中文版序
?作者對(duì)稀缺研究的緣來
?研究“貧困”狀態(tài)下的的決策能力
?稀缺會(huì)帶來什么影響
?人的認(rèn)知空間和帶寬有點(diǎn)，當(dāng)及其關(guān)注一件事情時(shí)，就沒有多少精力投入到其他事情上去了，把這個(gè)現(xiàn)象叫做“管窺”
?研究結(jié)論和過程
?觀察“貧困”人的處事方式，發(fā)現(xiàn)他們一天就管一天的事情，沒有長遠(yuǎn)考慮、調(diào)整的能力
?面對(duì)稀缺，有什么解決辦法？
?在你負(fù)擔(dān)得起的程度之內(nèi)，留給自己一點(diǎn)余閑
?政策的制定者們要盡可能做到，即使人們因?yàn)闆]有處理好稀缺問題而一時(shí)失足，但依然有機(jī)會(huì)可以重新爬起來，而不是越陷越深
引言
?稀缺，是“擁有”少于需要的感覺
?稀缺俘獲大腦（scarcity captures the mind）
?稀缺造成的后果不僅僅是因?yàn)槲覀儠?huì)因擁有太少而感到不悅，而是因?yàn)樗鼤?huì)改變我們的思維方式，會(huì)強(qiáng)行侵入我們的思想之中
?我們的思想會(huì)自動(dòng)而強(qiáng)有力的轉(zhuǎn)向未得到滿足的需求
?稀缺對(duì)人類大腦產(chǎn)生的影響，存在于潛意識(shí)之中
?稀缺對(duì)注意力的俘獲，不僅會(huì)影響我們的所見和所見的速度，而且會(huì)影響我們對(duì)周遭世界的認(rèn)知
?稀缺心態(tài)（scarcity mindset）
?稀缺是一種心態(tài)，當(dāng)它俘獲我們的注意力的時(shí)，會(huì)改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為方式
?帶寬（bandwidth）
?即心智容量，包括兩種能力，分別為認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力。稀缺會(huì)降低所有這些帶寬的容量，致使人們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶?，還會(huì)減弱人們的執(zhí)行控制力
?總結(jié)：
?稀缺會(huì)進(jìn)一步延續(xù)并加劇稀缺
?稀缺會(huì)俘獲我們的注意力并帶來一點(diǎn)點(diǎn)好處：我們能夠在應(yīng)對(duì)迫切需求時(shí)，做得更好。但從長遠(yuǎn)的角度來看，我們的損失更大：我們會(huì)忽視其他需要關(guān)注的事項(xiàng)，在生活的其他方面變得不那么有成效。
?正在發(fā)展中的稀缺科學(xué)
?揭示稀缺的心理學(xué)基礎(chǔ)，并利用這一知識(shí)去解釋各式各樣的社會(huì)現(xiàn)象和行為方式
第1章：專注的“得”與管窺的“失”
?稀缺資源換來了專注與回報(bào)
?稀缺，會(huì)迫使人作出選擇。所有抽象的事物都變得具體起來。
?當(dāng)稀缺俘獲大腦時(shí)，人們的注意力會(huì)集中在如何以最有成效的方式去利用自身資源上。
?專注紅利（focus dividend），稀缺會(huì)自動(dòng)講干擾和誘惑等因素推至一旁，讓我們做到憑一己之力很難做成的事
?佯裝稀缺是很難做到的
?管窺
