今天終于有時間，做了15分鐘的冥想，很可笑的事，每天渾渾噩噩，時時看著電視，卻沒有15分鐘時間冥想。大腦就是很調(diào)皮，它時刻想控制我，我想冥想，它說沒意思，沒時間。它好像很喜歡我焦慮、焦頭爛額的樣子，這樣它就會把我控制住了。栓的死死的，只能享受短時的快樂，沒法享受高級的快樂。它到底知道些什么秘密呢？

冥想是關(guān)于愛自己的，提到了從我出生到被父母抱在手里的事，我好像忘了被父母抱在懷里是什么感覺，在某一瞬間，我仿佛看到了那個在偷偷哭泣的小女孩，她多么渴望媽媽能在她發(fā)脾氣時溫暖地抱抱她，安慰她，而不是和她冷戰(zhàn)，每一次都是她自己哭夠了后來和媽媽求和。不奇怪，小女孩慢慢長成了典型的討好型人格，擅長察言觀色，看著別人的臉色。敏感又內(nèi)心脆弱。我今天無條件地擁抱了小女孩，親吻了她。她是值得被愛的，被呵護的。不管什么情況，我都是她最堅強的后盾，給予她無條件的愛。

我想告訴她，親愛的，你長大了，見過了世面，不再是那個瘦弱的小女孩了。通過你自己的努力，你小時候的愿望都實現(xiàn)了，真的，我直到今天才意識到，原來，我小時候的夢想都實現(xiàn)了，而且還超出了我的夢想，我是何其有幸和幸運啊，幸福不應(yīng)該是我現(xiàn)在最清晰的感知嗎？

親愛的，放輕松，我愛你，永遠愛你！