同事小W最近開始跑步了。據她自己說，之前連跑1km都會喘不上氣，突然開始跑步，著實讓我們有些吃驚。

結果當然毫無意外，第三天，就沒再聽她提起過跑步的事。

很多人剛開始都會給自己制定一個目標，瞬間動力爆棚，然而卻是三分鐘熱度，沒幾天就恢復到原來的樣子。

為什么，堅持就那么困難呢？

01

從小，我們就被教導要堅持。

咬咬牙，就過去了。堅持下來，你就能收獲好身材，就能得到一份體面的工作，就能賺到高薪，就能成功了。

可事實卻往往是間歇性躊躇滿志，持續(xù)性萎靡不振。

在這樣的糾結、焦慮中反復拉扯。

跑步？可是一個人跑很孤單啊，而且會不會傷到膝蓋啊~

看書？可是我已經躺到被窩里了，外面好冷，不想動了~

練習？可是我天天練，也沒見有什么進步啊，我是不是就不適合這個呀~

堅持是痛苦的，趨利避苦，是人的本性。而堅持，是反人性的。

要我們放棄享樂，放棄輕松就能得到的東西，而去咬牙堅持，去逼自己，克服惰性，太難了！

02

你的堅持也許只是盲從。

據新東方預測，2023年考研人數再創(chuàng)新高，將超過520萬！而根據各省市和院校公布的官方數據來看，棄考率通常達到16%左右。這還不算每考完一門就棄考的那些考生。剩下的考生中，也不乏裸考、復習劃水的人。

從2023年報錄比擴大到4:1的狀態(tài)來看，那些裸考、劃水的人是絕無通過的可能了。既然如此，為何還要去逼自己考研呢？

考研，真的是他們想做的事嗎？

李笑來說，我們太多的時候在談堅持、毅力，卻從來沒有持續(xù)做好過一件事。不斷地去定目標，苦哈哈的堅持，慘兮兮的努力，結果卻總是失敗。然后周而復始，然后這就是我們忙碌的人生。

也許，弄清楚為什么要做這件事，比堅持更重要。

每個人都是獨一無二的，與其去做些根本不適合或不喜歡的事，不如找到能夠讓自己怦然心動的目標，才能夠走得更遠。

有一個大姐，對跑步到了癡迷的地步。

她曾經為了跑步，提前一年從單位內退，在五十多歲時開始參加世界各地的馬拉松比賽，花了2年時間獲得波士頓、倫敦、柏林、芝加哥、紐約、東京馬拉松賽全程的六大滿貫！

今年她去日本探望女兒回來后在酒店隔離，于是就在小小的三十幾平的房間里堅持每天跑步7公里，癡迷程度可見一斑！

這份熱愛，讓她跨越了年齡、地理限制，發(fā)出自己的光，活出生命的精彩。

堅持不會讓我們走得更遠，熱愛才會。

03

熱愛能夠讓我們克服沮喪情緒，開啟一段旅程，并成為長久持續(xù)的動力源泉，但熱愛并非無所不能。

當我們去做事，或選擇一個方向的初始，都是抱有希望的。但當真的開始做了，眼前的很多看似簡單的問題，都成了一座座難以逾越的山峰。

這種時候該怎么辦呢？給你三個建議：

1.找圈子。

同事的老公，是個跑了十幾年，依舊雷打不動每天早上4點就去跑步的人。問他是怎么堅持下來的，他神秘一笑說，你跑了就知道了。

后來知道，他一開始是為了健康。當時身體有不少疾病，想著跑步去鍛煉鍛煉吧，結果沒想到這一跑，就跑了十幾年。

他們常跑步的人都有個群，每天早上，起得早的，就在群里呼喊一聲，跑步啦。

很奇怪，就這一聲召喚，仿佛就給了大家動力，大概是因為知道，我不是孤單的一個人，有一群人在一起做這件事呢！

所以，當他知道我打算開始跑步的時候，給我的第一個建議，就是去找圈子。去找到同好的人，相互促進，相互影響。最初的咬牙堅持有了可以理解的伙伴，收獲的快樂也有了可以分享的對象。

2.拆解目標

怎么才能讓一個人養(yǎng)成跑步的習慣？古典老師舉過一個非常生動的例子。

不需要你跑幾公里跑多少圈，只需要你穿上跑鞋，站到樓下，就好了。

怎么樣，是不是很簡單？也許有人問，這也沒有跑??！

可是，如果你真的做過了就知道，你都穿好跑鞋站到樓下了，難道不跑幾步嗎？

養(yǎng)成一個習慣的最簡單方法，就是拆解動作，直到最小最簡單可執(zhí)行為止。

點滴積累，一步一步來。

就像我們給自己訂立目標一樣，把目標拆解成最小可執(zhí)行單元，然后，一個一個去實現。

也許不知不覺中，你已經達成了曾經以為遙不可及的夢想。

3.挖掘有益點

不要總想著逼自己，那太反人性了。還不如轉換思維，挖掘出背后的動力，讓自己愛上這件事。

比如運動鍛煉這件事，對我來說要堅持下來太難了！但其實我很喜歡在鍛煉中跳一跳的感覺，仿佛整個人都舒暢了。那些積壓的悶氣，不好的情緒，都像是隨著呼吸排出體外。想到這些，似乎鍛煉也是一件很開心的事啊！

去挖掘自己熱愛的點，把不得不堅持，變成快樂的享受。

04

人生不需要總是長途跋涉，疲憊不堪，調整調整腳步，朝著自己喜歡的方向去做，找到自己真正的熱愛，每一步，都踩得踏實。

把自己向前的一種狀態(tài)，變成常態(tài)。讓每一步的向前，都帶著喜悅和快樂，讓身邊的一切，都成為你人生的風景。