?（tunneling）專注于某一事物就意味著我們會(huì)忽略其他事物，也叫“隧道視野”
?讓我們忽略了其他更重要的事情
?管窺會(huì)放大其他事物的成本，縮小其他事物的收益
?對(duì)一項(xiàng)事物的專注會(huì)抑制競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，目標(biāo)抑制（goal inhibition）
?管窺負(fù)擔(dān)（tunneling tax），因沒有對(duì)管窺心態(tài)的成本與收益進(jìn)行評(píng)估而產(chǎn)生的心智負(fù)擔(dān)與不利影響
?當(dāng)稀缺將我們的大腦俘獲時(shí)，我們不會(huì)通過得失利弊的謹(jǐn)慎思考來進(jìn)行權(quán)衡?？梢姡覀冇霉芨Q的方式倆應(yīng)對(duì)稀缺，既有利，又有弊
第2章：帶寬負(fù)擔(dān)會(huì)降低人的智商
?故事
?管窺造就不合格的家長（想著工作的事情，無法全心陪孩子，容易發(fā)脾氣）
?沒有余閑就無法應(yīng)對(duì)突發(fā)事情（想著下學(xué)習(xí)的學(xué)費(fèi)，無心投入現(xiàn)在的復(fù)習(xí)，導(dǎo)致沒考到好結(jié)果，現(xiàn)在又要被兩個(gè)事情所困擾）
?表現(xiàn)不好都是帶寬惹的禍（快餐店的經(jīng)理將自己所面臨的麻煩歸咎于低收入員工）
?本章推斷
?稀缺會(huì)不斷將我們吸入“管子”的視野之中，形成帶寬負(fù)擔(dān)，并由此抑制我們的各項(xiàng)基本能力
?正如噪聲會(huì)干擾我們進(jìn)行清晰而有序的思考一樣，稀缺也會(huì)讓我們產(chǎn)生內(nèi)部干擾
?稀缺會(huì)讓擾亂你的思緒，乘著這些“思想列車”神游很久
?自上而下、自下而上
?自上而下處理指的是思想會(huì)對(duì)所關(guān)注的事情進(jìn)行有意識(shí)的選擇
?自下而上處理指的是注意力很難為我們所控制的刺激所俘獲
?“神游”名副其實(shí)，雖然我們有能力控制大腦，但有些時(shí)候還是會(huì)失去控制，在自下而上分心事物存在的情況下，保持專注的能力就取決于大腦當(dāng)時(shí)的工作量，取決于其“裝載”了多少東西
?前攝干擾
?當(dāng)我們心里想著其他事物時(shí)，就會(huì)將其置于思想中心，而產(chǎn)生忽略行為
?本章核心假設(shè)
?稀缺會(huì)直接減少帶寬—不是減少某人與生俱來的帶寬容量，而是減少其當(dāng)下能用得上的容量
?帶寬
?認(rèn)知能力（它是我們解決問題、獲得信息、進(jìn)行邏輯推理等能力背后的心理學(xué)機(jī)制。認(rèn)知能力中最突出的就是“流體智力”，即在進(jìn)行抽象思維和推理時(shí)，在無需特定學(xué)習(xí)或者推理的情況下解決問題的能力）
?執(zhí)行控制力（其作用存在于我們管理自身認(rèn)知能力的過程中，包括計(jì)劃、關(guān)注、發(fā)起并一直行為和控制沖動(dòng)等）
?稀缺，不同于壓力和憂慮
?稀缺并不是唯一會(huì)增加帶寬負(fù)擔(dān)的事物
?稀缺是幾類重要關(guān)注點(diǎn)的聚合：金錢、時(shí)間、熱量
?長期壓力會(huì)對(duì)人造成不同的影響，而對(duì)于稀缺的研究顯示，其效應(yīng)是即時(shí)的
