本文記錄的是一位資深重度拖延癥患者兼熬夜狂魔，克服晚睡，養(yǎng)成早起習慣的故事。

1.

熬夜的壞處，每個熬過夜的人都知道。熬夜幾小時，換來的將是第二天一整天的無精打采，注意力不集中，更別提思考創(chuàng)造了。

熬夜像毒品一樣慢慢侵蝕我們的健康。有人一不小心還熬成了精：“后來熬夜成癮，也習慣了沒人關心。”連自己都不關心自己的人，還指望誰來關心你呢？可怕的是，沉迷不自知。

關鍵了熬夜這么多年，也沒見熬出個什么出息來，我真的真的真的厭棄了熬夜！

話說積習難返，說不熬夜就早起了？哪有那么容易！

睡前大腦清醒無比，思緒亂飛。你還想在今天的待辦清單上再打個勾，還想再多讀一頁書，讀書筆記還沒洗完...正準備睡覺，明天早起的鬧鐘定好了嗎？手機充電沒？...你起身沖個電，忍不住又看了一眼朋友圈，某某進步不小點個贊，某某又難過了發(fā)個擁抱。翻著翻著你覺得哪里不對勁。一看手機，不好，又到了12點！

你忍不住在內心里虛弱的嘆一口氣，明晚一定早睡。可惜，明日復明日，明日何其多。

你總想多做一件，好像這樣就能心安理得一點;

你總想多學一點，好像這樣就能進步一點;

你總想溫暖一點，好像這樣就可以讓別人對你的好感多一點。

你進退有度，禮貌有加。唯獨，你對何時睡覺這件事，沒有愧疚感，更加沒有底線。

我看到暗夜正一步步，悄無聲息地侵吞掉你的睡眠資產。于是，你第二天繼續(xù)狠狠睡到日曬三竿，早飯吃成午飯，理所當然。

2.

經過一段時間的調整好不容易戰(zhàn)勝晚睡這個磨人的妖精，就要鄭重迎接早起這位大神了。

如果說晚睡是拖延癥在作祟，那么早起就要動用意志力發(fā)揮作用了。

由于一個人的睡眠時間是一定的，兩者互為因果，相互作用。

有幾人愿意從睡眠正酣中醒來？春困，秋乏、夏無力、冬日正好眠。照這么說一年四季都起不了早了。

冬季要從熟睡中聽到鬧鐘后立即起身，著實需要一番苦痛掙扎，但起床前和起床后又是兩個不同的境界。起床前，百般掙扎，痛苦不堪。起床后，神清氣爽，如獲至寶。

無論你做什么事，記住你不是第一個，也不是最后一個，做成了不必沾沾自喜，做不成繼續(xù)做成，給自己多點耐心少點浮躁。

下決心早睡早起是因為看了《吉田醫(yī)生哈佛求學記》這本書開始改變，吉田醫(yī)生也就是作者本人，就是朋友圈瘋轉的那篇文章《生了5個孩子考上哈佛》的女主人公原型。決定考取哈佛的時候她對自己的作息進行了調整，決定留學前的一天早晚時間安排是：pm 11:00-11:30上床睡覺，am 5:45起床。決定留學后的一天時間安排是：pm8:00-8:30和孩子們一起上床睡覺，am3:00起床學習。

作家李筱懿4點就起床寫作。

即“首先實現(xiàn)一個億小目標”的王健林，引起朋友圈狂轉，后又網絡曬出作息時間表，4點半起床后，再次引起熱議。有作者又曝光了一圈大佬們的作息，俞敏洪6點起床還算是最晚的。

3

至于資深晚睡一族，如何逆襲成為早起新星的，就倆字，堅持。究其原因在于你痛的夠不夠深，關鍵在于你想不想改變。大佬們比我們要處理的事情更多，也有起床困難癥。做一件事是被動還是主動，有本質的不同。

有人埋怨現(xiàn)在的文章說雞湯有毒，干貨橫行，勵志泛濫?；▊€幾十元錢聽節(jié)寫作課就想掌握寫作真諦，上個幾十元的理財課就想立馬從理財小白搖身一變理財達人，哪有那么容易的事？她們都是在各自領域耕耘好幾年，你當別人都傻，時間都是白花的？思想轉變也有個過程，這過程快不快還要看自己的腦子好不好使。

長期熬夜除了帶給我重重的黑眼圈，黯淡松弛的皮膚，更可怕的是讓我對自己越來越喪失底線，拖延無度。

熬夜必然導致晚起，當我一次次熬夜，仍然無法坦然入睡；當我一次次關閉鬧鐘繼續(xù)做著未完的夢，我實際上在一次次對自己失信。對我而言，精神上的苦難比肉體上的苦難更加難熬。

觸發(fā)改變的過程是痛苦的，一旦改變發(fā)生，就不再痛苦。

歌德說：自律即自由。

其實我不相信連自己的睡覺和早起的時間都控制不了人，能控制好自己的人生。

說到底，每個人的人生都是自己選擇的結果。你幾點睡幾點醒都是自己的事，你的問題就是你的解決之道。

一切都得是我心甘情愿選擇的，早睡是我選擇的，早起也是我選擇的。我不想再對自己做個言而無信的人，鬧鐘響起的那一刻，我就立馬起床。

在榜樣的微博上看到一段話很喜歡“花朵一旦選擇了紅色便不再選擇粉紅色，它們在白天是紅色，在夜晚也是紅色。”

人一旦選擇了早睡早起，就不再選擇晚睡晚起，他們高興的時早睡早起，難過的時也早睡早起。