今天讀了一篇文章，文章的名字《你的壞情緒，暴露了低層次的認(rèn)知?！?，來源于富蘭克林讀書俱樂部。

自己一直想表達(dá)這樣的觀點，但沒能寫出這樣好的文章。那高手是如何做到的呢？讓我梳理一下：

文章分為三個大部分，第一部分先點明這部分的觀點：一個人的壞情緒，暴露了他低層次的認(rèn)知。

通過講述鄒工的兩個小故事并借用同事的描述，引出了情緒的定義：情緒往往是我們的內(nèi)心對于外在事物認(rèn)知的內(nèi)在投射。

一個人的認(rèn)知水平越低，對一件事情的判斷就會越局限。當(dāng)找不到解決問題的辦法時，壞情緒就跳了出來。所以說一個人的壞情緒，往往暴露了他低層次的認(rèn)知水平。

第二部分提出改善壞情緒的辦法：克服認(rèn)知缺陷。

引用了美國著名心理學(xué)家埃利斯關(guān)于情緒的成熟理論：ABC理論。并通過講故事，引出結(jié)論：要改變情緒困擾的不是致力于改變外界事物，而是應(yīng)該克服認(rèn)知偏差和認(rèn)知缺陷，通過改變和深化認(rèn)知，進(jìn)而改善壞情緒。

這個結(jié)論與王陽明的理論不謀而合，從而自然而然地引出了王陽明的故事和觀點。

又引用了蔡叔的《認(rèn)知突圍》，個人認(rèn)為比較繁瑣。

從而得出結(jié)論：當(dāng)一個人的認(rèn)知能力越高，讀書越多，見識越廣，底層知識的構(gòu)筑就會越正確、越牢固，由此培養(yǎng)而成的獨立思考能力，對于外界事物的感知和判斷也就會越正確、越穩(wěn)定。

如此，在面對外界事物的沖擊時，才越不會被情緒奴役，反而得以掌控情緒。

第三部分：善于提升認(rèn)知控制自己情緒的人都是優(yōu)秀的人。

引用《別讓情緒失控害了你》一書的觀點、希臘哲學(xué)家埃比克泰德的句子，闡述優(yōu)秀的人并非沒有情緒，而是不容易被情緒左右。

通過梅西和巴洛特利的對比說明優(yōu)秀的人能夠控制情緒。

以金句結(jié)尾：正如拿破侖說的：一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人更強(qiáng)大。