今天是什么日子

起床：4:15

就寢：21:32

還是得早睡，眼睛不舒服就是因為睡眠少了，這段時間確實睡得晚了，很多時候都超過十點半才睡覺，沒有保證六個小時的睡眠時間，而且最近在學編程，加上寫晨間日記，工作等因素，每天盯電腦的時間有些長了，睡眠又不足，有點上火，可能就是這些原因造成了眼睛干澀不舒服。今天感覺好了點，還是有些火辣辣的，不能長時間盯著電腦了。

天氣：

天氣

空氣

溫度（℃）

日出時間

特殊天氣

晴

良

3-9

7:09

青島

心情：心情很好，每天都有好心情。這幾天看起來狀態(tài)不是太好，但從時間利用方面來看，狀態(tài)還是不錯的，可能和日計劃對標有關系，無論狀態(tài)怎么樣，保證了時間的投入和持續(xù)性，注意力的投入可能效果不太好，這就是感覺狀態(tài)不好的原因吧，雖然時間投入了，但注意力的集中度不夠，取得的效果得打折扣，投入的時間也需要打折扣，柳比歇夫的標注0.5,1.0可能就是統(tǒng)計時間開銷時候的折扣吧！

時間是可衡量的標準，注意力卻是無法衡量的標準，所以在統(tǒng)計時間開銷的時候，表面上是時間，但本質(zhì)還是我們的注意力投入程度，只是因為時間可以衡量，注意力無法衡量，且注意力的投入必將伴隨著時間的投入，所以可以用時間來大概的衡量我們的注意力投入情況。注意力的投入肯定比時間投入少，因此又需要對時間打折扣。

感覺這和凈利潤和經(jīng)營活動產(chǎn)生的現(xiàn)金流凈額的關系差不多。投入了時間不一定投入了注意力，有利潤不一定有現(xiàn)金流，感覺可以類比。

針對最近一段時間看紙書注意力難持久的問題，我的策略是每次持續(xù)的時間減少，以前可以持續(xù)閱讀紙書30分鐘，現(xiàn)在每次閱讀15分鐘就可以，時長減短了，但需要提高頻率，每天多進行幾組15分鐘的番茄鐘，保證最終的效果；同時添加新的變化，凡閱讀紙書必寫讀書筆記，增加自己的思考量，注意力不集中是因為閱讀浮躁，浮于表面，沒有沉下心去體會，所以需要寫讀書筆記加強，最好的辦法還是想想書中的知識可以用在哪里，凡讀書必思考：1.可以用在哪個地方？2.我可以做出什么樣的改變？3.改變后比現(xiàn)在好還是不如現(xiàn)在的效果，不能瞎改？我想通過這樣的改變，度過這段閱讀紙書的低谷期。

另外一個應對的方法是閱讀之前閉目養(yǎng)生5分鐘，積蓄能量，先靜修，再專注閱讀15分鐘，這樣也能提高專注力。最重要的是按照自己的方法踐行，用才是最好的學，踐行才是最好的閱讀。針對自己的情況作出調(diào)整，向內(nèi)求助，向外行動。

紀念日：

項目

用時

明細

備注

閱讀

2小時27分

1. 《刻意學習》85-100%? 52分；

2. 《手把手教你讀財報2》17頁? 47分；

3. 《知行合一王陽明》1-3%? 48分；

寫作

1小時3分

1. 晨間日記D701；

不知不覺晨間日記已經(jīng)寫了700篇了，中間有過懈怠，但沒有放棄，改變也在逐步發(fā)生，起碼每天記錄和反思，提高了我的時間利用效率，也可以檢驗我一天過得充實還是頹廢。

在沒有喝酒的日子，我的時間利用效率還是不錯的，每天都能做一些正確的事情，保證時間的投入，對標項目一般也能超額完成，無論是寫作，閱讀，學習，跑步，投資理財進展都比較順利；但喝酒的日子，就很難保持這樣的狀態(tài)和效率了，喝酒侵蝕了我的精力，因為工作原因不得不喝酒，這算是借口嗎？

