在水果攤兒買(mǎi)水果，和同事聊喬布斯去世的新聞。
賣(mài)水果的大嬸問(wèn)：“喬布斯是誰(shuí)??？”
同事說(shuō)：“賣(mài)蘋(píng)果的?！?br>大嬸黯然地說(shuō)：“唉，水果生意不好做??！”

開(kāi)心一點(diǎn)，讓每天都能過(guò)得更好！

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

今天的晨讀分享了三則最實(shí)用的自律之道：打開(kāi)毅力的正確方式、選擇合適的自律方法、寫(xiě)一份毅力計(jì)劃書(shū)。

1.打開(kāi)毅力的正確方式

①明確的目標(biāo)會(huì)減少思想上的歧義和執(zhí)行中的變化。

②把毅力當(dāng)作是和自己簽訂的合同，去貫徹執(zhí)行。

③把任務(wù)分解成易操作的小塊，循序漸進(jìn)。

2.選擇合適的自律方法

①“完全不做”比“只做一點(diǎn)”要容易得多。

②毅力的培養(yǎng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，當(dāng)自信逐漸增強(qiáng)，了解了自控的感受，就能應(yīng)對(duì)越來(lái)越困難的局面。

結(jié)合自身實(shí)際情況，選擇適合自己的方法，才能在自律上事半功倍。

3.寫(xiě)一份毅力計(jì)劃書(shū)

行動(dòng)前我們計(jì)劃得越多，行動(dòng)時(shí)要投入的毅力就越少。

“毅力計(jì)劃書(shū)”，應(yīng)該包括這些內(nèi)容：

①搞清楚在哪些情況下，你的毅力會(huì)受到考驗(yàn)；

②提前設(shè)想考驗(yàn)來(lái)臨時(shí)，自己的具體反應(yīng)會(huì)是什么；

③和自己約定一個(gè)詞或短語(yǔ)，遇到危機(jī)點(diǎn)時(shí)，用來(lái)提醒自己要堅(jiān)持下去。