?稀缺讓人變笨和更加沖動(dòng)
?分心、愛忘事、缺乏沖動(dòng)控制能力。這些效應(yīng)的規(guī)模也體現(xiàn)了帶寬負(fù)擔(dān)對(duì)各類行為所產(chǎn)生的實(shí)質(zhì)性影響，甚至包括那些一般被歸于“個(gè)性”或“才華”的耐力、忍耐力、關(guān)注力和奉獻(xiàn)精神。
?稀缺心態(tài)一旦出現(xiàn)，我們就必須應(yīng)對(duì)心智資源更加緊缺的問題
?稀缺，不僅會(huì)讓我們?nèi)氩环蟪?，不知如何分配資源，而且還會(huì)讓我們?cè)谏畹钠渌矫媸肿銦o措。會(huì)讓人變笨變的更加沖動(dòng)。我們不得不在流體智力和執(zhí)行控制力被減弱的情況下，依靠更為優(yōu)先的腦力去勉強(qiáng)讀取。生活，就這樣變的舉步維艱起來。
第3章：裝箱、余閑和權(quán)衡式思維
?裝箱
?用大行李箱收拾行李時(shí)，人們總是十分隨意；而用小行李箱收拾行李時(shí)，人們便會(huì)變得小心翼翼，思索再三
?權(quán)衡式思維
?由稀缺而引發(fā)的一種思維方式。在稀缺狀態(tài)下，因?yàn)樗袥]有被滿足的需要俘獲了我們的大腦，以致我們對(duì)之念念不忘，開始產(chǎn)生決策難題
?余閑
?我們?cè)趽碛泻艽罂臻g、不存在稀缺心態(tài)時(shí)的產(chǎn)物，也是我們?cè)谫Y源豐富時(shí)進(jìn)行資源管理的特定方式
?余閑可以將我們從做權(quán)衡的苦差事中解脫出來
?余閑不是刻意預(yù)留的空間，而是因?yàn)檠b箱時(shí)空間充裕而產(chǎn)生的“副產(chǎn)品”
?邊際遞減效應(yīng)（即你擁有的越多，對(duì)你而言，每一樣額外增加的物品的價(jià)值就會(huì)越低。稀缺，為了不至于浪費(fèi)，就必須提高工作效率，明智的分配資源）
?很多余閑時(shí)，很導(dǎo)致低效和浪費(fèi)；但余閑能讓我們輕松的避免選擇負(fù)擔(dān)；沒有余閑時(shí)犯錯(cuò)，后果更嚴(yán)重；沒有余閑的時(shí)候，沒有失誤的空間
?稀缺
?稀缺不僅意味著人們沒有失誤的空間，也意味著人們更有可能出現(xiàn)失誤
?“一個(gè)人的富有程度，與他所能舍棄之物的數(shù)量成正比”
第4章：行為經(jīng)濟(jì)學(xué)告訴我們的道理
?行為經(jīng)濟(jì)學(xué)
?1美元的價(jià)值，在窮人眼中和富人眼中是不一樣的
?在小物件上連幾毛幾分錢都會(huì)計(jì)較，而在大物件上卻揮金如土
?知覺的相對(duì)性（1000元的東西，少100只是9折；200元的東西，少100就是5折）
?窮人更貼近于理性的經(jīng)濟(jì)學(xué)理想，更接近于“經(jīng)濟(jì)人”
?構(gòu)建一個(gè)比較基準(zhǔn)
?把一件東西的價(jià)值轉(zhuǎn)換成一定數(shù)量的你感興趣的東西
?時(shí)間價(jià)值
?節(jié)約和稀缺的體驗(yàn)并不是一回事。節(jié)儉之人對(duì)金錢懷有一種保證富裕的責(zé)任感，而窮人則需要隨時(shí)進(jìn)行權(quán)衡
?缺乏清晰的價(jià)值觀會(huì)導(dǎo)致可以預(yù)見的失誤：同樣的情況下，富人會(huì)犯錯(cuò)誤，而窮人卻能夠避免
?識(shí)解?
