很多人都有過(guò)對(duì)某個(gè)人大發(fā)脾氣的經(jīng)歷，并且TA也知道發(fā)脾氣的根本原因其實(shí)與這個(gè)人沒有多大關(guān)系，TA就是在某個(gè)時(shí)刻心情很糟脾氣要發(fā)作，剛好某個(gè)人就撞上了，很無(wú)辜的被做了出氣筒。
比如：小孩開心地吃著水果、認(rèn)真地畫畫、努力地玩著魔方，突然家長(zhǎng)沖小孩發(fā)火，連孩子都不知道自己到底做錯(cuò)了什么又惹媽媽生氣了！寶寶不哭，寶寶真的好無(wú)辜??！
有時(shí)事后家長(zhǎng)也挺難過(guò)的，因?yàn)榧议L(zhǎng)也不想沖著孩子發(fā)脾氣，甚至對(duì)自己的突然發(fā)脾氣還感到吃驚呢！
類似這樣的經(jīng)歷，許多家長(zhǎng)是不是很熟悉呢？
發(fā)脾氣——這是在做一件虧本的事情！
有話這樣說(shuō)：這世上有一種東西永遠(yuǎn)是虧本的，那就是發(fā)脾氣。
試問(wèn)一下，有誰(shuí)看見過(guò)，一個(gè)老板容易激動(dòng)沖著客人沒來(lái)由的發(fā)脾氣，他的東西能輕松賣出去嗎？一個(gè)家長(zhǎng)總是愛為一些雞毛蒜皮的小事發(fā)脾氣，他的家人會(huì)更和他親近嗎？一個(gè)同事在公司里常常抱怨發(fā)脾氣，她能有好的人緣嗎？
天地之間萬(wàn)物以和為貴，“和氣致祥”，也就是說(shuō)和氣可以帶來(lái)吉祥。晚清名臣曾國(guó)藩先生也有言：“和可消人怨，忍足退災(zāi)星”。所以，發(fā)脾氣就好比是在破壞天地之間的和氣，破壞人與人之間的和氣。
如果對(duì)家人生氣，那就是在破壞你和家人之間的和氣，家人也可能因此與你結(jié)怨，尤其是婆媳之間的關(guān)系。如果對(duì)朋友生氣，那就是在破壞你和朋友之間的和氣，朋友也可能因此與你疏遠(yuǎn)。如果愛怨天尤人生悶氣，那就是在破壞你和天地之間的和氣。
如果這種“破壞”會(huì)帶來(lái)懲罰，那么發(fā)脾氣的人或許已經(jīng)在接受著懲罰，而她還不自知，沒有把顯現(xiàn)出來(lái)的外在的種種事情，與內(nèi)在的缺失聯(lián)系起來(lái)。
我很贊同企業(yè)家馬云所說(shuō)的這段話：“人只要脾氣好，凡事就會(huì)好。很多人都問(wèn)我︰我的事業(yè)好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻緣好不好？我只是回答一句：你的脾氣好不好？”
依靠專業(yè)技能或知識(shí)，不一定能過(guò)得好，但依靠智慧卻可以。聰明不等于有智慧，一個(gè)有智慧的人，一定是不輕易對(duì)別人生氣的，因?yàn)樗冒l(fā)脾氣就是在耗損自己人生的賬戶，在虧本呢，比如耗損身體的健康、人際關(guān)系等等。所以，如果一個(gè)人常常覺得事事不順心，那就要反求諸己，問(wèn)自己，我的脾氣好不好？
家長(zhǎng)是抓住孩子的教育點(diǎn)，還是抓住時(shí)機(jī)發(fā)脾氣？
在孩子教育、家庭教育中，當(dāng)面臨孩子的問(wèn)題時(shí)，一些家長(zhǎng)往往先是大發(fā)脾氣，再試圖跟孩子講道理。事實(shí)上，在解決問(wèn)題之前，這類家長(zhǎng)就已經(jīng)是在營(yíng)造一種不愉快的氛圍，甚至是挑起了孩子的情緒，當(dāng)家長(zhǎng)再來(lái)教育孩子時(shí)，孩子已經(jīng)在心里有了抵觸的感受。這樣，教育效果就大打折扣了。
