合上書想寫點什么，《自控力》和最近看的《精力管理》《稀缺》是一類書，它通過數(shù)據(jù)實驗解釋了生活中我們面對一些小事時做出的決定，進而影響一生。讀書的過程中會有共鳴，它涉略方方面面，總有一些點會讓你覺得，哎呦？我當時好像就是那么想的。舉幾個我的例子：
1，不要關注進步，要關注目標，知道什么是我想要。
書里說，人非常容易關注一個遠大目標中的每一個小進步，并一不小心把進步當成成功，從而獎勵自己，放縱自己。在我身上最明顯的例子就是，減肥的過程中，每當我發(fā)現(xiàn)自己掉了兩斤以后，迎來的必定是胖個3 -4斤。你可能覺得很奇怪，難道不應該是看見自己瘦了覺得希望大大的有方法大大的對，繼續(xù)堅持下去很快就會瘦10斤啦嗎？其實不是的，當我發(fā)現(xiàn)自己瘦了兩斤的時候，外界誘惑沒有變化，但我腦子里拒絕外界誘惑的大門就有點關不嚴了，奶茶蛋糕芋圓仙草各種碳酸快樂肥宅水都在對我說，來點吧，來點吧，不是已經(jīng)瘦了嘛。然后，一發(fā)不可收拾，這些讓人覺得幸福的東西是會上癮的，今天喝了明天喝了后天還想喝，一來二去半個月就過去了。直到有一天我終于帶著僥幸心理上稱一看，瘦那兩斤早就變成復胖3斤，離最終的目標體重，又遠了。進步帶來退步，獎勵造成了懲罰。
那怎么辦呢？其實也不用怎么辦，當我們已經(jīng)意識到會有這種情況發(fā)生時，腦子就清醒了很多，獎勵和進步的騙局也清晰可見，也就有助于避開了。然后再主動的去關注最終目標，我們就會意識到，離達到目標，還很遠呢，進步只能證明我們的方法對了，達到最終目標再慶祝吧。此時最終目標已經(jīng)在大腦中無限放大，眼里心里只有它，不是有這么句話么，你關注什么，你就會得到什么。
2，今天和明天其實毫無差別
我也是一個樂觀過分的人，就是我永遠相信下個月我會更有時間，更有錢，更有靈感。別說下個月，就連明天我都覺得我會有空去健身，有時間打掃房間，可以一下子做出領導要求的所有東西?？墒蔷褪菦]有問一問，明天和今天究竟為什么會不一樣，是你的能力突飛猛進了？還是一夜暴富了？都沒有，計劃不如變化快，這句話如果更準確的說，應該加上兩個字，每天。本來計劃每天晚上寫一些東西，結果今天突然晚上要加班，明天可能突然就有朋友約你吃飯，后天突然你想去逛個街，大后天可能因為前一天逛街著涼感冒了。。。一周就這樣過去了。而下一周可能和這一周也沒什么區(qū)別。
時間是一方面，金錢也是一樣的，看著自己的記賬本，這個月做了一個絲霧眉美瞳線，透支了。可是轉念一想，這種東西做一次頂好幾年，下個月就能存下錢了。結果到了下個月，我又拍了一套寫真。歲月流逝如果不把青春定格以后就回不來啦，而且我也不是每年都拍。下下個月一定可以省下錢來定投，結果下下個月雙十一。。。。。。
正視自己的生活，告訴自己今天沒空做得事，明天也不會有空，這個月花了的錢，下個月也省不下。如果想做什么事，要么就現(xiàn)在做，要么就默認永遠也不會做，如果接受不了，不如現(xiàn)在咬咬牙做了它。這個月透支你就要相信自己下個月還會透支，如果不想滾雪球不如從每天的開銷中都省一點忍一忍多想一想。應用十分鐘原則，不管你多想買，多想吃，多想要，給自己十分鐘，冷靜一下，別被大腦騙了，再做決定。而一旦花出去的錢用掉了的時間，就不要再想了，未來的自己不是陌生人，他也是你，他不背鍋。
3，當你“不想要”，卻始終沒辦法做到時，不妨去想想，什么讓你產(chǎn)生了“我想要”的思想。
比如，當你明知道熬夜不好卻還是不停熬夜的時候，不然就不要關注我不想要熬夜，去看看你對什么產(chǎn)生了“我想要”的想法吧。這樣的思路是不是更清晰呢？我們總是喊著我不想熬夜，卻還是因為手機電腦電視平板或者其他的什么熬到了后半夜。那就是因為我們對這些電子產(chǎn)品說了“我想要”。那事情就明了了，把這些“我想要”關到門外去，或者讓他們沒有電，或者一到某個時間就集體關機，想再打開就得爬出被窩穿過走廊去涼嗖嗖的客廳里重新打開wifi開關?？傊瑢@些“我想要”設下重重障礙，再想想你讓他們變得不舒服的初衷，也許慢慢就可以養(yǎng)成不熬夜的習慣了，不僅不熬夜，沒準還可以早睡了呢。我就是用這樣的方法，把后半夜睡覺，變成了11點，雖然一開始有點難受，但很快我的生物鐘就適應了，令人欣慰的是，它并不需要我一直使用控制力，而習慣并不費力氣。
《自控力》給出一些數(shù)據(jù)實驗和結論分析了很多常見的現(xiàn)象，那些你一直覺得再普通不過，從未問過為什么會這樣的事情。它剝開迷霧讓你清楚的看到你的腦子是如何做出決定的。它不會告訴你具體的事情應該怎么做，他只會幫你看的更清楚，更透徹，不再被大腦欺騙。在看清這些以后，最終的行動就要看你自己的選擇了。