?在認(rèn)知過程中，大腦會(huì)利用大量的環(huán)境檢索去理解視覺數(shù)據(jù)
?感知顏色與感知距離一樣，取決于背景環(huán)境。感知價(jià)值也是同理
?機(jī)會(huì)成本
?為了得到一樣?xùn)|西，而放棄其他東西，所能產(chǎn)生的最大價(jià)值
?人們不會(huì)考慮機(jī)會(huì)成本，人們購買物品的意愿也會(huì)輕易發(fā)生動(dòng)搖
?關(guān)注與管窺
?因?yàn)閷Ｗ?，所以擁有專業(yè)技能；因?yàn)閷Ｗ?，所以有的管窺之見；因?yàn)楣芨Q，所以產(chǎn)生了一些列負(fù)面后果
第5章：借用與短視
?借用
?當(dāng)人們面臨資源稀缺時(shí)，就會(huì)通過借用相應(yīng)的時(shí)間或者金錢來應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。從長遠(yuǎn)來看，借用會(huì)進(jìn)一步加劇稀缺
?借用和稀缺同時(shí)存在
?管窺與借用
?明天的稀缺注定無法像今天的稀缺一樣俘獲你的注意力
?現(xiàn)時(shí)偏見
?人們會(huì)將未來的利于作為代價(jià)，過高的估計(jì)即刻發(fā)生的事情
?忽視未來
?容易忽視重要不緊急的事情，增加了未來成本
?無力規(guī)劃
?當(dāng)我們?yōu)榱私鉀Q眼下的難題而極度關(guān)注時(shí)，就無法有效地規(guī)劃未來，會(huì)限制每一個(gè)人的視野
?稀缺會(huì)給當(dāng)下帶來壓力
?俘獲我們的稀缺，就存在于當(dāng)下，它所產(chǎn)生的管窺負(fù)擔(dān)，另我們帶著短視的眼光做人做事
第6章：稀缺陷阱
?稀缺陷阱
?某人的行為有助于稀缺形成的一種情況
?不只是實(shí)物資源
?當(dāng)有了管窺心態(tài)時(shí)，就只能局部地、暫時(shí)性地解決問題，忘記未來一定會(huì)發(fā)生的事情
?生活在稀缺陷阱之中，你所擁有的就會(huì)比實(shí)際應(yīng)擁有的更少
?逃離
?制定計(jì)劃很重要，但并不緊急，而這類事情正式管窺心態(tài)導(dǎo)致我們忽略的事情
?計(jì)劃行事，需要帶寬和執(zhí)行控制力，而稀缺會(huì)削弱我們?cè)谶@兩方面的能力
?逃離稀缺陷阱需要的不是偶爾表現(xiàn)出來的警醒，而是持續(xù)、永恒的警醒，一種在任何時(shí)間都能抵御所有誘惑的能力
?然而不斷進(jìn)行自我控制時(shí)，自我控制力很可能會(huì)被消耗掉，意志力在頻繁使用后會(huì)變得疲勞
?問題的根源
?不愿意、缺乏長遠(yuǎn)的目光、無法理解復(fù)利的強(qiáng)大力量 ？X沒有余閑
?余閑
?稀缺并不僅僅是資源和尋常欲望之間的鴻溝
?我們要擁有最夠的余閑，以去應(yīng)對(duì)任何時(shí)候都有可能出現(xiàn)的重大事件（建立突發(fā)事件的緩沖機(jī)制，并不只是足夠的錢）
?階段性的稀缺會(huì)引發(fā)一些行為，而這些行為最終會(huì)將我們拖回稀缺陷阱之中
?表現(xiàn)與關(guān)注度的關(guān)系
?關(guān)注度低，表現(xiàn)就會(huì)變?nèi)?，若關(guān)注度過高，表現(xiàn)同樣會(huì)被削弱（過猶不及）
?改變心態(tài)，逃離稀缺陷阱的唯一希望