而且，脾氣越大教育效果越差，因?yàn)楹⒆痈揪吐牪贿M(jìn)心里去，他內(nèi)心的能量都集中在應(yīng)對(duì)家長(zhǎng)的脾氣，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的，即使是口頭上答應(yīng)了，內(nèi)心里還是不服氣！如果家長(zhǎng)能夠放下當(dāng)家長(zhǎng)的架子，和孩子心平氣和的溝通，您若講的有理孩子自然也會(huì)心服口服。
在這里，各位家長(zhǎng)都可以回顧一下，當(dāng)您看到孩子的不完美，發(fā)現(xiàn)孩子的缺點(diǎn)或問(wèn)題時(shí)，您是抓住了教育點(diǎn)和教育時(shí)機(jī)，還是抓住了機(jī)會(huì)發(fā)脾氣？
關(guān)于發(fā)脾氣到底對(duì)孩子產(chǎn)生多大的影響，在這里我想引用德國(guó)經(jīng)典繪本《一生氣就大吼大叫的媽媽》所比喻的：書中一只小企鵝在面對(duì)媽媽發(fā)火時(shí)嚇得全身都散架飛跑了，身體的各個(gè)部分落在不同的地點(diǎn)，這暗示著孩子的種種情緒變化，比如內(nèi)心里充滿恐懼容易神游，也容易貪食、過(guò)量進(jìn)食，缺乏安全感想要緊緊抓住某人或某物，想表達(dá)但大人沒能聆聽和理解，心里很迷?！詈?，即使媽媽開著大船來(lái)，把小企鵝那些丟掉的部分給找了回來(lái)，并把它們重新縫好連上。但孩子受過(guò)傷的心靈是無(wú)法彌補(bǔ)的。
孩子常常生活在一個(gè)家人愛發(fā)脾氣、傳遞壞情緒的氛圍中，他的精神就活在被虐待中，這不僅會(huì)泯滅孩子的靈性，還會(huì)讓孩子常常有委屈感，無(wú)形中父母在制造一個(gè)問(wèn)題兒童。
尤其，當(dāng)家長(zhǎng)沖著孩子發(fā)脾氣時(shí)，會(huì)說(shuō)出令人難聽的話，所謂“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)一句六月寒”，語(yǔ)言的殺傷力非比尋常！
據(jù)說(shuō)，脾氣很差的人，童年經(jīng)歷往往有兩個(gè)特征：一是身邊有個(gè)愛發(fā)脾氣的人，二是內(nèi)心常常有委屈感。正是童年時(shí)代的這兩種遭遇，埋下了壞脾氣的隱患。
我們的父母養(yǎng)育孩子，其實(shí)是在培養(yǎng)一個(gè)社會(huì)未來(lái)家庭的角色：未來(lái)的丈夫、未來(lái)的妻子、未來(lái)的爸爸、未來(lái)的媽媽……將心比心，誰(shuí)人會(huì)希望身邊的那一位親密的人，是一個(gè)壞脾氣的人呢？
所以，現(xiàn)在的父母在家庭教育中，要把目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，要想到孩子未來(lái)家庭的幸福，是孕育在我們現(xiàn)在這個(gè)家庭當(dāng)中的。
所以，當(dāng)家長(zhǎng)總在挑剔孩子的種種毛病缺點(diǎn)時(shí)，反省自己是不是常常對(duì)孩子發(fā)脾氣了呢，試著在家長(zhǎng)自身尋找問(wèn)題的根源。
正確認(rèn)識(shí)壞脾氣壞情緒，你的意志力用對(duì)地方了嗎？
據(jù)百度百科的解釋：情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。
