? ? ?昨天下班臨走的時候，瞄了一眼小伙伴的屏幕，看他還在搗鼓圖像裁剪方面的東西，淡淡的問了句，又卡住了么？他說，嗯，卡住了，有些位置算法有問題，死磕了好久也沒弄明白，但又表達(dá)不出來；我說，回去吧，別想這破玩意了，好好休息，過些時候，答案自然就冒出來了。

? ? ?忘記什么時候開始，感覺到自己工作雖然很認(rèn)真，也很能堅持，但卻很乏力，各種疲憊。后面拜讀了相關(guān)書籍和文章，才知道，噢，原來人的精力是有限的。時間并不等于精力，哪怕一天中連續(xù)工作24小時，有效的產(chǎn)出也不見得會多于精力充沛時高效工作的4小時。

? ? ?《精力管理》這本書，將精力分為四個部分：體能，情感，思維和意志，相互獨立又彼此關(guān)聯(lián)。

生活是一系列沖刺，還是一場馬拉松？

“想像一下很多長距離賽跑者的樣子：憔悴，面有菜色，身體有點塌下去，感情漠然?，F(xiàn)在想像一位像瓊斯或者約翰遜這樣的短跑選手。短跑選手一般看上去強(qiáng)勁有力、有爆發(fā)力并且渴望將自己推到極限。對此的解釋很簡單：無論他們所面臨的要求有多高，跑道盡頭100米或200米處的終點線卻是清晰可見的。我們也一樣，必須學(xué)會把我們的生活看成是一段段的短跑—在各個時段中全方位投入，然后全身心地退出，在重新跳回到?jīng)_突中去面對任何挑戰(zhàn)之前尋找機(jī)會補(bǔ)充精力?！?/p>

? ? ?這段話很有啟發(fā)。實際上也是此書的一個核心觀點：人的精力是有限的，通過有效的管理精力，就如鐘擺一樣，使用=〉恢復(fù)=〉使用=〉恢復(fù)，建立起一個有效的不斷補(bǔ)充和使用精力的正向循環(huán)，我們就能跑得更快和更遠(yuǎn)。管理精力，而非時間，是高效、健康與快樂的基礎(chǔ)。

? ? ?想一想自己曾經(jīng)的狀態(tài)，不也就是這么回事嗎，時間很充沛，精力很匱乏，一切然并卵。

? ? ?想明白后便開始觀察與反思，留意自己的日常行為，留意一天中各個時間段自己的精力狀況，再對應(yīng)著來安排。

? ? ?早上萬物復(fù)蘇精力充沛，就給自己充充電，好好學(xué)習(xí)，并適當(dāng)運(yùn)動用作身體喚醒；上午頭腦清醒精力尚可，就保持專注高效工作，下午有點油盡燈枯的感覺，那就肆意放松盡情休息吧，一切順勢而為，不再顛倒與死磕。

? ? ?后面又讀到《學(xué)習(xí)之道》這本書，里面有講到大腦的兩種思維模式，專注模式和發(fā)散模式。

在我們的日常生活中，大腦會頻繁的在兩種模式之間不停切換。盡管在意識清醒的狀態(tài)下，你也無法同時處于兩種思維模式之中，不過，對有些你并不太關(guān)注的事情，發(fā)散模式確實可以悄悄地在后臺處理。有時候，你突然一恍神，那就是發(fā)散模式現(xiàn)身了。

? ? ?專注模式是利用理性、連慣、分解的途徑直接解決問題的一種模式，常用于注意力高度集中的時候。

? ? ?發(fā)散模式則處于注意力休息放松的情況下，與宏關(guān)視角相關(guān)聯(lián)，也可以理解為全局范圍，而專注模式是基于局部的。如果我們在一個問題上掙扎了許久而不得思路，它會冷不防地提供一個新點悟。松弛狀態(tài)讓大腦的不同區(qū)域得到相互聯(lián)絡(luò)的機(jī)會，并反饋給我們寶貴的靈感。

? ? ?我們生活中不就是經(jīng)常這樣子嗎，比如說遇到一些問題，拼了命的去思考，精力值直線下降，但就是想不出答案，瞎忙活了一整天，拖著疲憊的身體，垂頭喪氣的回家，再不想它。然而，或靜走中，或閑聊中，或半睡半醒中，一不留神就明白了什么，答案自然而然的也就蹦出來了，好不竊喜。

? ? ?上面包含了一些書籍的引用與自己的解釋，但不管書中的觀點如何，它們終究是別人的思考。若是沒有自己的實踐與反思，充其量也不過只是一個讀者，看起來很努力罷了。

? ? ?親愛的，好好“玩”吧！對于自己，你懂多少呢？