一、你今天最感恩的三件事是什么？

1、今天適時(shí)地休息了，真的有點(diǎn)累了。休息對人們來說非常地重要，不要緊張地努力，不要太努力，不要努力，輕而易舉得到的，才是老天要給你的，感恩一切。

2、睡了午覺，洗了衣服，染了頭發(fā)，感恩時(shí)光、感恩床、感恩睡眠、感恩陽光空氣，還有和平的祖國，一切都剛剛好。

3、感恩書籍、感恩視力，感恩手指，感恩智慧、感恩學(xué)校，感恩作者、感恩出版社，感恩策劃人，感恩印刷廠，感恩祖先發(fā)明文字，感恩五千年文化，感恩一切！

二、用1到10的打分范圍給你一天的“

總體成就”打分，再來填寫后面的五個(gè)問題。

1、總體成就：8分

2、你覺得對睡眠大改造的任務(wù)完成情況如何？

答：睡眠很好。

3、今天任務(wù)最出色的部分是什么？

答：又語音轉(zhuǎn)文字，寫了《自控力》第一章筆記。

4、最困難的部分是什么（如果有的話）？

答：時(shí)間不夠用。

5、你覺得可以做哪些改善？

答：精簡讀的書，放松，觀察時(shí)間。

6、明天有什么讓你興奮的事情？

答：瑜伽，上班。