?窮人會(huì)一直窮，孤獨(dú)者注定形單影只，繁忙之人永遠(yuǎn)日理萬機(jī)，節(jié)食計(jì)劃者總會(huì)以失敗告終。稀缺造就了一種心態(tài)，而這種心態(tài)會(huì)令稀缺長存。
第7章：窮人為什么窮
?所有稀缺都有著相同的元素
?管窺、借用、余閑缺乏、帶寬負(fù)擔(dān)
?自由裁定能力的缺乏會(huì)導(dǎo)致一種極端形式的稀缺
?所謂貧窮
?絕對(duì)貧窮與相對(duì)貧窮都是貧窮的表現(xiàn)形式
?沒錢，就意味著沒時(shí)間；沒錢，就意味著更難開展社交；沒錢，就意味著食物的質(zhì)量會(huì)變低，你的健康程度也會(huì)變低。貧窮就意味著在哪些決定生活方方面面的事物上，你都處于稀缺狀態(tài)
?最后一公里問題
?最不起眼的一小步出了問題（窮人不能持之以恒的服藥）
?窮人做家長時(shí)更加不稱職，對(duì)孩子更嚴(yán)厲，更無法從一而終，感情更加疏離，顯得沒那么富有愛心
?窮人在很多方面表現(xiàn)不足：美國的窮人更加肥胖；窮人不動(dòng)儲(chǔ)蓄、不重視孩子教育、衛(wèi)生習(xí)慣不好、不注重飲食的合理性等等
?無能可能導(dǎo)致貧窮，貧窮也可能導(dǎo)致無能
?大腦自由，才能成為合格的家長
?良好的教養(yǎng)水平需要足夠的帶寬、復(fù)雜的決策能力和自我犧牲精神
?在被很多事情所困擾時(shí)，大腦是不自由的
?窮人缺錢又缺帶寬
?陳述性記憶（自己知道的事情）、前瞻記憶（計(jì)劃要記住的事情）
?最需要用勞動(dòng)換取薪水的窮人，他們的生產(chǎn)力卻承受著最為沉重的負(fù)擔(dān)；負(fù)擔(dān)過重的帶寬，意味著處理新信息的能力有所減弱
?想要讓某人吸收新信息，就必須讓其擁有相關(guān)的工作記憶
?如果你只能承擔(dān)很少一點(diǎn)東西，那么就抵御更多食物的誘惑
?減輕壓力，提高自控力
?腦子裝滿事情，就很難睡一個(gè)好覺（稀缺實(shí)驗(yàn)室）
?帶寬負(fù)擔(dān)會(huì)導(dǎo)致智力下降
?疾病、噪聲、營養(yǎng)不良不再僅僅是痛苦的根源，同事也是帶寬負(fù)擔(dān)的額外表現(xiàn)形式
?任何形式的技能習(xí)得，無論是去學(xué)習(xí)社交技巧還是養(yǎng)成良好的消費(fèi)習(xí)慣，都需要帶寬。如果窮人缺乏帶寬，那么他們就無法很好的掌握這些技能。
第8章：如何讓窮人擺脫貧窮
?綜述
?為窮人提供的培訓(xùn)要簡(jiǎn)單實(shí)用—節(jié)省帶寬的教育方法才是最好的方法
?包容窮人的不當(dāng)行為
?嚴(yán)格的設(shè)置（如課程設(shè)置），并不能包容負(fù)擔(dān)過重的學(xué)員
?參加培訓(xùn)能帶來的好處顯得抽象而遙遠(yuǎn)。當(dāng)精疲力竭，快要被眼前問題擊垮了，根本沒心思學(xué)習(xí)
?對(duì)失誤的包容并不能取代個(gè)人責(zé)任，相反，對(duì)失誤的包容，可以確保窮人在勇于承擔(dān)責(zé)任時(shí)，擁有提升空間。對(duì)失誤的包容，使人們獲得的機(jī)會(huì)與他們付出的努力和所處的環(huán)境保持對(duì)等。
?帶寬負(fù)擔(dān)不可避免的會(huì)讓人們犯下小過失、小錯(cuò)誤，而對(duì)失誤的包容，則能確保這些小過失、小錯(cuò)誤不會(huì)讓人們的努力付之東流
?讓“警報(bào)”來的更早些
?有了限制就有了稀缺，又有可能讓人們對(duì)資源的“利用”進(jìn)行更好的管理
