“昨天已成歷史，明天還是個(gè)謎團(tuán)，今天才是天賜的禮物”這就告訴我們要活在當(dāng)下，要珍惜今天，珍惜當(dāng)前。正念的練習(xí)可以用最舒服的姿勢(shì)坐下，關(guān)照每一次呼吸，放下一切，感受自己的感受，關(guān)照自己的內(nèi)心，透徹的了解自己！輝輝在帶讀中講到我們?nèi)似鋵?shí)很多時(shí)候是會(huì)同時(shí)有很多念頭存在，那這時(shí)是不是就都是不正念的嗎？答案是否定的，首先我們要正確認(rèn)知各種念頭的存在，其次以正念的方式識(shí)別，最后再來(lái)收攝自己的內(nèi)心！正念是一種修行，是做好當(dāng)前的事情，不要做著這件事想著另一件事，要時(shí)刻微笑，時(shí)刻呼吸，時(shí)刻放松。