? ? ? ? 去年12月份跟朋友一起報名學(xué)游泳，因朋友購買的泳衣總是不滿意，退貨再買多次后，家里親戚又過世，然后就是元旦放假，今天終于定下來去上課了。

? ? ? ? 下午兩點相約來到游泳館，已經(jīng)有幾位男士在游，跟我倆一起進(jìn)來的兩位女士是昨天來的，教練讓我倆先不要下水，在地上放了兩個墊子，讓我倆坐上去，教練坐在我倆中間做示范，雙手撐在身后，兩腿兩腳并攏伸直，第一慢慢收回兩腿屈膝，第二兩腳向兩側(cè)分開同時用力勾起腳尖，第三勾腳尖用腳掌用力向前伸直同時雙腿并攏回到原位，在地上練習(xí)了幾次后，教練把兩只充氣套袖給我們帶上，又讓我們在身后綁上浮漂，這樣我倆開始下水。

? ? ? ? 體感水溫有些涼，教練讓先用雙手抓著泳道間的隔離帶，雙臂伸直慢慢抬起雙腿，人自然漂浮在水面，慢慢適應(yīng)一會以后把地上學(xué)的動作加進(jìn)來，教練在身后規(guī)范指導(dǎo)動作，給我的感覺就是人與隔離帶不是垂直，向著一邊斜，教練說這很正常，是我們用力不均勻造成的，這樣固定漂浮了一會以后教練給每人一個自行車座型的泡沫板，我們松開了隔離帶，手扶泡沫板在教練的引導(dǎo)下沿著泳道慢慢向前，分腿向勾起腳尖，用力向后蹬水然后快速并攏繃直雙腿，人自然就向前行進(jìn)，不知不覺中教練又去輔導(dǎo)剛剛進(jìn)來的學(xué)員，我們竟然會自己游來游去了，泳池邊的其他教練也會看到我們動作不規(guī)范時提醒注意事項，這里不按照學(xué)員分配教練，幾個年輕的教練都熱心指點學(xué)員，態(tài)度和藹親切。

? ? ? ? 我倆原想自己很笨，這個年齡學(xué)游泳很困難，但是今天能借助輔助工具自己能完成規(guī)定動作非常滿意，這已經(jīng)超出了對自己的要求。

? ? ? ? 每節(jié)課的時間是90分鐘，人不多時也可以延時，我在時間沒有到的時候就上來了，第一天下水的感受就是太累了，太餓了！我的朋友沒有這些問題，可能是我太瘦弱了吧！這游泳是體力活，比我健走累多了，我想明天休息一天，后天再去，朋友說如果今天休息的好，明天還是來吧！

? ? ? ? 晚上朋友發(fā)來視頻，她吃完晚飯又去扭大秧歌去了，真佩服她的體力，我也要加油了！