?若想讓限制手段影響人們的行為，就必須令其進(jìn)入人們的“管子”視野之內(nèi)。（如頻繁的限制提醒）
?節(jié)省帶寬的方法才是好方法
?哪些事情值得做，哪些事情不值得做，都需要帶寬的支持。
?節(jié)約帶寬能帶來高額回報(bào)（如課程設(shè)置，更短，內(nèi)容容易理解；所學(xué)知識(shí)需要的帶寬少了，就意味著更容易被吸收，授課變得更高效）
?帶寬可以構(gòu)建
?認(rèn)知負(fù)擔(dān)一旦減輕，執(zhí)行控制力和自我控制力就會(huì)有所改善
?稀缺陷阱的出現(xiàn)源于不斷的救火和管窺心態(tài)，源于人們做的事情，在“管子”視野之外都潛藏著需要付出的巨大成本
?釋放帶寬，提高智力，強(qiáng)化自我控制力，提高思維清晰度，甚至還能改善睡眠智力
第9章：如何解決組織中的時(shí)間稀缺
?余閑的重要性
?就算是那些深謀遠(yuǎn)慮的人，也嘗嘗會(huì)低估余閑的重要性
?落后的你，開始用雜耍的心態(tài)去應(yīng)對(duì)各項(xiàng)事務(wù)，于是變得更加落后
?沒有能力構(gòu)建余閑，是因?yàn)閷Ｗ⒂诋?dāng)下必須完成的工作，預(yù)測(cè)不到未來可能發(fā)生的所有事情（重要但不緊急）
?沒有余閑，會(huì)產(chǎn)生管窺心態(tài)，工作人員便開始有意識(shí)的忽略一些事情
?余閑，不能太多也不能太少
?職業(yè)經(jīng)理人需要時(shí)刻保持高度警惕，努力降低成本，提升認(rèn)知能力。
?余閑既是一種浪費(fèi)，也能帶來收益
?救火型組織的特征
?問題太多，時(shí)間不夠
?組織會(huì)解決緊迫問題，但對(duì)于非緊急事務(wù)，無論其重要性多高，都會(huì)被擱置
?這種行為會(huì)導(dǎo)致層疊效應(yīng)，致使要去完成的工作量變得越來越大
?首席風(fēng)險(xiǎn)官（chief risk officers，cro）
?對(duì)余閑進(jìn)行明確的管理，確保余閑的存在
?超脫于每日管窺心態(tài)，確保組織擁有足夠的余閑，關(guān)注的問題不是今天要完成什么工作，而是明天可能會(huì)出現(xiàn)什么樣的突發(fā)事件
?他的存在，能夠保證專注于當(dāng)下工作目標(biāo)的人們，不會(huì)向未來的項(xiàng)目借用資源，并因此耗盡余閑，將組織拉入未來的帶寬陷阱
?時(shí)間管理智慧
?真正有效率的工作者，不會(huì)整天馬不停蹄地工作，而是閑庭信步般輕松愉悅地處理事務(wù)。--亨利.戴維.梭羅
?延長工作時(shí)間，只是認(rèn)識(shí)到了“完成項(xiàng)目所需時(shí)間”這一種形式的稀缺，而忽略了另一種形式的稀缺---帶寬，完全忽視了被削弱了的帶寬對(duì)工作績(jī)效造成的負(fù)面影響
?我們?cè)诎才艜r(shí)間時(shí)，也總是會(huì)忽略帶寬。我們自然想到的是，完成待辦事項(xiàng)所需要的時(shí)間，而非完成這些事項(xiàng)所需要或占用的帶寬
?雖然稀缺會(huì)給我們帶來很大壓力，但我們依然需要專注于能量管理和帶寬培養(yǎng)
?真正重要的是，將有效的帶寬最大化，而非將工作的小時(shí)數(shù)最大化
?多米諾骨牌管理效應(yīng)（當(dāng)一個(gè)人的帶寬產(chǎn)生了負(fù)擔(dān)，所做的一系列拙劣決策，就會(huì)導(dǎo)致更為嚴(yán)重的稀缺，繼而為其他人的帶寬增加負(fù)擔(dān)）
