每到新的一年，人們都更愿意制定新的目標。但是，這些目標有時很難達成，或很容易中途放棄。相比之下，良好習慣更能夠改變我們的生活，幫助我們實現(xiàn)目標。研究人員認為，習慣比目標更重要，目標需要外在動機驅(qū)動，習慣可以自我驅(qū)動。財經(jīng)博主謝恩-帕里什（Shane Parrish）在博客平臺法納姆街（Farnam Street）發(fā)表文章介紹了這個觀點，微信公眾號“開智學堂”轉(zhuǎn)載了文章。

習慣和目標之間存在區(qū)別，它們需要不同的行動方式。比如說，想學習一門新的語言。你可以設定目標：在6個月內(nèi)流利使用新語言對話；也可以培養(yǎng)習慣：每天可以承諾投入30 分鐘練習新語言。再比如，我們想花更多的時間和家人在一起。我們可以設定目標，每周花7個小時與家人相處；也可以培養(yǎng)習慣，每天晚上和他們一起吃晚飯。

文章認為，目標有以下幾個特點或局限：

第一，目標有終點。這就是為什么很多人一旦實現(xiàn)目標，就會恢復到以前的狀態(tài)。比如，有人跑完馬拉松就停止了鍛煉；有人減肥成功卻用暴飲暴食來慶祝。

第二，目標實現(xiàn)過程不可控。實現(xiàn)目標的過程總會遇到各種不可控的事。比如意外受傷可能會阻礙你的健身目標；意外支出可能會影響你的財務目標；家庭事務可能會影響你創(chuàng)意產(chǎn)出的目標。

第三，目標容易使人自滿或沖動。研究表明，人們的大腦會混淆目標和成就，尤其是當人們向別人宣布自己的目標時，他們會以為自己已達成目標，變成了自己的成就。而且，一些不現(xiàn)實的目標，還有可能讓人做出危險或不道德的行為。

相對于目標，習慣更能讓事情變得簡單。暢銷書《高效能人士的7個習慣》的作者史蒂芬·柯維曾說，習慣是知識（做什么）、技能（如何做）和愿望（想做）的交叉點。習慣一旦培養(yǎng)成功并且自動運行起來，攻克艱難的任務會變得容易很多。精心設計的習慣，能確保我們循序漸進達成目標。

而且，習慣有兩個明顯的好處。

首先，習慣可能讓你不知不覺地超越目標。假設你的目標是寫小說。你養(yǎng)成習慣每天寫200 字，就算寫完一部小說需要250天，每天的量也不會有太大壓力。甚至有時靈感一來，可以寫1000 字或更多，有可能提早完成任務。如果你設置一個目標：4個月內(nèi)寫完一本書，這個目標可能會造成心理壓力。

其次，習慣帶來的改變遠超過我們的想象，習慣會讓大腦不顧一切，甚至違背常識，跟隨其行事。形成習慣之后，大腦也會改變。而養(yǎng)成習慣目的，是讓行動變得簡單，從而最終實現(xiàn)目標。