看到標(biāo)題，可能每個(gè)人都會(huì)說，絕對不會(huì)。就算這個(gè)人有再大的煙癮，恐怕也能根據(jù)上面這個(gè)問題，判斷出自己是知道吸煙并不是一件好事的。

然而很多人的想法總是“我遲早會(huì)戒煙的，所以今天無所謂?！弊髡呖偨Y(jié)很到位：最終我們會(huì)在失望中懷疑自己的意志力，或者是相信我們的生活離不開香煙。

作者用了一個(gè)非常形象的比喻：如果故意穿上擠腳的小鞋，再把他們脫下來就算是享受，那你就會(huì)明白抽煙獲得的快樂、享受、放松、激情都是錯(cuò)覺。

你享受的所有的感覺，都可以問一下為什么，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多理由是站不住腳的，不過是借口罷了。

吸煙這個(gè)陷阱讓我們無論以什么理由開始嘗試，都無法獲得很好感受的“第一次”，讓我們誤以為自己絕不會(huì)染上煙癮，不知不覺走進(jìn)了這個(gè)陷阱，還以為自己隨時(shí)能走出。

很多人總想等到自己沒有壓力的那天再進(jìn)行嘗試，從而失去了戒煙的動(dòng)力。然后我們總以為自己壓力越來越大，其實(shí)這都是錯(cuò)覺。讓我們壓力越來越大的是讓我們神經(jīng)緊張的吸煙罷了。

導(dǎo)致煙癮的因素有兩種：

1.尼古丁上癮

2.洗腦

尼古丁也是一種毒品，代謝很快。每隔半個(gè)小時(shí)血液中的含量就下降一半，引發(fā)戒斷癥狀，痛苦，主要是精神上覺得空虛，好像手上需要有點(diǎn)事情做。

長期持續(xù)就會(huì)導(dǎo)致吸煙者神經(jīng)緊張，沒有安全感，容易激動(dòng)，自信心和自制力下降，這種感覺其實(shí)是身體對尼古丁的饑渴。

一旦得到新的尼古丁供應(yīng)，空虛感就會(huì)消失，吸煙者會(huì)產(chǎn)生放松和自信的錯(cuò)覺，而這些其實(shí)是你在現(xiàn)實(shí)里不需要尼古丁就能得到的感覺，你并不是愛上了吸煙，而是對尼古丁的毒癮越來越重，在落入這個(gè)陷阱之前，你會(huì)積極采取行動(dòng)去獨(dú)立面對困難，而吸煙，卻用尼古丁剝奪了你的這份勇氣和自制力、意志力。

吸煙越頻繁，戒斷癥狀越不容易發(fā)作，我們神經(jīng)緊張以及信心下降的程度緩解，這并不是香煙的功效，而是響了一天的警鈴?fù)蝗话察o下來的虛假安寧，每次戒斷都只是重啟了這個(gè)警鈴，等你重新拿起香煙，相當(dāng)于僅僅關(guān)閉了警鈴。所以這樣我們就會(huì)明白，只要我們走開，讓這個(gè)警鈴不再響起，我們便也不再需要這虛假暫停的安寧。

沒有不滿，何來滿足？沒有緊張，何來放松？如果你還是覺得戒煙很難，只是因?yàn)槟阋詾榻錈熜枰艞壓芏鄸|西，其實(shí)你并不需要放棄任何東西。

先制造了痛苦，再通過部分緩解，造成了享受的假象，這只是香煙帶給我們的錯(cuò)覺。煙癮再大的人不會(huì)因?yàn)橄氤闊煻鴱乃瘔糁须y受醒，這就涉及到戒煙的另一個(gè)阻礙：社會(huì)對我們的洗腦。

——澤宇讀書會(huì)日更028