一、今天早上稱體重，下降1斤，有且只有1斤。昨晚是著實(shí)感覺到餓了。一個(gè)月，值得期待。

今天依舊早上起來跑步，堅(jiān)決執(zhí)行超慢跑，每次只跑半個(gè)腳掌的距離，全程就是在有氧運(yùn)動(dòng)消耗。跑完順著小山走回去，然后吃飯，然后上課。

下午下課后，沒去吃飯，回宿舍吃了一個(gè)鹵蛋，外加一杯咖啡，就算終結(jié)了一天的進(jìn)食。晚上觀看電影后跑去健身房解鎖了戰(zhàn)繩，就是熱辣滾燙里賈玲甩動(dòng)的兩根大繩子。

出乎意外的，這玩應(yīng)兒那么難、而且消耗極大。搗鼓了不到三十秒，心跳沖過了150次/分，比跑步刺激多了。

剛好健身房沒有人，我從視頻號學(xué)習(xí)了戰(zhàn)繩的幾種訓(xùn)練方式，最后找到一個(gè)5分鐘跟練視頻，沒完全坐下來，完成度七成，著實(shí)累成了狗。

拖著疲憊的身軀，走在回去的路上，為了防止感冒，還戴上了帽衫的小帽子，夜色中，感覺自己是獨(dú)行俠。

無獨(dú)有偶，近期在看的書也是致敬獨(dú)行俠的。也不是我想特立獨(dú)行，只是，想做點(diǎn)事，總是那么難，還好可以和自己死磕，有了點(diǎn)盼頭。

戰(zhàn)繩有一個(gè)動(dòng)作，兩根繩子猛烈砸向地板，啪——啪，起初把我嚇一跳。平時(shí)習(xí)慣了輕手輕腳，這爆發(fā)力出來，有點(diǎn)要砍人的狀態(tài)了。教動(dòng)作老師也說，這是在發(fā)泄壓力，我今天需要發(fā)泄，狠狠砸了若干次。

好吧，如果給本次學(xué)習(xí)排個(gè)序，排序第一的就是減重，其次是完成學(xué)習(xí)，最后才是工作。就讓我這么浪下去吧。

二、今天發(fā)生了一件出乎預(yù)料的事情。上午上課的時(shí)候需要研討一個(gè)主題。我們抽簽到了分組，結(jié)果在推薦演講人員的時(shí)候，我再三推脫還是被選上了。

太難為我了。

只有十分鐘時(shí)間準(zhǔn)備，要寫提綱，要上去即興演講，而且我還是第一個(gè)。

結(jié)果剛上去的時(shí)候沒啥反應(yīng)，到后面不知為何，聲音開始發(fā)抖，手也發(fā)抖，差點(diǎn)沒說完。這真是尷尬——

為了這份尷尬，我中午都沒睡好，現(xiàn)在想起來還嘆氣。雖然理智告訴自己這不算什么，沒有人在乎你的表現(xiàn)，而且表現(xiàn)好壞只是別人的評價(jià)，但還是會難過。

我和老公聊到這件事，老公說你太把臺下的人當(dāng)回事了，如果是蘿卜青菜，你就不會在意了。

的確，在職場，我總是擔(dān)心別人說我不專業(yè)，這也是我一個(gè)心結(jié)吧。幾次比較重要的發(fā)言都終結(jié)在這個(gè)心結(jié)上，真是好難過。

讓我想想辦法，我要面對這件事。

今天下午打坐了一會，腦子里亂糟糟，我勇敢地面對自己的情緒和念頭，果然，練無止境。

今天還在反省，之前保持平穩(wěn)是環(huán)境基本沒有變化，所以自己很舒坦，但現(xiàn)在到了新的環(huán)境，有了新的文化，就開始波動(dòng)了。都是因?yàn)槲粗謶?，因?yàn)轭A(yù)設(shè)而膽顫，越是強(qiáng)化我的重要性，就越在意大家的評價(jià)。

看來這又是一次磨練的機(jī)會，我要在敞開的心扉中看看發(fā)生了什么。好吧，一會繼續(xù)打坐去。

三、晚上看抗美援朝的紀(jì)錄片，幾次落淚。

老兵對戰(zhàn)友的懷念令人動(dòng)容。

他們被拉上戰(zhàn)場也只有17歲，也是孩子，但在戰(zhàn)場上，哪里會在意你的年齡，只是互相拼殺。

那段記憶漸漸淡薄了，還有誰會記得呢？老兵的淚不能白流，陣亡的將領(lǐng)不能白犧牲，很多事還需要我們?nèi)ヅ`行。