三分練，七分吃。這是適合所有普通人的減肥之道。

你如果不肯管住自己的嘴，瘦下來的可能為0.

我曾經(jīng)研究過大量勵志，逆襲的文章，什么半年瘦50近，我是如何從200+減到140的，諸如此類。

你看到前后對比照，第一反應(yīng)就是吃驚，羨慕。其實(shí)仔細(xì)看他們的模板，離不開練和吃。

大部分文章都會詳細(xì)和你說，他們一周的訓(xùn)練計(jì)劃，那個計(jì)劃我作為一個兼職教練，都能被嚇?biāo)?，?xùn)練量大到恐怖（對一般人來說簡直不可能完成）。這里就隱藏了一個信號：這些人都渴望瘦，可以說他們對瘦的渴望已經(jīng)達(dá)到一個怨念的地步。這，是文章不會告訴你的。

然后呢，在你習(xí)慣大魚大肉的日子之后。你要在訓(xùn)練量提高的同時，改變自己的飲食習(xí)慣。即，以前不喜歡的吃的因?yàn)樾枰?，必須吃。以前超愛的，現(xiàn)在因?yàn)樾枰荒茉傧嘤觥?/p>

今天晨讀講的只是方法，但是方法只是因人而異。沒有什么一招鮮吃遍天下，萬金油的套路無敵于世間。

我最討厭這類文章，是因?yàn)樗皇歉嬖V你方法，而并沒有告訴你：那些已經(jīng)成功的人，并不是靠這些方法。

因?yàn)榉椒?，?dāng)你在行動起來后，會自己總結(jié)，會歸納，會吸收別人的東西。

邁出成功的第一步的，永遠(yuǎn)是行動。