最近幾年因為抑郁去世的名人有很多，比如張國榮、喬任梁、李曉等。我曾一度以為抑郁離我很遙遠(yuǎn)，直到我差點產(chǎn)后抑郁，我才知道抑郁其實并不遙遠(yuǎn)。而女人因為生子的原因，得抑郁癥的概率更高一些。
十月懷胎一朝卸貨似乎開啟了有娃的幸福生活，但事實到底如何呢？
很多女人挺過了孕期反應(yīng)，孕檢和分娩，卻最終沒能扛過生完孩子后的生活瑣碎。
因為體內(nèi)激素的原因以及有了孩子需要重新調(diào)整生活狀態(tài)，這對新手媽媽來說沒有彩排，是要立刻上手的事情。沒有排練，沒有預(yù)演，每天都是雞飛狗跳的狀態(tài)，對產(chǎn)婦的情緒會有很大影響。
我來說一下我的經(jīng)歷，希望你有耐心看完。導(dǎo)致產(chǎn)婦抑郁的從來不是某件事，而是一系列事情的疊加，最終會有壓倒產(chǎn)婦的最后一根稻草。
16年4月20日因為胎位不正我在醫(yī)院剖宮產(chǎn)下女寶一枚。婆婆因為要帶侄子、侄女不能在醫(yī)院照顧我。嫂子的媽媽過來幫忙照看了四天。我在醫(yī)院呆了五天，最后一晚只有我和老公在醫(yī)院。寶寶哭鬧，我倆一點兒辦法都沒有。給寶寶量了體溫，一切正常，喂她喝奶，她不喝，一直哭，從上半夜折騰到下半夜還沒有停止的跡象，我沮喪到了極點。
同病房的其他產(chǎn)婦說，我和老公沒有經(jīng)驗，婆婆也不來幫忙，吧啦吧啦說了一堆。說者無意，聽者有心，心里莫名其妙對婆婆有了怨言。
出院后，月子里我一直呆婆家。婆婆負(fù)責(zé)洗衣做飯，我一個人帶寶寶。
因為剖宮產(chǎn)，身體恢復(fù)慢，我時不時會感覺腰疼。躺下去容易，起身難。月子里，奶水一直不足。盡管婆婆煮各種排骨湯、豬蹄湯給我喝，但是奶水就是不夠。喝的湯湯水水沒有轉(zhuǎn)化成母乳，反而變成脂肪長在我身上?？吹阶约河纺[的身體，我都覺得惡心。
家里的七大姑八大姨來看寶寶，第一句話就問奶水夠不夠，婆婆就說不夠，沒有多少奶水。只不過是平常的對話，我聽著就是刺耳。
當(dāng)時大寶睡覺白天黑夜顛倒了，我一個人熬不住。睡不飽的感覺太難受了，寶寶白天睡得特別香甜，可我就是睡不著；晚上后半夜她睜著眼睛不睡，我困得眼睛都不愿意睜開。無數(shù)次我想把她丟出去不管了；看她哭得撕心裂肺，我想過用手去捂住她的嘴巴；我甚至想過抱著寶寶去跳井（婆家西邊有一口廢棄的井），最終理性讓我克制了?，F(xiàn)在再回想，這些都是要抑郁的表現(xiàn)了。
第一次當(dāng)媽，照顧寶寶經(jīng)驗不足，孕期補(bǔ)充的寶寶護(hù)理知識，實踐起來總是不順利。小寶寶吐奶是正?，F(xiàn)象，即使拍嗝成功也會偶有吐奶，吐奶弄濕了衣服，總得換洗。寶寶尿濕或者拉臭臭弄臟褲子，衣服也要及時換。結(jié)果當(dāng)時天氣不好，洗的衣服曬不干。到最后，寶寶竟然沒有衣服可換。只能穿侄子的衣服，侄子當(dāng)時都兩歲了，侄子的衣服穿在寶寶身上又大又肥，我覺得寶寶好委屈。再細(xì)想，我覺得自己對不起寶寶，沒有照顧好她。
就是那一刻，自從生完孩子以來所有不順心意的事情全部涌向心頭：在醫(yī)院里沒有照顧好她，導(dǎo)致她一直哭；月子里，寶寶連一件合身的衣服都沒有；婆婆一定是不重視這個孫女才不愿意多抽時間照顧。我徹底崩潰，我跟大姐哭訴，大姐安慰我，讓我為了孩子一定振作，一定不要抑郁了。
跟姐姐聊完天我突然冷靜了，是啊，我必須振作，否則寶寶這么小，她該怎么辦啊。我跟老公講了這件事情，老公打電話給公婆讓他們多關(guān)注我。后來我的心態(tài)慢慢坦然了，不久孩子的姥爺也從老家過來看我，我?guī)殞毴バ录掖袅艘欢螘r間，類似的情緒再也沒有出現(xiàn)過。
現(xiàn)在回想起來，其實當(dāng)時我所在意的事情并沒有什么大不了的，都是雞毛蒜皮的小事。只是當(dāng)時因為體內(nèi)激素的原因再加上特定的情境，這種情緒會被放大。情緒被放大，如果身邊的人不理解，不關(guān)心你，那你會在情緒里越走越遠(yuǎn)，最終抑郁。
抑郁會有哪些表現(xiàn)呢？
這只是我的個人經(jīng)歷和感受，我感覺自己在抑郁邊緣被拉了回來，還有很多人的經(jīng)歷更深刻。
遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁，應(yīng)該注意哪些呢？
首先孩子出生后一定要多關(guān)注媽媽。媽媽永遠(yuǎn)是第一位，不要因為孩子出生了就覺得媽媽不重要了。這時候的媽媽需要更多的關(guān)注和關(guān)心，丈夫的主動關(guān)心尤其重要。
其次家人一定參與照顧寶寶，照顧寶寶媽媽是第一責(zé)任人，但不是唯一。不管順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，媽媽身體都會有些不舒服。一定要保證媽媽的休息時間。新手媽媽照顧寶寶不會特別順利，家人的參與會讓媽媽有依靠感。
再次新手媽媽也要多傾訴，把內(nèi)心的苦水倒出來，不要怕得罪誰。有句話說“月子里的仇不共戴天”，月子里產(chǎn)婦是老大，看誰不順眼就直接懟。負(fù)面情緒憋太久會釀出苦果，而且是你自己一個人承擔(dān)的苦果。
女人不怕懷孩子的苦，生孩子的痛，因為為母則剛。但是我們最怕生完孩子后的冷漠，全世界都關(guān)注孩子卻忽略了媽媽最需要澆灌的內(nèi)心需求。
請善待新手媽媽，我希望每個新手媽媽都能被家人溫柔以待。
愿新手媽媽都心情愉悅，遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁。
