“人有旦夕禍福，月有陰晴圓缺”，在人生的道路上不可能是一帆風(fēng)順的，當(dāng)處于逆境當(dāng)中該如何走出來，是我們每個人應(yīng)該面對的問題。

一、正視逆境

當(dāng)處在逆境中，我們首先要正確去面對它，不然就會在越陷越深無法自拔。怎樣避免呢？

01不過度自責(zé)

當(dāng)我們處在情緒低落的時候很容易過度自責(zé)。曾經(jīng)有個朋友因為高考失利，就很自責(zé)，老是說沒有努力了、對不起父母了等等，其實他在班級是很努力用功的，最后導(dǎo)致抑郁癥。

02不以偏概全

處于情緒低谷中就因為這一件事看全世界都是灰暗的。其實在這個世界上比我們不幸的人有很多，關(guān)鍵從不幸中看到萬幸。

03不低估時間

時間可以抹平傷痕。有位同事跟女朋友分手了，剛開始的一個星期情緒很低落，后來他對我說：放手是對的，離開也是對的。

命運的牌掌控在自己手中

二、學(xué)會掌控

在日本的一場兒童單車比賽中，十多個孩子站在一起追逐勝負(fù)，短短幾百米的賽道，拼的就是一開始的起跑速度。但無奈出師不利，有一位小姑娘剛開始加速，就被別人撞到失去平衡，一瞬間成為最后一名。在分秒必爭的比賽中，差之毫厘失之千里，一開始慢了距離被越拉越遠(yuǎn)，人們都覺得她的這場比賽幾乎可以宣告失敗。可誰也沒想到她卻做了一件事……

在別人遙遙領(lǐng)先的情況下，小女孩沒有沮喪、絕望，而是扶正車把，埋頭努力追趕。一圈一圈又一圈，眼看前面的對手不斷有人摔倒，不斷有人體力下降，而她像平時訓(xùn)練時一樣平穩(wěn)，逐漸追趕到第三名。達(dá)到那樣的名次已經(jīng)令人心滿意足了，但在她眼里：比賽還沒結(jié)束。與前兩名相持了一圈后，在下一個彎道她突然發(fā)力，實現(xiàn)了超車。一路她從倒數(shù)第一追趕到正數(shù)第一。主動去掌控，對自己不利的因素可自動化解，并按照你的心意實現(xiàn)。

日本兒童單車比賽

三、重拾快樂

的確，在遭遇逆境、悲痛后很多人會陷入絕望，看不到活著的意義，更難恢復(fù)到之前的心境，感覺我最重要的人已經(jīng)這樣了，我哪還有資格享樂！其實，允許自己快樂，是我們在逆境中戰(zhàn)勝絕望的關(guān)鍵。通過多去做一些讓自己愉悅的、感到有成就的事情，從而轉(zhuǎn)移注意力，認(rèn)識到追求快樂是人生終極意義之一。

人生不易，當(dāng)遭遇不幸后重新振作，做生活的強(qiáng)者，活出你自己。

參考書目：《另一種選擇：直面逆境，培養(yǎng)復(fù)原力，重拾快樂》[美] 謝麗爾?桑德伯格、亞當(dāng)?格蘭特