最近為了更好的身材,加強(qiáng)了鍛煉的次數(shù)和時(shí)間，卻出現(xiàn)了肌肉緊張、酸痛。

最近的生活，日復(fù)一日的工作，漸漸有壓力，失眠，強(qiáng)迫自己去睡，卻只落得每日睡眠4-5小時(shí)。

今天的私教課，教練的一句“你的身體感知力偏差，肌肉緊張”，讓我明白了許多。

原來我一緊張便不自覺的聳肩，肌肉緊張等身體表現(xiàn)的出現(xiàn)，我的意思卻察覺不到那情緒和身體感覺。才明白意識(shí)和身體之間的聯(lián)系是如此的微弱。

或許對(duì)于別人，為了更好的健康，需要的是加強(qiáng)一定的鍛煉，而對(duì)于我自己，休息和放松才是更重要。

所以近期要加強(qiáng)對(duì)放松的理解，再寫一篇關(guān)于放松的文章！fighting!