現(xiàn)如今談癌色變，當(dāng)今的社會我們被很多致癌物包圍，大氣污染、二手煙、添加了防腐劑的食品等等，一些不健康的飲食習(xí)慣，長年累月的給我們身體造成了負(fù)擔(dān)，高血壓、高血脂、糖尿病、癌癥……這些疾病的發(fā)病人群年齡越來越低。

民以食為天，父母給我們生命，食物養(yǎng)大了我們。吃是我們賴以生存最直接的方法，但是想要健康長壽還得會吃，6種食物常吃能健康長壽，長壽老人都愛吃。

1、豆腐

豆腐大家都很熟悉， 它是養(yǎng)生、益壽延年的美食佳品，生熟皆可，老幼皆宜。可別小看它， 它高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效， 多處能預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防心血管疾病、放癌、抗血栓、有益于大腦的生長發(fā)育等做著功效。

2、南瓜

南瓜使我們經(jīng)常食用的蔬菜之一，它有解毒、保護胃黏膜，幫助消化、防治糖尿病、降低血糖的功效，有防癌作用。南瓜性溫、味甘，其做法有多種多樣，家里無論是老人還是孩子都非常適合食用。

總之三高患者除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調(diào)節(jié)好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣牛蒡茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動，戒煙，保持合理健康的膳食習(xí)慣。

3、綠蘿花

綠蘿花產(chǎn)于西藏寒冷地帶，可以治療許多疑難雜癥?？山档脱茄胶馓欠衷谘褐械暮?，達(dá)到血液清淤的效果經(jīng)常飲用還能增強機體免疫力，達(dá)到抗癌效果，多喝多健康，多喝多漂亮。

4.西藍(lán)花

西藍(lán)花富含類黃酮，類黃酮是最好的血管清潔劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，減少心臟病與中風(fēng)的危險。

5.胡蘿卜

胡蘿卜含有大量果膠，可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素排出。

6.西紅柿

西紅柿富含多種維生素，可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，預(yù)防血栓形成。

7.芥藍(lán)

芥藍(lán)具有降低膽固醇、軟化血管，預(yù)防心臟病的功效。