在水果攤兒買水果，和同事聊喬布斯去世的新聞。
賣水果的大嬸問：“喬布斯是誰啊？”
同事說：“賣蘋果的。”
大嬸黯然地說：“唉，水果生意不好做啊！”

開心一點，讓每天都能過得更好！

圖片發(fā)自簡書App

今天的晨讀分享了三則最實用的自律之道：打開毅力的正確方式、選擇合適的自律方法、寫一份毅力計劃書。

1.打開毅力的正確方式

①明確的目標(biāo)會減少思想上的歧義和執(zhí)行中的變化。

②把毅力當(dāng)作是和自己簽訂的合同，去貫徹執(zhí)行。

③把任務(wù)分解成易操作的小塊，循序漸進(jìn)。

2.選擇合適的自律方法

①“完全不做”比“只做一點”要容易得多。

②毅力的培養(yǎng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，當(dāng)自信逐漸增強(qiáng)，了解了自控的感受，就能應(yīng)對越來越困難的局面。

結(jié)合自身實際情況，選擇適合自己的方法，才能在自律上事半功倍。

3.寫一份毅力計劃書

行動前我們計劃得越多，行動時要投入的毅力就越少。

“毅力計劃書”，應(yīng)該包括這些內(nèi)容：

①搞清楚在哪些情況下，你的毅力會受到考驗；

②提前設(shè)想考驗來臨時，自己的具體反應(yīng)會是什么；

③和自己約定一個詞或短語，遇到危機(jī)點時，用來提醒自己要堅持下去。