約練

四人行小組約練，從設(shè)置到實(shí)行都經(jīng)歷了充分的探討，每一位成員都認(rèn)真的體會和感受。雖然是練習(xí)，但來訪者是真的來訪者，咨詢師是真的咨詢師，所有的練習(xí)都在真實(shí)的發(fā)生著。說說約練的體會和收獲：首先從來訪者的角度看咨詢，作為一個(gè)真實(shí)的來訪者，我不喜歡被咨詢師說教提意見，特別是當(dāng)有情緒、腦袋一片迷茫之時(shí)，來訪者需要得到的是咨詢師的共情、理解，不需要太多的言語，言語過多對于當(dāng)下情緒狀態(tài)不那么好的來訪者來說是一種“強(qiáng)奸”，這時(shí)咨詢師需要有足夠好的傾聽和共情力。這看起來很簡單，做到很不容易，練習(xí)顯得尤為的重要。再次從咨詢師的角度看咨詢，咨詢師需要注重放下專家的姿態(tài)，真正的與來訪者同頻，練習(xí)中感受到，咨詢師很容易被來訪者的情緒給帶跑，也很容易將自己的經(jīng)驗(yàn)用之于來訪者身上，這樣將導(dǎo)致咨詢師無力，特別是當(dāng)這些自身經(jīng)驗(yàn)對來訪者無效時(shí)顯得特別突出。此外，練習(xí)之后咨詢師和來訪者的反饋更有利于讓各自看到自己的優(yōu)缺點(diǎn)，從而看見正向所欲前行的目標(biāo)，這是最為寶貴的，不僅是咨詢師和來訪者能看見，觀察者在旁通過表達(dá)感受，也在其中看到自己所欲的目標(biāo)和應(yīng)對方法，從而激勵(lì)向前。同時(shí)，練習(xí)中的刻意或者假裝扮演，會束縛成長，因?yàn)椴粠в猩硇牡木毩?xí)，成長將會打折扣。

寫在最后，練習(xí)用焦點(diǎn)發(fā)現(xiàn)焦點(diǎn)好用、不好用。