昨天應(yīng)工作的需要，我們集訓(xùn)學(xué)習(xí)“生命線的玩法和意義”。

當(dāng)我們?nèi)A生心理學(xué)的督導(dǎo)龔老師，帶病為我們上課時(shí)，我們內(nèi)心除了對(duì)生命的尊重，我們更尊重龔老師對(duì)事業(yè)的赤膽忠心。他一直以來(lái)，把事業(yè)看得比生命還重。他對(duì)學(xué)生有求必應(yīng)的精神被我們深深感動(dòng)了。我們的一言一行，無(wú)不滲透著他的心血。

當(dāng)人員基本到齊了。他未來(lái)得及休息，就開始給我們上課了。此次學(xué)習(xí)，龔老師定位為：心理咨詢師講習(xí)交流會(huì)。

當(dāng)龔老師把生命線的玩法和意義用圖紙畫出來(lái)，講解給我們聽(tīng)時(shí)，人的生命有長(zhǎng)度和厚度，有長(zhǎng)度和厚度之分。從不同的年齡段分析，把當(dāng)下的那個(gè)自己回憶或者追憶的豁然開朗。

生命的長(zhǎng)度，從青年人往后延伸，規(guī)劃出自己的未來(lái)。從家族里找出年齡最大的長(zhǎng)輩，模仿TA的年齡規(guī)劃出自己的人生。讓人接受當(dāng)下的生活的同時(shí)，更尊重生命。我們的未來(lái)是無(wú)限的美好的。

生命的厚度，從老年人生活的軌跡中，回憶起他們印記較深的重大經(jīng)歷，比如：回憶起結(jié)婚的年齡，有幾個(gè)孩子，第一個(gè)孩子何時(shí)出身，第三個(gè)孩子何時(shí)出身，在這期間你又做過(guò)哪些事？……通過(guò)敘事療法，把當(dāng)下的自己看得如此清晰。原來(lái)，我還有這么多津津樂(lè)道的開心事。老年人瞬間從情緒中走出來(lái)，看到了真實(shí)的自己，既陽(yáng)光又燦爛。

這就是我們想要的，也是龔老師良苦用心給我們的最佳食糧。

當(dāng)龔老師教我們熱身連接時(shí)，他的4C+H，即：專注地看（平視），微微的笑（面帶微笑），打個(gè)招呼（問(wèn)聲您好），握個(gè)手，擁抱一下。不過(guò)要求：男女配對(duì)，年齡相仿，動(dòng)作輕柔。特別對(duì)老年人，他們肌膚接觸后的感受，是有不一樣的反應(yīng)的。曾有人說(shuō)：每天擁抱五六次，人都會(huì)變年輕。學(xué)完這個(gè)動(dòng)作，熱身后，人放松了很多。

當(dāng)龔老師教我們手指操時(shí)，我們手眼口一致時(shí)，那個(gè)協(xié)調(diào)性是不簡(jiǎn)單達(dá)到的。五個(gè)手指：大拇指叫大哥，食指指你，中指叫大個(gè)子，無(wú)名指指我，小指叫小弟弟。指導(dǎo)語(yǔ)：大哥睡覺(jué)了，大個(gè)子睡覺(jué)了，小弟弟睡覺(jué)了，你睡覺(jué)了，我睡覺(jué)了。然后，小弟弟醒了，大個(gè)子醒了，大哥醒了，你醒了，我醒了。兩只手，單獨(dú)做和同時(shí)做，重復(fù)著。讓我們找到協(xié)調(diào)性。用心專一，讓大腦得到休息。

當(dāng)龔老師教我們爬樓梯：123上樓梯，321下樓梯。整個(gè)動(dòng)作都是以大拇指為中心，這樣調(diào)動(dòng)了我們經(jīng)絡(luò)活動(dòng)，同時(shí)還有協(xié)調(diào)性和大腦的活動(dòng)性。真是一舉多得。這個(gè)動(dòng)作我還不熟練。與我不靈活，大有關(guān)系。我看到了我自己。

龔老師又從三個(gè)年齡：社會(huì)年齡（現(xiàn)在的實(shí)際年月日減去出身的年月日，計(jì)算到天為止），心理年齡（有一個(gè)模板，可以在壹心理網(wǎng)站上查詢），生理年齡（100-7測(cè)試法，每次100-7后與下一個(gè)93-7的時(shí)間差，再93-7與86-7的時(shí)間差，……多次取平均值。若在20秒以內(nèi)，是40歲以下；在25秒，是40至60歲之間。一般人都在25秒之內(nèi)。這是醫(yī)學(xué)鑒定用的，我們少用。它適用65周歲以上的人）。這三個(gè)年齡豐富了我們的知識(shí)，開闊了我們的眼界。

龔老師又教我們做皮膚的彈性游戲。用指腹按皮膚一分鐘后放開，觀察皮膚還原的時(shí)間。即：小于1秒相當(dāng)于20歲；在1和2之間相當(dāng)于30歲；4秒時(shí)相當(dāng)于40歲；在5和10之間相當(dāng)于50歲；在11和30之間相當(dāng)于60歲；在33和45之間相當(dāng)于70歲；45秒以上相當(dāng)于80歲。這就是這個(gè)游戲的規(guī)則。老少皆宜。

還有一個(gè)游戲是測(cè)試反應(yīng)動(dòng)作的能力。把45厘米長(zhǎng)的尺子，從高處拋下，看你抓住尺子的長(zhǎng)度是多少。即：14厘米相當(dāng)于20歲；15至20厘米相當(dāng)于30歲；25至29厘米相當(dāng)于40歲；30至35厘米相當(dāng)于45歲；40厘米以上相當(dāng)于60歲。在低處抓住，說(shuō)明年齡越小。

這些游戲，真是讓我們大開眼界。龔老師用他的心血在澆灌我們，充實(shí)我們的心理食糧，讓我們有能力共同飛翔。

感謝龔老師的良苦用心！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 感謝學(xué)長(zhǎng)們的陪伴及引導(dǎo)！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 感謝丈夫的理解與支持！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最要感謝的是我自己，我沖破重重枷鎖，一路前行！

感謝有你！

感謝所有的遇見(jiàn)成全了我的體驗(yàn)！