一個(gè)人產(chǎn)生情緒發(fā)脾氣，表面上看可能是因?yàn)椴缓闲囊?、不被滿足、得不到認(rèn)可、計(jì)劃被擾亂等等。實(shí)際上，更多情況是來(lái)自壓力，比如正在做的、想要做的、已經(jīng)做了的，許多件事堆在一起，而每件事情都會(huì)帶來(lái)不一樣的微妙感受，諸多感受相遇、甚至沖突，引起情緒變化，如果情緒沒有得到及時(shí)的疏通，就會(huì)出現(xiàn)疊加綜合，很可能出現(xiàn)堵塞，導(dǎo)致情緒無(wú)法正常流動(dòng)，當(dāng)再來(lái)某些突然的事件時(shí)，這個(gè)人已是能量不足，有心無(wú)力……人就很可能處在情緒崩潰的邊緣。
這種現(xiàn)象跟來(lái)自美國(guó)心理學(xué)家羅伊?鮑邁斯特闡述的有關(guān)意志力的兩條定律極為相似。
關(guān)于意志力，羅伊?鮑邁斯特認(rèn)為：每個(gè)人都擁有意志力，但意志力有限，使用了一次就損耗了一部分；人們做不同的事情所依賴的意志力是來(lái)自于同一個(gè)賬戶。
譬如，我們總是從同一賬戶提取意志力用于完成不同任務(wù)：控制思維，控制各種反應(yīng)，調(diào)節(jié)情緒調(diào)整心態(tài)，抵抗沖動(dòng)和各種欲望，控制和維護(hù)表現(xiàn)，克服障礙，克服心理疲勞……
如果某些突發(fā)事件或其他方面，突然需要他拿出更多意志力去控制和做出處理時(shí)，那么他就只能用少量的意志力去維持他原有的平衡世界：比如一位媽媽她仍希望把家務(wù)做好，早些完成輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，留點(diǎn)個(gè)人空間來(lái)健身或看書，晚上擁有一個(gè)好的睡眠……她的這些欲望要求并沒有降低，而這些無(wú)不在耗損著意志力用來(lái)努力控制和維持……所以她會(huì)處于一個(gè)壓力山大的狀態(tài)下。這時(shí)，如果這位媽媽無(wú)法平衡和調(diào)整由這種壓力引起的情緒變化，她就會(huì)近乎崩潰，也就是意志力相當(dāng)薄弱了，壞念頭就會(huì)乘機(jī)而入，容易產(chǎn)生壞情緒。
如果你身邊有一個(gè)常常發(fā)脾氣的人，請(qǐng)多關(guān)心和理解他！
鮑邁斯特的測(cè)試實(shí)驗(yàn)還表明，意志力的自我損耗所造成的后果是雙重的，一方面意志力減弱了，一方面欲望增強(qiáng)了。損耗意志力的人會(huì)對(duì)情緒反應(yīng)更為強(qiáng)烈，更不容易控制自己。
所以，意志力已經(jīng)相當(dāng)薄弱的人，還焦慮地想著如何保持其他各方面的平衡和優(yōu)秀，他真的會(huì)失控，會(huì)崩潰的……
當(dāng)人們?cè)诠ぷ魃嫌猛炅怂械囊庵玖?，其他方面可使用的意志力就?huì)很薄弱，人的內(nèi)心世界也就會(huì)失去平衡。
所以，當(dāng)一個(gè)人意志力都耗費(fèi)在了辦公室，家庭有可能就會(huì)遭殃，這好比我們常常說(shuō)的沒有把精力投入在家庭生活中，家人之間的關(guān)系就會(huì)冷漠，你自己也不會(huì)好受，而發(fā)脾氣是情緒表達(dá)最常見的，久而久之各種家庭問(wèn)題就會(huì)冒尖了。
所以，生活中如果你身邊有個(gè)人為朋友為家人為同事扛下了許多事情，請(qǐng)你要理解他，關(guān)心他……因?yàn)樗诤膿p著自己很大的意志力，隨時(shí)都有可能會(huì)因耗盡意志力而失控……
意志力過(guò)度使用會(huì)疲勞，當(dāng)意志力用完了能量之后，最后會(huì)屈服。長(zhǎng)期忍受痛苦的人，他的意志力是比較薄弱的。
