做為媽媽，在陪伴孩子的過程中，我們經(jīng)常會(huì)見到這樣的場景：

娃要買零食，我們不同意，于是娃有殺手锏：耍賴哭鬧；

看電視、玩手機(jī)的約定時(shí)間到了，娃也有殺手锏：哭鬧；

孩子在家愛發(fā)火、摔東西

……

其實(shí)這些問題的背后，都有一個(gè)相同的原因：孩子不會(huì)管理自己的情緒，所以今天我要分享的干貨就是從小培養(yǎng)孩子的情緒管理能力

說到情緒管理，相信很多大人都有些迷惑：我自己也會(huì)經(jīng)常情緒崩潰，教孩子行不行啊。這個(gè)顧慮我理解，對(duì)孩子來說他們是學(xué)習(xí)一個(gè)新的技能，對(duì)大人來說是用新技能代替舊技能，相比而言，單純的新技能學(xué)習(xí)要比用一個(gè)技能代替舊技能簡單的多，而且孩子的學(xué)習(xí)能力非常強(qiáng)，我們給與正確的指導(dǎo)和協(xié)助就能學(xué)會(huì)收益終身的技能。

那么我們來看看，孩子有情緒的時(shí)候，如何協(xié)助他處理情緒吧

第一步，幫助孩子識(shí)別情緒。一般來說，孩子開始有自我意識(shí)后，就會(huì)有情緒出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候，家長要協(xié)助孩子去識(shí)別自己的情緒：比如寶寶，你笑了，這是你開心了；寶貝哭了，這是難過了；剛才媽媽沒有理解你的意思，這是委屈了……不用擔(dān)心孩子聽不懂，我們正在用語言幫助孩子解讀他們的情緒。

這個(gè)步驟中，我們可以借用繪本和電影，帶領(lǐng)孩子具體的看到自己的情緒。繪本有《我的情緒小怪獸》、《生氣的亞瑟》《媽媽，我真的很生氣》等等的，平時(shí)帶著孩子一起閱讀，當(dāng)孩子情緒來臨時(shí)，可以用繪本中的人物跟孩子討論，此刻是什么情緒來了。電影非常推薦的是《頭腦特工隊(duì)》，這部電影用生動(dòng)形象的動(dòng)畫角色，講述了人的情緒如何在影響身體以及如何去和諧相處，幼兒園的孩子看了之后，生活中可以用動(dòng)畫角色引導(dǎo)他們表達(dá)自己的情緒。

第二步，教給孩子應(yīng)對(duì)自己的情緒。應(yīng)對(duì)自己的情緒有兩種方式：一是語言表達(dá)出來，二是行為表達(dá)。

語言表達(dá)很簡單，就是在孩子有情緒的時(shí)候，我們告訴他，可以跟爸爸媽媽說：媽媽，我現(xiàn)在生氣了；我現(xiàn)在很開心，我現(xiàn)在很委屈……大人做好示范后，孩子會(huì)快速學(xué)會(huì)并運(yùn)用在生活中。

行為表達(dá)，有一個(gè)原則必須要交給孩子，那就是你的行為不能傷害自己，更不能傷害他人，所以我們可以教給孩子一些實(shí)用的技巧：生氣的時(shí)候可以打枕頭、開心的時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)、難過的時(shí)候可以找個(gè)地方大哭一場或者做喜歡的事情、委屈的時(shí)候可以一個(gè)人靜一靜……

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，簡單的兩個(gè)步驟，經(jīng)過家長的反復(fù)引導(dǎo)，孩子能快速學(xué)會(huì)，而且一旦孩子掌握了這兩個(gè)步驟，可以在生活中協(xié)助家長做好情緒管理，當(dāng)家長出現(xiàn)情緒的時(shí)候，可能因?yàn)榱?xí)慣問題無法及時(shí)覺察到，孩子會(huì)在這個(gè)時(shí)候給到家長提醒：媽媽，你現(xiàn)在是生氣了嗎？生氣了可以打枕頭哦！媽媽，你現(xiàn)在是覺得委屈嗎？委屈的時(shí)候可以聽一聽音樂哦！很多時(shí)候，在孩子幫你覺察情緒的時(shí)候，你就能及時(shí)找到合適的方式管理自己的情緒，給孩子做好榜樣，讓家長和孩子的情緒管理都進(jìn)入到一個(gè)良性的積極循環(huán)中。

各位朋友，歡迎你用我分享的干貨帶著孩子一起建立自己的情緒管理能力，如有其它的困惑，歡迎你聯(lián)系我！