上個月的某天，早上出門，陽光有一種沁人心脾的好，信步到廣場，見到一年紀(jì)約有60多的老人正在玩輪滑，姿態(tài)優(yōu)美嫻熟，給人身輕如燕的感覺。

配著這令人愜意的陽光，頓覺畫面美好，生機盎然。

對比現(xiàn)在自己有些臃腫的身材，頓覺不如。

想想這大幾年反反復(fù)復(fù)的減肥之路。

教練請過，直銷產(chǎn)品吃過，韓式減肥試過，中式按摩也不放過。

花樣變來變?nèi)?，各有長短，他們最終也是考慮自己的利益多于考慮什么樣的減肥方法更合適你的體質(zhì)和現(xiàn)狀。

當(dāng)然也不能全盤否定，從中還是得到一些益處的。

所以最終還是只能靠自己。

從上個月尾期到這個月減了近6斤（靠的自己喔），還沒到月底依舊要加油，但不

再急于求成。

昨晚也慢慢咀嚼了一下自己所經(jīng)歷的減肥的點點滴滴。也對自己提了一些新的要求。

1）人生不管順逆境，人貴在養(yǎng)生，身體是一切的本錢。

要把這件事放在人生的最高度上，高度長期重視，細致精準(zhǔn)化。凡事要考慮自己的身心安康。

2）養(yǎng)生貴在心靜體勤，不依靠他人。

3）一個月只能有四天例外，6點以后不能進食。

4）不要減好后不持續(xù)管理，減肥將成無用功。

5）限制甜食，碳酸飲料，高熱量食物的攝取，少吃或不吃。

6）現(xiàn)階段，朋友聚會，客戶吃飯一個月不能超過4次。

7）堅持夜間腹部按摩。（不上按摩院）

8）熱衷管理身材，跟每天要打掃房間一個道理，是基本的責(zé)任。

9）重視肩頸健康，背部姿勢挺拔。

9）多看多寫，交流心得經(jīng)驗，增加樂趣。

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