上午的一節(jié)靜心冥想課，第一次不只是讓大家只坐下來了，給前面的環(huán)節(jié)加上了從沛文老師那里學過來的對視和擁抱，結果整節(jié)課效果出氣的好，這表示大家多么需要釋放不安么？

學員A：我從來沒有和陌生人過多結進過，更別提擁抱了，可是，和每個人擁抱的感覺都不一樣，這讓我覺得其實敞開也沒那么難。

學員B：從進教室老師告訴我說嘗試著接納不同就感覺有點小期待，到后來老師讓閉著眼睛練習，感覺和平時真的不一樣，平時在大課上沒有這么深的身體感受，而剛才，的確很清晰的感覺自己的不足。到后來和伙伴的擁抱，覺得自己一下子被填滿了，再靜坐時感覺特別寧靜和舒服。

學員C：跟周老師上私教課有一年時間了，只有今天凝視她時才真正感受到她的愛，瞬間不能控制的想要流淚（哈哈，也的確是一把抱住我出聲的哽咽），很感動。

嗯，小變化，真感受，以后要經常開展一些這樣的課程，讓大家的情緒有所歸宿。