不吃晚飯，也就是過午不食。聽起來很洋氣，很養(yǎng)生。但事實是這樣嗎？很多學員在沒找到我們之前，都用過這個方法。真的能瘦嗎？

結(jié)果可想而知，如果真的能減肥，就不會來找我們居家瘦了。

先來講講，不吃晚飯兩年的體會。有很多例子，這里就講一個吧，想要看更多的，可以看我往期的文章。

有一姑娘，叫小陳，27歲，在一家私企工作。因為多年的不良生活習慣、飲食習慣，她的體重從94斤漲到128斤。四肢還好，就是肚子，胖得特別明顯，一坐下來，一大層的肉把衣服凸起來，稍微吃飽一點，褲頭也會被勒。

她很想把肚子的肉肉減下來。

偶然她在網(wǎng)上了解到了“過午不食”的概念，于是就開始每天不吃晚飯減肥，2個月瘦了10多斤，后來她恢復吃晚餐就發(fā)現(xiàn)會反彈。她怕復胖，于是就又開始不吃晚餐，這樣堅持了2年。

有次，她時常出現(xiàn)胃不舒服的癥狀，一開始沒當回事，可是后來有一天她吃了點辣椒，肚子就疼得頂不住了，去醫(yī)院檢查，竟然是胃粘膜廣泛充血糜爛，長了兩個巨大的潰瘍...

小陳說她非常后悔，把自己身體搞壞不說，體重也沒能降多少，還出現(xiàn)了代謝低下，稍微吃多一點就會胖，甚至感覺喝水都能胖。

注意，這不是個例，而是很常見的事。

不吃晚餐，可能要承受3個后果。

1、餓

餓是讓人非常不舒服的一件事，有時候餓得太過，會讓人情緒低落，對食物的渴望會變得嚴重，極其容易導致暴飲暴食，很多人有飲食情緒就是一開始節(jié)食導致。

2、新陳代謝變低

不吃晚飯肯定能減肥，跟節(jié)食時一樣的道理。你中午飯不吃也能瘦。只是節(jié)食肯定能量不足、營養(yǎng)不足，那你的身體器官、內(nèi)分泌、新陳代謝都沒有“食物”維持正常運轉(zhuǎn)，首先新陳代謝下降，長此以往甚至會器官衰竭等，不僅對減肥不利，甚至還會造成疾病甚至死亡。

3、消化系統(tǒng)會被破壞

日出而作日入而息，那是古代人的生活方式。而現(xiàn)代人的生活方式是，夜幕降臨，生活才剛剛開始?，F(xiàn)代人夜間活動量大，不吃晚飯會導致胃酸對胃黏膜造成損害，久之成胃潰瘍。