痛苦里，在痛苦里糾結(jié)，都比直面痛苦、解決痛苦容易的多。
因為，根植在你身體里“趨利避害”的本能，會讓你在有意識或無意識中選擇不去面對痛苦的那條“更容易”的路。
但其實，每一次出現(xiàn)在眼前的痛苦和問題，正是我們每個人獲得成長的最佳契機，如果沒有抓住這個契機，就等于失去了一次快速成長的機會。
這就是荒廢2022年的第一種好方法 - 持續(xù)糾結(jié)，不去面對。
—?方法二?—
生活在這樣一個知識信息爆炸的年代，我們每天都能接觸到各種各樣的知識和信息。
于是，很多人都把“這些我知道”掛在嘴邊。
但他不知道是：他說的知道，并不是真正的知道。
“知道”共有三個層次：
第一層知道，是停留在語言文字上的“知道”。
你看了一本書，知道了這個內(nèi)容。
這，可以叫做“我知道了”，但它并不是真正意義上的知道。
更深一層，你可以畫個思維導圖把學到的東西歸納出來，形成一個體系。
這看起來是非常好的“知道”，但依屬于第一層次。
第二層知道，是“切膚”的“知道”。?
你對書中提到的內(nèi)容，有過切膚的體驗，產(chǎn)生了強烈的共鳴，甚至是靈魂上的共振。
這樣的“知道”要比第一層的“知道”略深一層。
但依然不算是真正的知道。
第三層知道，是“知行合一”的“知道”。?
第一層和第二層的“知”，還是停留在大腦層面上的，最多能有一些身體上、內(nèi)心里的反應。
但，第三層的“知道”則是“做到”。
因為只有通過“行” ，踏踏實實地實踐那些被你大腦理解的內(nèi)容，通過身體力行來獲得的“知”，才是真正的“知”。
雖然我很早就知道，健康最重要，應該鍛煉身體。
但，我并沒這樣做。
直到生病時，我才意識到了鍛煉身體的重要性，這時我就有了“切膚”層面的“知道”。
但，我依然沒有做。
直到我領(lǐng)悟了“知行合一”的道理，我才將頭腦中的“知”完完全全、徹徹底底的變成了行動上的“知”。
所以，后來在我嘴上說出“健康最重要”的同時，我就已經(jīng)把每天的部分時間拿了出來，用于運動，而不再像以前那樣“只知道不行動”了。
這時，二者就成為了一件事，在我“知”的那一刻，我就已經(jīng)在“行”了。
這，才是真正的“知行合一”。
如果你不能將書本上、課堂上學到的知識、理論、方法真正的落地實踐，那一切就都是精神上的自慰，是“自我”對你的愚弄。?
所以，“只知道”，而不能“知行合一”，就是最可惜的荒廢。
—方法三?—
人與人產(chǎn)生差距的源頭，不在智力、能力、思維，而在于把時間和注意力用在了哪里。
這里的關(guān)鍵之一就是：“黑洞時間”的使用頻度。
什么是黑洞？?
在物理學中，黑洞說的是吸引力非常大的天體，它會扭曲時空。
假如一個人不慎掉入宇宙黑洞，等他出來時，之前幾歲大的女兒可能早已變成了老太婆。
這就是我給這類時間起名為“黑洞時間”的原因 -?當你身在其中，時間就會不知不覺的流失……等你出來時，卻發(fā)現(xiàn)時間早已過去很久。
有讀者留言說：
“我想學習寫字，于是就關(guān)注了一個教寫字的短視頻。可每次進去想練字時，就會被一些亂七八糟的東西吸引，一刷就是老半天，刷累了出來，才發(fā)現(xiàn)原來自己是要去找練字視頻的，每次都這樣，無一例外?！?/b>
這，就是被扭曲的時空感，是被“黑洞”吞噬掉的時間。
為什么有些App會讓我們產(chǎn)生這種感受呢？
1、這類短視頻沒有邊界感，一條接一條，除非你很渴很餓，否則你會在無意識間沉迷其中。
2、它會投每人之所好，源源不斷送上你喜歡的東西，那你如何逃得掉？
3、它給人的刺激是多感官的，能夠帶來極度快感。
就這樣，你毫無還手之力的墜入了“黑洞時間”?-?在這里，你無需思考，也無需面對現(xiàn)實中的煩惱，你感受到是一種徹底的快樂與放松。
當你的時間不斷流向“黑洞時間”，剩下的用于學習、思考、成長以及陪伴家人的時間就會越來越少。
而且，因為它會扭曲時空，所以身處其中的你并不會感到時光流逝。
這，是最沒價值的荒廢：常常陷入“黑洞時間”，無法自拔。
—方法四—
在我昨天做的一對一教練輔導中，來訪者表現(xiàn)的異常焦慮。
隨著對話深入，我發(fā)現(xiàn)她的異常焦慮來自一個問題：急著想要實現(xiàn)財務(wù)上的目標，與此同時，她給自己設(shè)定的財務(wù)目標又過于激進，所以她感到希望渺茫，焦慮異常。
在我看來，這無疑是個“迫切想要得到”和“無法立刻得到”的死循環(huán)。
這個死循環(huán)給她帶來的影響是：她時而覺得自己可以實現(xiàn)那個財務(wù)目標，然后就會非常拼命的工作，甚至累倒；時而又會陷入到“我不行，我沒希望了”的無力和絕望中，要精神萎靡好幾天才能恢復。
這樣，她每天的情緒和狀態(tài)都像在坐“過山車”。
可是，這個問題只存在于她一人身上嗎？
顯然不是，我們很多人都曾有過與此類似的體會。?
現(xiàn)在的人，已經(jīng)變得越來越急功近利，而且這種狀態(tài)還在不斷加劇。
同時，我們的人生并未因這種急功近利，就由此走向成功或幸福。相反，它給我們帶來了非常多的困擾，常將我們陷入惡性循環(huán)。
正如曾國藩所說：“一經(jīng)焦躁，則心緒少佳，辦事必不能妥善?！?/p>
但是，假如你愿意相信自己的潛力，愿意多給自己一點時間，同時找到正確的方法，那么你想要的一切其實都是可以實現(xiàn)的。?
這就是“總想一口吃成胖子”，它是對生命最不現(xiàn)實的荒廢。
最后的話
當我們用逆向思考，找到了荒廢2022年的最佳四法后，相信你已離充滿收獲的2022年又近了一步。
持續(xù)糾結(jié)，不去面對 - 最為痛苦的荒廢
停留在“我知道” -?最為可惜的荒廢
經(jīng)常陷入“黑洞時間” - 最沒價值的荒廢
總想一口吃成胖子 - 最不現(xiàn)實的荒廢
那么，針對這四種荒廢之道，正確的方法是什么呢？
勇敢直面你的痛苦，積極尋找解決之道
訓練和培養(yǎng)“知行合一”的意識與能力
減少“黑洞時間”，用它去做更有價值的事
做個堅定的長期主義者
作者艾菲介紹：《直擊本質(zhì)》書作者、“樊登讀書”APP的“高效思考力提升課”主理人，Gallup全球認證優(yōu)勢教練及培訓師、國際教練協(xié)會（ICF）認證專業(yè)級教練。23萬讀者公眾號“艾菲的理想”創(chuàng)始人兼主筆，關(guān)注我，洞察底層邏輯，構(gòu)建深度成長。