別看這個(gè)人從不抱怨，什么事情都能自己扛下來(lái)，表面上總是樂呵呵的，其實(shí)，他需要損耗很大很多的意志力去控制和處理這些方面。如果他的意志力這個(gè)銀行賬戶，一直是處于“入不敷出”或“透支”的狀態(tài)，他原本存取著的意志力就會(huì)被損耗殆盡。
幸好，我們的意志力是可以像肌肉一樣，雖然不斷在耗損，但長(zhǎng)期鍛煉就會(huì)增強(qiáng)。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)節(jié)省意志力的耗損，關(guān)注我們內(nèi)心世界的平衡，適當(dāng)減少欲望，以防可以留有足夠多的意志力去應(yīng)對(duì)突發(fā)事件和情況。
別中了情緒的魔箭，壞情緒也可以像流水一樣繞過(guò)石頭！
很多人雖然明白生氣、壞情緒會(huì)傳染，如同“踢貓效應(yīng)”帶來(lái)影響。但當(dāng)有了脾氣有了壞情緒，他們也會(huì)防不勝防的中了情緒的魔箭，他們的思維是：說(shuō)出來(lái)，別壓在心里，我壓抑，我委屈！他們會(huì)擔(dān)心如果不及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，會(huì)危害自身的健康，壓抑著其實(shí)更加痛苦難受！也有一些人會(huì)這樣認(rèn)為：沒脾氣的人，不真實(shí)，更可怕！
毋庸置疑，發(fā)脾氣和產(chǎn)生壞情緒，的確會(huì)危害我們的身心健康。但我們需要明白的是，壞情緒不是需要向外找一個(gè)出口，也不是當(dāng)它被堵得不行了，突然來(lái)一下爆發(fā)，發(fā)泄和釋放出來(lái)；而是需要內(nèi)在里疏通情緒的渠道，讓它流動(dòng)起來(lái)！
因?yàn)槿俗鳛樯铮榫w的產(chǎn)生是避免不了的，也就是說(shuō)情緒一直都在，好的情緒和壞的情緒也會(huì)在互相轉(zhuǎn)化。
生命是一條奔騰不息的河，產(chǎn)生一個(gè)壞念頭或壞情緒，如同河水突然遇到了一個(gè)石頭；眾所周知，河水遇到石頭時(shí)，河水是很自然的就繞過(guò)石頭向前流去……
我們生命中這一波流淌著“壞念頭壞情緒”的流水，繞過(guò)石頭向前流去，也就和前面的流淌著的水融合了，所謂的壞情緒也會(huì)如此圓融地轉(zhuǎn)化為好情緒，壞念頭也會(huì)被更多更大的好念頭包容著。而心量如同河的寬度，心量大，不怕水流偶爾間激起了浪花，因?yàn)槔嘶ㄗ罱K也會(huì)落在河里，和河流融為一體。
所以，一念之間，有了脾氣有了壞情緒，不可怕；可怕的是，一念之間，我們沒能將它轉(zhuǎn)化，而是讓它繼續(xù)暗地里波濤洶涌……集聚更大的負(fù)面能量，沖破了河堤，一發(fā)不可收拾！
讓家庭的愛流淌，從學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的情緒做起！
情緒來(lái)了，脾氣發(fā)作了，向外找出口容易傷人，懂得向內(nèi)疏導(dǎo)，讓情緒流動(dòng)起來(lái)，鍛煉處理情緒的意志力是最佳方式，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念是關(guān)鍵，包容和理解是潤(rùn)滑劑。下面這些方法，希望能啟發(fā)家長(zhǎng)們真正鍛煉管理情緒的意志力。
1、覺察或觀照它，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念
