? ? ? 生活中，許多人抱怨壓力大，憂愁多，其實(shí)這些煩惱表明:你在精神上背負(fù)著許多不必要的“重物”，因此對生活和工作倍覺辛勞、無趣。人生在世，生活與工作是絕不輕松的，因?yàn)樗鼈儽旧砭鸵馕吨环N承擔(dān)和責(zé)任。這時(shí)候，如果再額外加上不必要的精神負(fù)擔(dān)，日子就更難過了。

? ? ? 選擇放下就在一念之間，但這一念之間的事情，會影響自己當(dāng)下的狀況，甚至影響未來一生。放下那些沒用的東西，會減輕負(fù)擔(dān)，讓內(nèi)心多一些快樂，少一些憂慮。當(dāng)一個(gè)人凈化了內(nèi)心，整個(gè)人生也會明亮起來。

? ? ? 要時(shí)刻保持樂觀，積極面對各種困難和焦慮。就像一座房子需要不定時(shí)打掃，才能時(shí)刻保證房子的整潔和干凈，才能活得舒心自在，做事才能有干勁。內(nèi)心承載著太多負(fù)荷與壓力，整個(gè)人會陷入亞健康狀態(tài)，自然效率就低下，所以要經(jīng)常進(jìn)行正面的自我暗示:我可以，我能行，從而增強(qiáng)信心，化解緊張焦慮的心情。

? ? ? 如果最近存在焦慮心理，也可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，減少空虛時(shí)間，如到郊外走一走，看看外面的風(fēng)景，聽聽舒緩的音樂，看看書籍，練練瑜伽，跑跑步等。

? ? ? 消極、負(fù)面的情緒是人生的絆腳石，果斷地清理掉，時(shí)刻保持心理健康，才能走得更快更遠(yuǎn)更輕松。

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