晨讀感悟 越自律越自由

在水果攤兒買水果,和同事聊喬布斯去世的新聞。
賣水果的大嬸問:“喬布斯是誰啊?”
同事說:“賣蘋果的。”
大嬸黯然地說:“唉,水果生意不好做啊!”

開心一點,讓每天都能過得更好!

圖片發(fā)自簡書App

今天的晨讀分享了三則最實用的自律之道:打開毅力的正確方式、選擇合適的自律方法、寫一份毅力計劃書。

1.打開毅力的正確方式

①明確的目標(biāo)會減少思想上的歧義和執(zhí)行中的變化。

②把毅力當(dāng)作是和自己簽訂的合同,去貫徹執(zhí)行。

③把任務(wù)分解成易操作的小塊,循序漸進(jìn)。

2.選擇合適的自律方法

①“完全不做”比“只做一點”要容易得多。

②毅力的培養(yǎng)應(yīng)該循序漸進(jìn),當(dāng)自信逐漸增強(qiáng),了解了自控的感受,就能應(yīng)對越來越困難的局面。

結(jié)合自身實際情況,選擇適合自己的方法,才能在自律上事半功倍。

3.寫一份毅力計劃書

行動前我們計劃得越多,行動時要投入的毅力就越少。

“毅力計劃書”,應(yīng)該包括這些內(nèi)容:

①搞清楚在哪些情況下,你的毅力會受到考驗;

②提前設(shè)想考驗來臨時,自己的具體反應(yīng)會是什么;

③和自己約定一個詞或短語,遇到危機(jī)點時,用來提醒自己要堅持下去。

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