前天讓索立敏老師給我做心理咨詢，我的問題是：我經(jīng)常遲到，怎么解決？

我知道早走能按點到達，可我總是卡著點走，結果就很容易遲到了。奇怪的是我遲到并不感覺痛苦，甚至還有點舒服的感覺。但這不是一個好習慣，為了尊重別人的感受，我需要把這個習慣改過來。

索立敏老師問我，從什么時候開始有遲到現(xiàn)象？她覺得和我一起參加李克富老師的課，我總是去的很早，沒見到我遲到過。是的，只要參加重要的課，且需要搶座位，我會去的很早。我上小學、初中時沒有遲到的感覺，上高中時有一次考數(shù)學，我到教室時遲到了一小會兒，數(shù)學老師說：“考試你也來晚了?！蔽椅幕亓死蠋熞痪?，心中好像感覺挺被老師重視，內(nèi)心自言自語的說：“我來晚了，數(shù)學照樣考能考好?！鄙洗髮W時從來沒有遲到過，因為需要占座位。

我剛參加工作的頭幾年，也沒有遲到的感覺。只是后來到了現(xiàn)在的單位，開會多了，參加的活動項目多了，發(fā)現(xiàn)自己有遲到的習慣。關鍵是遲到并不讓我痛苦，有一種滿足需要的感覺。滿足了我什么呢？我反思，好像能引起大家的注意。

當我說出“好像能引起大家注意”這句話后，有一種輕微委屈的感覺出來了，感覺自己的胃部有點緊，胸口有一層霧罩著，眼睛有想流淚的感覺。索立敏老師抓住我這個感覺，給我處理胃部的不舒服。

她讓我更想象胃像堵了什么？我感覺像是黑色的粘液的東西堵著。她引領我想象著把這些粘液的東西掏出來，想象用水沖洗的辦法，把這些黏糊糊的東西沖進荷花池，這些粘液不見了。

把這些粘液處理了，但我的胃部冒出一種煩的感覺。我感覺我的胃想說“我很煩”，我希望有人對我說：“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你?！边@四句話是我每天早上和老公擁抱時對他說的，我感覺好像希望他對我說這句話。索立敏老師不斷的對我說這四句話，她說著說著，我感覺這四句話是我家人對我說的。

我感覺自己很小，躺在炕上，我睡醒了，周圍沒有人，我感到很委屈、害怕，希望家人在我身邊。我感覺家人過來對我說：“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你，我們都很重視你，我們一直在關注著你?！彼髁⒚衾蠋熞槐楸榈膶ξ艺f：“大家都在關注你，都很愛你。”我聽著這些話，感動的流下淚來，胃部感覺舒服了，胸部也沒有不舒服的感覺了，我被療愈了。

原來我潛意識是想通過遲到引起大家的重視，滿足我小時候被關注未被滿足的需要。我知道我的深層次需要以后，我會有意識的調整自己的行為，而不再通過遲到來滿足自己。

通過這次咨詢讓我認識到，做咨詢要抓住求助者細微的、不舒服的感覺入手，就會逐漸挖出一些深層次、根源方面的原因。把深層次的需要滿足了，就不會在現(xiàn)實生活中不覺知的被一些無形的力量推著自己做一些不可思議的事，也會改變認知，讓自己的行為更有效。

7.9覺察日記

事件：前天晚上為一個高考生助力。昨天下午，她媽媽打電話說，孩子變得非常自信，早晨自信滿滿的走進學校。下午答數(shù)學題時，當遇到不會答的試題時，突然想起我給她做的冥想，不會的放過，會的全做對。并且回過頭來再做不會的時，深信自己能做出來，竟然都會了。她感覺非常激動，以前只要不會的就做不出來，現(xiàn)在竟然因為相信而做出來了，信念的力量真是強大。

我的感受：懸著的心終于落了地，有收獲就好。感覺心中充滿力量，無比快樂。

情緒：喜悅

自言自語：我的支持力是強大的

像什么：像一個大鵬展翅高飛的雄鷹。

需要：成就感、愛、支持力的需要被滿足。

模式：只要我相信，就一定能行。

提醒我：勇敢的大膽的去做。