忙碌VS.清閑兩極端

一、忙碌的工作日

1）又到一年年末期末，考試、閱卷、登記分?jǐn)?shù)很順溜也算高效的完成?

2）周四上午特地騰出時(shí)間去參加會(huì)議聽報(bào)告。行業(yè)內(nèi)的小咖們?cè)趨R報(bào)工作的同時(shí)也給了我們這些不知名的小兵們很多啟發(fā)和新思路，更明確了我們的職業(yè)發(fā)展路徑。

3）周五依然參加心理課的培訓(xùn)。這位李老師是行業(yè)內(nèi)的大咖了，見多識(shí)廣，非常善用心理戰(zhàn)術(shù)。當(dāng)我們大多數(shù)還在愧疚沒完成作業(yè)的時(shí)候，她就已經(jīng)幫我們想好自我懲罰的方式了。她非常善于調(diào)動(dòng)情緒，不隱藏，不假裝。真實(shí)的讓人覺得做作。其實(shí)人性本該如此。下課前，她又布置了另一份“沉甸甸”的寒假作業(yè)，談話類的作業(yè)，直擊我們大多數(shù)人的軟肋。去地鐵站的路上我跟同事就開始練習(xí)起來，場面一度尷尬起來，無話可說，甚至懷疑自己不會(huì)說話了。后來我也在嘗試跟其他人對(duì)話，慢慢適應(yīng)這種不以自我為中心式的談話。

4）工作之余還抽出五個(gè)小時(shí)左右?guī)兔句浫霐?shù)據(jù)結(jié)算工資。工作內(nèi)容并不難，但是繁雜。雖然過程中并不那么心甘情愿，但后來得知包先生周六連夜把這些數(shù)據(jù)算出來，做完工資，當(dāng)時(shí)就感覺我這點(diǎn)付出算什么。

二、清閑的雙休日

周末真的沒有給自己安排什么事情做，算是“閑晃日”當(dāng)然沒有出門還是以宅為主。給大腦和快節(jié)奏放松的日子。一個(gè)人在家太害怕安靜，一會(huì)兒聽音頻一會(huì)兒看綜藝，總是需要點(diǎn)聲音來陪伴，孤單但不寂寞。

清閑的時(shí)候我做做飯，拍拍照，自我滿足一下。周末在家做了點(diǎn)三明治，奶昔，意大利面，臘八粥，小酥肉和煎餃。

也跟爸媽視頻聊家長里短。

三、日常習(xí)慣

1）?有效運(yùn)動(dòng)：212分鐘

瑜伽6次；跑步5.24km

周六晚上鼓起勇氣到操場跑步5公里，在寒冷的冬天，好想夸夸自己真勇敢。

2）?讀書+摘抄

《三十歲前的每一天》前面兩章的內(nèi)容都太雞湯以至于差點(diǎn)棄掉。后面規(guī)劃的部分還算實(shí)用。雞湯需要偶爾嘗嘗，實(shí)戰(zhàn)演練和方法論才是此刻最需要的補(bǔ)給。

3）?每日清單和反思總結(jié)

每天睡前列好待辦事項(xiàng)，沒有突發(fā)事件的情況下完成率幾乎100%，一旦遇到偶發(fā)事件就容易打亂。所以書里提到的“估算時(shí)間” “做出取舍”和預(yù)留空間”此刻就很有參考價(jià)值。計(jì)劃使用的時(shí)間不能超過可用時(shí)間的80%，否則會(huì)把自己逼到絕境。在每日規(guī)劃方面，我需要進(jìn)一步提高時(shí)間利用率和計(jì)劃的合理性。

4）?周電影《狗十三》《步履不?！?/p>

《狗十三》一部青春少女成長蛻變的電影，打動(dòng)我的是她自我消化和隱忍能力。

《步履不?！费匾u了我看過的一貫的日本電影的慢節(jié)奏，把生活的真實(shí)面貌跟觀眾娓娓道來。一切看似平常的表面，實(shí)則暗潮涌動(dòng)。不是黑暗的勢力在攪動(dòng)而是悲憫的情緒在緊繃著。

5）情緒管理

本周有兩次情緒大動(dòng)，最后都自行修復(fù)了。無畏的瑣事和小性子吧，多點(diǎn)擁抱，少點(diǎn)抱怨。

總結(jié)：to do list 完成率100%

收到好幾份年末的福利，簽證辦妥，訂好了酒店和大行程。

【每日一綠】還在探索中，希望能更好地管理情緒，學(xué)會(huì)傾聽，多做有益身心健康的事。