上完一天班，感覺很疲憊，不想動(dòng)?；蛘吣憧偸遣辉跔顟B(tài)，對(duì)什么都提不起激情以及興趣，總是按部就班的做事，沒有一點(diǎn)活力，這時(shí)候，就是你需要充電的時(shí)候了。

作家湯姆 拉思在這本書《你充滿電了嗎》提到，高效精力管理的三大核心要素，分別是創(chuàng)造意義，積極互動(dòng)以及儲(chǔ)存力量。

創(chuàng)造意義

我對(duì)這一點(diǎn)深有體會(huì)，在16年上半年之前，我的日子都是有點(diǎn)渾渾噩噩的過著，對(duì)生活沒有一點(diǎn)激情，就過著沒有靈魂的生活，那時(shí)候是感覺到心很累，但是又無力改變。

后來，通過楊小米的一篇文章，關(guān)注了楊小米，也慢慢的打開了我的視野，對(duì)現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，對(duì)這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)的自媒體時(shí)代，我看到了這個(gè)世界的多樣性，也開始發(fā)現(xiàn)我有好多好多想學(xué)的東西，我也開始付費(fèi)學(xué)習(xí)，報(bào)課程，進(jìn)社團(tuán)，重新規(guī)劃自己的人生，這一切真的很美妙。

有了目標(biāo)的生活真的很不一樣，雖然生活照舊，但是心理以及精神狀態(tài)改變很大，我開始對(duì)這個(gè)世界充滿好奇心，有著探索的心，我變得很積極，很有活力，也相信著積累的力量，就讓自己慢慢的變大起來。

所以，當(dāng)你開始相信這個(gè)世界是美好的，你看待這個(gè)世界的眼光真的不一樣，給自己的生活創(chuàng)造意義，你會(huì)有不一樣的視角。

積極互動(dòng)

良好的人際關(guān)系對(duì)我們影響重大，正能量的朋友圈會(huì)給你帶來源源不斷的能量，進(jìn)而互相鼓勵(lì)，互相監(jiān)督，相互給對(duì)方力量。

這里教會(huì)我們?nèi)c(diǎn):

首先，要重視和他人的第一次互動(dòng)。第一印象很重要，所以必須在第一次的時(shí)候給對(duì)方留下好印象。而且很多時(shí)候，我們只有一次機(jī)會(huì)，比如，面試，或者一次參團(tuán)的活動(dòng)等等，這一次都是決定以后能不能好好的玩耍，所以，當(dāng)你不知道做什么的時(shí)候，保持微笑是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。

其次，實(shí)行二八法則。與人交往時(shí)，我們要多多贊賞別人，就算是提建議，在大量的贊賞下，提一兩個(gè)建議，別人也會(huì)很樂意的接受。我們現(xiàn)在對(duì)店長的管理也是這樣子，每次盤點(diǎn)后回來，在總結(jié)店長工作時(shí)，我們也先是肯定店長的工作，先說積極的方面，然后再提出一兩個(gè)需要注意的問題，這樣子的反饋都特別好。

最后，好東西要分享。我們會(huì)喜歡買單的朋友，同樣的，如果我們買單，也是會(huì)得到同樣的結(jié)果-受歡迎。獨(dú)樂樂不如眾樂樂，這一份快樂，有大家一起享受，那種感覺真的不一樣。所以，有好東西就一起分享吧。

儲(chǔ)存力量

想要擁有充沛的精力，健康的生活至關(guān)重要，這里有三個(gè)建議:吃好，運(yùn)動(dòng)，睡足。

不過我本人對(duì)運(yùn)動(dòng)這一項(xiàng)暫時(shí)沒有發(fā)言權(quán)，好多給自己定下的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃都無疾而終，所以暫時(shí)不發(fā)表意見。

但是吃好睡足真的很重要，就我自己而言，一個(gè)足夠好的睡眠，可以給我?guī)砭駶M滿的狀態(tài)。這樣子工作效率也提高了，我也可以做更多自己的事情。

健康的飲食習(xí)慣同樣帶給我們很多好處，健康的飲食，葷素搭配，讓自己擁有健康的身體，偶爾素食，清清腸胃。

身體健康是革命的本錢，這也是我們的根本所在，所以要想擁有充沛的精力，擁有一個(gè)健康的身體是必不可少的，而想擁有一個(gè)健康的身體，就必須擁有健康的生活習(xí)慣。

現(xiàn)在我們來總結(jié)一下，要想讓自己能量滿滿，我們可以做到以下三點(diǎn):給自己的生活和工作創(chuàng)造點(diǎn)意義，積極的應(yīng)對(duì)每一次的互動(dòng)，確保自己健康的生活方式。