我可以控制的是什么？什么是我能力范圍內(nèi)的事情？也許只有早起，寫作，閱讀，學習，跑步，投資理財?shù)确矫娴氖虑槭俏易约耗軌蛘瓶氐模驗檫@些不需要外界的支持，我比較喜歡做不受外界影響的事情，還是屬于一個人沉浸在自己的世界中狂歡。

運動

1小時51分

1. 跑步5公里? 32分；

2. 跑前熱身、跑后拉伸；

3. 其余為午休步行；

投資理財

1小時12分

1. 唐書房文章學習；

2. 雪球努努的大樹文章閱讀；

看了唐朝的讀書筆記，發(fā)現(xiàn)有的人確實可以閱讀很多書，從前我覺得一年閱讀二三十本書就很了不起了，現(xiàn)在我一年也能閱讀個六七十本了，但真正影響我的書可能不多，真正讓我的生活和工作發(fā)生改變的書也不多，不是書的問題，是我自己閱讀效果的問題，也不是不專心，閱讀其實和專心與否并沒有多大的關系，重要的不是讀進去，記住，而是行動，閱讀之后的行動最重要，用行動去驗證閱讀的知識，踐行是真理，實踐是檢驗一切真理的標準，我們讀過多少書不重要，我們學過多少知識也不重要，我們能記住多少知識更不重要，重要的是我們最終選擇怎么做？否則只能成為懂得了很多道理卻依舊過不好這一生的人。

如何確定我們相信一個人，相信一本書中闡述的道理，很簡單，就是我們?nèi)绾伟凑者@個人說的，按照這本書上的道理去實實在在的做事，嘴上說的很艱難，真正的行動卻很難，特別是長期持續(xù)的行動，幸好我在持續(xù)行動的道路上已經(jīng)走了一段路，還將持續(xù)的走下去。

學習

1小時5分

1. Python編程學習；

這幾天的學習有點慢，有點懈怠，主要是復習，重新把學習過的代碼重新敲一遍，很多代碼只是能看懂，但叫自己寫，思路還是不清晰，唯有不斷的寫代碼，我相信寫得代碼越多，我的進步越快，在寫代碼的過程中體會編程的思想，為什么要這樣寫才能正常的運行，我自己的代碼有哪些問題，這個題目只能這樣寫代碼嗎？

笨辦法學Python中有一個觀點，學Python就需要一行一行的敲代碼，不要復制粘貼，要切實的敲出來，我們在敲代碼的過程中不斷的增強自己的編程思維，重要的是思維的突破，學習查資料，學會分解問題，解決問題，編程最終的作用就是要解決現(xiàn)實中的問題，減少現(xiàn)實工作中的重復性勞動。

合計

7小時40分

其實白天的時間利用好了，晚上就可以早點休息了。昨天晚上眼睛還是不舒服，但閱讀的計劃沒有完成，只能采用曲線救國的策略，閉著眼睛聽得到電子書的朗讀版，感覺效果還不錯，休息了眼睛，增加了一個好的輸入途徑，羅振宇的《終身學習》聽著聽著發(fā)現(xiàn)也是一片片的讀書筆記或感悟組成的，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多書都在采取這樣的方法，都是一篇篇有些關聯(lián)，但關系不是很大的讀書筆記組成，樊登的《讀書是一輩子的事》，李笑來的《把時間當做朋友》《財富自由之路》，毛姆的《閱讀是一座隨身攜帶的避難所》等等都是一篇篇的有些相關性但相關性也不是太強的文章組成的。

羅胖講的《窮查理寶典》和我閱讀的感覺完全不一樣，我發(fā)現(xiàn)自己算是白讀了，因為這本書閱讀的跨度很長，內(nèi)容也確實不少，自己有些把握不住重點，其實每個人對書的重點和理解都是不一樣的，書對你是否有幫助，最終取決于每個閱讀的人，你的知識積累，你的人生閱歷，你的理解深度和廣度，都決定了一本書對你的影響，我的感受不深刻，是因為我自己的問題，不是書的問題。

就像曾經(jīng)看了《夏洛的網(wǎng)》一點感覺也沒有一樣，在跑步的時候仔細回味一下，想想為什么這本書被那么多人高度評價，自己卻毫無收獲呢？想著想著發(fā)現(xiàn)了很多閱讀中忽略的內(nèi)涵，越想越覺得精彩，以至于要寫一篇讀書筆記來記錄一下自己的想法，以至于想法太多，一篇筆記還寫不完，最后也沒有記錄更多，讓很多可能很好的想法就這樣消散了。

