2023-07-25

6團亞萍覺察日記

1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負面情緒?

指責(zé)，抱怨，激動，發(fā)火，后悔

?

2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么?

又拿出對待老大小時候的模式對待老二越指責(zé)抱怨越激動，負面情緒把我團團包圍，開啟說教模式，老二聽不進去，拎起拖鞋想嚇唬她，聲音越說越大?

3.什么原因我會有這個情緒？

孩子洗澡時就墨跡，到刷牙時就讓我?guī)兔λⅲ野蜒栏鄶D上，她就用水沖走，我的耐心已被消耗，所有的包容一掃而光，工作中的疲勞和委屈一擁而上，之前的模式又有顯現(xiàn)，腦子里想，這個孩子真能唧唧，越有耐心的對她，越能唧唧，你打算干啥，內(nèi)心是有情緒的，再加上店里換吧臺，美甲師休班，換好吧臺在店里干活加班到八點多，又累又疲憊，加上孩子的墨跡，我的耐心一下子就沒了

4.我此刻有什么覺察?

覺察到自己又得重復(fù)舊的模式，立馬喊停，看到二寶哭的很傷心，很自責(zé)，寶兒一整天沒看到媽媽了，想通過洗澡，刷牙找到自己的存在感，引起媽媽的重視，媽媽應(yīng)該滿足孩子的情感需求，而不是一味的吼叫，嚇唬孩子～

這樣的模式下去，對于孩子未來的人格塑造和自信都沒有好處，這也不是我要的結(jié)果，我要切斷原生家庭對我的影響，打罵孩子在我這切斷

?

5.當(dāng)下我要對自己說什么?

抱抱自己，亞萍，你為什么要學(xué)習(xí)？就是為了打開自己的認知，在調(diào)整自己的同時，讓兩個女兒以后捎走彎路，同時要切斷原生家庭對于現(xiàn)在家庭的影響，你覺察到了，給自己點贊，雖然沒有做到?jīng)]有情緒，那也嘉許你邁開嬰兒般的一小步，為自己有這個覺察點贊

6.明日六件事

1.早課，開視頻

2.店里活動繼續(xù)邀約

3.重新捋之前賣的卡項

4.總結(jié)活動

5.寫覺察日記

隨筆