?稀缺管理方式（餐桌管理經(jīng)驗(yàn)）
?驅(qū)動(dòng)餐廳盈利的，是鼓噪乏味的物流和運(yùn)營決策
?真正稀缺的是座位資源，翻桌率。在餐廳設(shè)計(jì)、餐品設(shè)計(jì)，懷著讓客戶快速吃完的心機(jī)而設(shè)計(jì)
?分析排隊(duì)的原因，分析顧客的需求，安排不同大小的餐桌各需多少張
第10章：如何應(yīng)對(duì)日常生活中的稀缺
?稀缺防御
?對(duì)所處環(huán)境進(jìn)行改變
?把重要的事情拉入“管子”視野中
?沖動(dòng)而非提醒，如強(qiáng)化維持體重的沖動(dòng)，將對(duì)甜食的誘惑推出“管子”之外
?提醒非常有效，但因其太過于明顯和直接，所以重要性反而更容易為人所低估
?讓“疏忽”等同“默許”
?當(dāng)疏忽問題存在時(shí)，改變行為的結(jié)果往往比直接與其對(duì)抗
?通過引導(dǎo)幫助人們“儲(chǔ)蓄”，而不是通過壓抑人們的購買沖動(dòng)
?保持警覺
?只要有可能，就要將警醒型行為轉(zhuǎn)為一次性行動(dòng)，也有偶爾確認(rèn)下之前所做出的的一次性選擇的合理性
?稀缺雖然會(huì)使你選擇權(quán)宜之計(jì)，但同樣也會(huì)提高你因這些權(quán)宜之計(jì)而受到傷害的可能性
?需要先發(fā)制人，做好過度工作
?節(jié)約利用帶寬
?利用帶寬，就是需要去分配我們有限的信息處理能力
?當(dāng)人們產(chǎn)生了帶寬負(fù)擔(dān)時(shí)，具體的數(shù)額就會(huì)比抽象的概念帶有更豐富的意義
?你以為保持靈活度是在幫自己，但卻讓自己產(chǎn)生了拖延和分心。靈活性會(huì)使背負(fù)著帶寬的人，花費(fèi)大量時(shí)間去權(quán)衡。權(quán)衡思維不僅會(huì)讓人分心，而且會(huì)讓你過度關(guān)注不該做的事情上。
?簡(jiǎn)單的禁止，很少的權(quán)衡（如，阿氏食譜、安息日）
?在帶寬充裕時(shí)行動(dòng)
?帶寬變化時(shí)機(jī)的重要性，在于能讓人們將計(jì)劃與更為理想的帶寬變化時(shí)機(jī)聯(lián)系起來
?明智的進(jìn)行任務(wù)規(guī)劃，確保高帶寬任務(wù)能安排在高帶寬的時(shí)間段上
?為帶寬不足的人提供便利
?當(dāng)我們的帶寬承受負(fù)擔(dān)時(shí)，最簡(jiǎn)單的障礙也會(huì)造成巨大的損失
?從富足起步
?在充滿稀缺的世界中，漫長的截至日期就是釀造麻煩的問題所在
?時(shí)間長，需要更多的帶寬，才能做到計(jì)劃、記憶、控制和權(quán)衡
?打破“充裕-稀缺”循環(huán)的一種辦法，就是將資源均攤，從而創(chuàng)造出長期的節(jié)制狀態(tài)，而非突如其來的資源充裕，然后緊跟著階段性的稀缺
?以余閑應(yīng)對(duì)突發(fā)事件
?人們總是會(huì)低估許多低概率事件發(fā)生的可能性
?當(dāng)事情的進(jìn)展一切順利時(shí)，我們都能做到居安思危，卻會(huì)低估發(fā)生的可能性，做不到充分的準(zhǔn)備。而在許多可能的突發(fā)事件中，任何意見事情都有可能讓我們從此一蹶不振
