大家早安！歡迎大家來(lái)到小喜精力，我是小喜。我們上一節(jié)談到了體能精力的睡覺(jué)部分，著重提到了名人的早睡早起，以及早睡早起的的四大理由，你還記得嗎？分別是

1.早上做事情，大腦清醒，精力充沛。

2.早上可獲得大塊安靜時(shí)間，提前計(jì)劃、思考。

3.早上能提前獲取信息，提前決策。

4.早起運(yùn)動(dòng)，讓身體保持健康。

其實(shí)，早起除了以上四點(diǎn)好處，還有其他隱性好處，你可能還不知道！下面，我就跟你說(shuō)說(shuō)，總有一條適合你！

1.早起會(huì)讓你的身體會(huì)更健康，黑眼圈更少，皮膚更好。早起的人們的面龐上一定不會(huì)有黑眼圈，不會(huì)有懶覺(jué)殘留的疲倦，皮膚也會(huì)比別人有光澤和彈性。精致的面容加上精力充沛的神情瞬間拉高顏值水平。

2.早起做事更有持續(xù)性。在安靜時(shí)光做自己想做的事情，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)于一個(gè)午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來(lái)說(shuō)，早上是自己最自由自在的個(gè) 人時(shí)間，不會(huì)讓寫(xiě)日記的習(xí)慣中斷。

3.早起讓你有時(shí)間吃早餐。大家知道，腦子運(yùn)轉(zhuǎn)是需要消耗能量的。而葡萄糖就是大腦的能量源。大腦吃到了葡萄糖，反應(yīng)力、理解力就會(huì)提高。吃不吃早餐，對(duì)工作效率的有重大影響。不信你就不吃早餐，去工作試試？再不信，你就再試試？

4.早起寫(xiě)晨間日記，做好一天的準(zhǔn)備。冷靜思考前一天的事情，可以將過(guò)去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或回憶，運(yùn)用在當(dāng)天。

5.早起出勤趕上首班車(chē)，人少，不堵車(chē)，心情好，上班時(shí)間用時(shí)少。不信，你可以試試，早上6點(diǎn)半上班的感覺(jué)。

6.擺脫深夜手機(jī)依賴(lài)癥?，F(xiàn)代手機(jī)上的娛樂(lè)方式太多了，晚上很晚才睡覺(jué)，去玩游戲、看直播、娛樂(lè)新聞，你說(shuō)他們?yōu)槭裁床凰克f(shuō)不困，但其實(shí)是娛樂(lè)讓他們大腦興奮。早起可以倒逼早睡。你會(huì)發(fā)現(xiàn)熬夜導(dǎo)致的睡眠不足會(huì)讓你整天精神不佳，甚至身體報(bào)警。逼得你晚上不得不扔下手機(jī)趕緊補(bǔ)覺(jué)，幾乎一沾枕頭，倒頭就睡。

7.別人會(huì)覺(jué)得早起的你更加靠譜。早上是構(gòu)筑信譽(yù)的關(guān)鍵。早晨不僅有利于表現(xiàn)出你的干勁，更能幫助你表達(dá)誠(chéng)意。設(shè)想一下，假若你是一家快遞公司客服經(jīng)理，因?yàn)閱T工失誤，而發(fā)錯(cuò)貨物，導(dǎo)致大客戶無(wú)法再正常時(shí)間內(nèi)收獲客戶投訴，你要給客戶道歉，你覺(jué)得給客戶打電話還是親自上門(mén)，哪個(gè)效果好？當(dāng)然是親自上門(mén)。你覺(jué)得是一大早就登門(mén)致以歉意并給出解決方案好，還是下午去拜訪。事實(shí)是，一大早跑過(guò)去，才能讓對(duì)方看出我們的誠(chéng)意，下午效果就打折扣了。

8.早起會(huì)讓你擁有一種神奇的自律感覺(jué)。感覺(jué)提前，心理踏實(shí)，自律積極。凡事能搶先一步的人，自然能獲得成功。下手太遲而失敗的例子，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多過(guò)下手太早而失敗的例子。

9.一大早構(gòu)筑人際關(guān)系。早上參加晨間學(xué)習(xí)會(huì)構(gòu)筑人脈。一大早拓寬事業(yè)關(guān)系?，F(xiàn)在很多早起學(xué)習(xí)會(huì)，早起線上分享會(huì)都是這樣子的。

10.早起可以從根本上緩解疲勞。為了緩解疲勞，很多人進(jìn)行按摩、運(yùn)動(dòng)、瑜伽......但要從根本上緩解疲勞，其本質(zhì)上在于“改變生活方式“。最大的改生活方式就是改作息。