【葉老師喜馬拉雅音頻簡介】

曾國藩說過，早起是治家之本，晚起是敗家之兇德。

富蘭克林，過著晚十早五的生活。每天問自己，今天我要做些什么？

時間管理的第一習(xí)慣是早起！

“一日之計在于晨，一晨之計在于起?！?/p>

如果你可以起來，那你才可以實(shí)現(xiàn)：在晨間去計劃這一天。

如何起床？在什么時間起床？

叫醒我們的不是鬧鐘！

那應(yīng)該是什么呢？

很多人告訴我說，是老板吧！我想很多人是被老板叫起的，然后匆匆忙忙地進(jìn)入到社會滾滾的洪流當(dāng)中，接觸到大量的信息流，經(jīng)過這樣的一個早起，匆忙進(jìn)入到公司，我想他的心情是非常非常緊張的。

其實(shí)，你有沒有想過，與日出一起起床？

你可以用幾種方法：

第一種，你可以窗簾。

第二種，你可以用精油、香味來喚醒自己。

第三種，你可以用音樂，設(shè)一個緩慢的音樂鬧鐘，不是刺耳的，用音樂把自己叫醒。

第四種，你還可以去到你的衛(wèi)生間，去做一個淋浴，你可以用熱水從腳，然后慢慢到腿，到上身，到頭頂。整個過程你可以想著顏色，五顏六色到頭頂，變成光。

【嘟媽感悟】

1進(jìn)一步喚醒自己對早起的重視，一日之計在于晨，這句話耳聽了N 加一次，期待努力落地早起的自己。

2收獲早起四方法

3叫醒我們的不是鬧鐘！

【總結(jié)】

時間管理的第一習(xí)慣是早起

晚十早五