已體會(huì)到生氣對(duì)我們的身體是有害，下意識(shí)的把這種傷害降到最低吧。有個(gè)故事：高僧在外出云游前，把自己酷愛的種了滿院子的蘭花交與弟子，并囑咐悉心照料。誰(shuí)知一天晚上弟子忘了將蘭花搬回室內(nèi)，恰巧風(fēng)雨大作，原本開得正艷的蘭花被打得七零八落。弟子忐忑不安等待著師傅的責(zé)罵。僧人云游回來(lái)，得知緣由，只是淡淡說(shuō)了一句：“我不是為了生氣才種蘭花的。”弟子從中得到啟發(fā)，幡然悟道。同理，人不是為了生氣而活著，不是為了把身子氣壞氣出病來(lái)的。
2、半小時(shí)效應(yīng)，鍛煉意志力
脾氣爆發(fā)是瞬間的事，人在生氣時(shí)，理智會(huì)大大降低?？梢越o自己立個(gè)規(guī)矩，不管有多憤怒，都不馬上發(fā)作；即便無(wú)意中發(fā)作了，也要馬上收住，告訴自己等半小時(shí)，等到半小時(shí)后再說(shuō)，這時(shí)可以去做一些讓自己感覺好些的事，轉(zhuǎn)移注意力。挨過(guò)半小時(shí)后，人就會(huì)變得理性，該不該怎樣做，會(huì)比較清楚了。在這半小時(shí)里，吃東西、到外面走走、洗個(gè)澡或給好友打個(gè)電話等等，一切有可能挑動(dòng)脾氣的事都不做，且最好不要和孩子在一起。
如果有人要對(duì)你發(fā)作脾氣時(shí)，先沉靜一下，不要急著和他爭(zhēng)辯，當(dāng)你沉靜一下，對(duì)方也會(huì)怎么樣呢？他也會(huì)把心靜下來(lái)，停止脾氣發(fā)作。經(jīng)過(guò)半小時(shí)效應(yīng)的鍛煉，將會(huì)讓你更富有智慧的處理事情。
3、記錄你發(fā)脾氣的原因，回顧來(lái)再審視它
在氣頭上的時(shí)候，也許你覺得你就是咽不下這口氣，別人為什么要這樣做。事情過(guò)了之后，你把發(fā)脾氣的原因?qū)懺诩埳希惆l(fā)現(xiàn)這件事情比這張紙還要輕，根本就不足以為之動(dòng)怒。
4、發(fā)現(xiàn)孩子的毛病時(shí)，先不發(fā)作
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)克制一下先不去說(shuō)孩子；第一個(gè)問(wèn)題忍住不發(fā)作，第二個(gè)問(wèn)題再忍住不發(fā)作，到第三個(gè)問(wèn)題再看看。此時(shí)你向孩子提出第三個(gè)問(wèn)題時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)前面兩個(gè)都不是什么大問(wèn)題啊。
5、把衡量的標(biāo)準(zhǔn)和價(jià)值觀暫時(shí)收起來(lái)
發(fā)脾氣了，你告訴自己我不要生氣，但你心里還是有氣。因?yàn)樾睦镉兄饬康臉?biāo)準(zhǔn)，如果沒有了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也就不會(huì)對(duì)此生氣了。好比一杯水打翻在地面，水會(huì)蒸發(fā)，地面自己會(huì)干。
6、做一天沒有脾氣的好父母
讓家庭多一些商量，而不是把家當(dāng)做法庭，少一些講道理和命令，多一些包容。家人如果有7分的錯(cuò)，自己有1分的錯(cuò)，那也要反省自己。如果做不到一天沒有發(fā)脾氣，先做半天，再不行，做一個(gè)小時(shí)沒有發(fā)脾氣的父母，一個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)的鍛煉不發(fā)脾氣，連起來(lái)就是成功的做到一天不發(fā)脾氣啦！