?緩沖機(jī)制的構(gòu)建需要在資源充裕時(shí)進(jìn)行（如你早預(yù)期到自己的時(shí)間稀缺，那就應(yīng)在日程安排上留出富余的空間，不一定要找到明確的理由），就算你知道突發(fā)事件和稀缺狀態(tài)遲早會(huì)到來，但在資源充裕時(shí)，也不會(huì)有這種感覺
結(jié)語：規(guī)劃和管理好“帶寬”，稀缺問題就會(huì)迎刃而解
?隨著知識(shí)之島的開拓，無知的海岸線也將蔓延。---約翰.惠勒
?帶寬負(fù)擔(dān)人人都有
?我們會(huì)對(duì)時(shí)間規(guī)劃和管理，卻不會(huì)對(duì)帶寬進(jìn)行規(guī)劃和管理。我們很少關(guān)注自己起伏不定的認(rèn)知能力
?個(gè)人帶寬會(huì)不斷波動(dòng)，社會(huì)帶寬也存在這同樣波動(dòng)的規(guī)律（如2008經(jīng)濟(jì)危機(jī)，造成了影響深遠(yuǎn)的認(rèn)知蕭條）
?帶寬是一種核心資源，我們?cè)跒槿烁改?、學(xué)習(xí)、強(qiáng)迫自己去健身、思考自身人際關(guān)系時(shí)，都會(huì)用到。帶寬會(huì)影響我們的思維方式，影響我們做出的選擇
?帶寬和稀缺心理解決稀缺問題的關(guān)鍵
?如，面對(duì)不稱職的員工，是應(yīng)該采取解雇或者威脅手段，還是更多激勵(lì)措施，或者更多培訓(xùn)，談話。大多數(shù)人都會(huì)采取這些干預(yù)措施，當(dāng)產(chǎn)生管窺心態(tài)，這些措施就落在“管子”視野之外，效果會(huì)打折扣。如果將關(guān)注點(diǎn)放在稀缺心理上就會(huì)發(fā)現(xiàn)，管理者應(yīng)該想辦法去關(guān)注如何增加員工的帶寬。
?如，面對(duì)不按時(shí)吃藥的病人，可提供智能藥瓶，如果不按時(shí)打開，會(huì)發(fā)光有響聲等各種措施去提醒主人，以防止管窺心態(tài)而產(chǎn)生的忽略行為。
?如上告訴我們，若從帶寬角度進(jìn)行思考，我們就可以用不同方式來回答并解決不同問題
?解決稀缺問題要從富足著手
?充裕心理之所以耐人尋味，就在于其中似乎埋藏著終將使我們落入稀缺陷阱的種子。
?稀缺與充裕之間緊密聯(lián)系，充裕時(shí)間的行為會(huì)釀成最終的稀缺。我們?cè)诂F(xiàn)金一大把時(shí)總是不知道要去存錢；在截至日期距離很遠(yuǎn)時(shí)，也總是會(huì)游手好閑。
?認(rèn)知盲點(diǎn)，如金融危機(jī)之前的好時(shí)光和充裕資源，將人民的這些傾向進(jìn)一步放大，促進(jìn)了過分自信的心理。人們總會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，過度自信
?沿著稀缺的線索向上追溯，我們就能看到充裕：蕭條，是由我們?cè)诜睒s階段的行為所導(dǎo)致的；最后一刻的拼湊，是由我們前幾周的不作為所導(dǎo)致的。充裕是稀缺的根基
Q&A
?1引言，浪費(fèi)時(shí)間、拖延到底是因?yàn)槿绷耸裁茨?/p>
?2專注的“得”與管窺的“失”，如何權(quán)衡呢
?3都有哪些稀缺呢，錢、時(shí)間、食物 and？
?6過多余閑會(huì)導(dǎo)致浪費(fèi)
?7都是因?yàn)楦F？窮人缺錢又缺帶寬，不是因?yàn)槿卞X而缺帶寬？
?8例舉會(huì)影響自己帶寬的事情（困擾），然后去解決
?9安排工作，不僅要看所需要的時(shí)間，還要看所需要的帶寬
?結(jié)束語：稀缺和富足，管理好帶寬，注意富足時(shí)期