我現(xiàn)在不再思考問什么同一本書我讀了并沒有什么深刻的理解，別人卻理解很獨特的問題，我思考的是我怎樣才能更好的更深刻的理解一本書呢？哪怕只是理解其中的一點，只要能改變我的行動，也就足夠了。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：

1.早起：4點30分前起床 最少265天；13/265;

2.跑步：慢跑最少1650公里；70/1650

3.寫作：晨間日記最少300日；13/300

4.閱讀：紙書55本；《安史之亂》1/55

? ? ? ? ? ? 電子書25本；《刻意學習》1/25

5.每天閱讀紙書40頁最少220天；4/220

6.每天用python編程30分鐘最少300天；12/300

每日反思對標：

1.主動積極

2.以終為始

3.要事第一

4.雙贏思維

5.知己知彼

6.統(tǒng)合綜效

7.不斷更新

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里；

2.閱讀紙書40頁；

3.寫作 晨間日記D702；

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

1.跑步5公里；

2.閱讀紙書17頁；《刻意學習》85-100%；《知行合一王陽明》1-3%；

3.寫作 晨間日記D701；

4.學習Python編程，復習的效果還不錯，關鍵是多敲代碼，萬事開頭難，我的早起，寫作，閱讀，跑步，開始的時候都很困難，我也預見到了這種困難，慢慢來，只要長期持續(xù)的行動，我相信沒有問題的。放棄才是最大的失敗，只要不放棄，持續(xù)的投入注意力和時間，一遍不懂就多讀幾遍，多敲幾行代碼，重復讀，重復復習知識點，針對一個點先解決一點。

財務檢視

股票每天花一點點時間查看一下，打打新股就可以了。

人際的投入

開卷有益-學習/讀書/聽書

《刻意學習》就闡述了一個觀點，長期持續(xù)的行動，就這一點東西竟然反反復復的寫了一本書，可見這一句話確實簡單，但真正的要做到很難，持續(xù)行動者分階層，按冪指數(shù)分布，10天，100天，1000天，10000天，達到1000天才算是持續(xù)行動者，至于10000天只是作者的假象，因為作者目前來說也只是三階持續(xù)行動者，但體系要完善，必須高大上一些，后面還有100000天，300年，1000000天，3000年，其實有些牽強了，沒有太大的必要，誰能管死后洪水滔天??！

而且開創(chuàng)一個體系或者學說哪有那么容易，并且1000天的持續(xù)行動并不能說明問題，即便是柳比歇夫持續(xù)不間斷的56年時間開銷日記也只是創(chuàng)立了一個時間統(tǒng)計法，并且還是通過格拉寧寫的《奇特的一生》才讓世人知道的，傳播還不是很廣。

持續(xù)行動一天不落是不可能的，但我們有長期主義的思想，做好了長期持續(xù)行動的心理準備就可以了，培養(yǎng)習慣還有個例外原則，從長周期來看是長期持續(xù)的行動即可，任何事情當我們拉長周期來看的時候，一時的失利影響并不大，關鍵是失利后我們?nèi)绾握{(diào)整自己的狀態(tài)，盡快從失利的陰影中走出來，重新持續(xù)的行動。

《手把手教你讀財報2》主要將銀行業(yè)的財報閱讀，翻了一下目錄，找到了自己最感興趣的一章；如何選擇銀行股看了一下，老唐的推薦股票在出版后的四年時間里得到了驗證，特別是招商銀行，平安銀行，都是我曾經(jīng)持倉的股票，但我只喝到了一點點湯汁，連肉都不算吃上，這就是認知的變現(xiàn)，閱讀的變現(xiàn)，只有當我們切實的用行動去驗證的時候，用信念去堅守的時候，我們才有可能收獲變現(xiàn)，股票投資也是適用80/20法則的，80%的時間不動，20%的時間漲。我們要堅守到價值兌現(xiàn)的時候。

健康與飲食

今日步數(shù)：

今日鍛煉：

今日飲食：

好習慣打卡