無論是生活還是工作，我們經(jīng)常會因為一些小事感到郁悶，大家都知道郁悶久了對身體健康傷害很大，也知道只要身體健康了，其他任何事可以慢慢解決。道理都懂，但是一旦遇到事情往往不由自主走向郁悶，嚴(yán)重的會瞬間失去理智，做出后悔的事，很多例子都證明，心理狀態(tài)對人們行為有很大影響。

為了快樂的生活，到底怎樣調(diào)整自己的心理狀態(tài)呢？不同年齡段可以采取不同的方式。根據(jù)心理狀態(tài)的相似度及年齡段，簡單將人生分為4種時期：老年期、中年期間、青少年期、嬰幼兒期。以下對這4種時期大部分人心理狀態(tài)的淺薄分析。

1、老年期，這里的老年期，泛指已辦理退休、已經(jīng)達(dá)到退休年齡但不能辦理退休。

（1）對于已辦理退休的人員，有兩種情況：

第一種情況是有退休工資且退休工資能滿足基本生活所需，基本沒有生活負(fù)擔(dān)。此類人員剛剛退休，可能會有失落感，對退休后生活比較迷茫。建議根據(jù)自己的實際情況，做一些自認(rèn)為有意義的事，從而調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。總之不要讓自己閑著，人一旦閑起來，心里上、身體上的問題會一擁而上。

第二種情況，有退休工資，但是因為退休工資不滿足生活所需，此類人員一般工齡較短，相對年輕，女同志的年齡45-50歲（45特殊工種退休，50工人退休），男同志的年齡55歲（55特殊工種退休），退休工資較低。生活上可能會有一點壓力，例如孩子未畢業(yè)，父母需要照顧等等。此類人員退休之后，往往不會閑著，而是找一份臨工補貼家用，生活比較充實，心里狀態(tài)相對穩(wěn)定。

（2）達(dá)到退休年齡不能辦理退休，換句話說就是沒有退休金的人員，這個階段的老年人年齡偏大，大部分人需要依靠子女，這個階段容易疾病纏身，心理狀態(tài)可以說是這幾個年齡段中最不穩(wěn)定的。作為子女，應(yīng)該多關(guān)心下父母，有的時候，父母并不是需要你給多少錢，只要不去醫(yī)院，老年人一個月的生活費是花不了多錢的，他們需要更多的關(guān)心。

2、中年期，大部分中年人的壓力相對較大，上有老，下有小，再加上這個時期是工作危機及婚姻危機的高發(fā)期。例如部分夫妻之間交流次數(shù)減少，開始出現(xiàn)相互嫌棄的現(xiàn)象。這時，夫妻雙方應(yīng)及時進(jìn)行自省及溝通，找出問題的關(guān)鍵點，有針對性的解決問題，化解矛盾，從而將心里狀態(tài)調(diào)整到一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，順利度過中年危機。

3、青年期，這里主要針對學(xué)生，現(xiàn)在的學(xué)生來自社會的壓力、父母的壓力及自身壓力，即使如此，作為學(xué)生，只要清楚自己的身份，明確自己的目標(biāo)，剩下的就是努力了，最好不要被其他無關(guān)緊要的事情影響。

這里需要注意一點就是校園戀愛，兩個人彼此喜歡是正常的現(xiàn)象，但是未成年人還是注意下，因為18歲以前，大部分學(xué)生都還沒有上大學(xué)，有的初中生、有的高中生、有的技校生，這時候應(yīng)該將更多的時間用在學(xué)習(xí)上，要知道，只有你自己變得優(yōu)秀了，你才有能力保護(hù)你喜歡的人，假如你現(xiàn)在有了喜歡了人，不妨以此作為動力，調(diào)整好心態(tài)，努力學(xué)習(xí)，為自己的目標(biāo)奮斗。

4、嬰幼兒期，這里主要針對幼兒園的小朋友，不要覺得幼兒園的小朋友不會有壓力，其實大部分小朋友都經(jīng)歷過恐懼和無助，尤其是剛剛上小班的小朋友，初次離開撫養(yǎng)對象，去一個陌生的地方生活，種種的不適應(yīng)，例如上廁所害羞，不會跟老師溝通等等，這些都會使孩子產(chǎn)生壓力。

剛上幼兒園的小朋友會經(jīng)常生病，其實這不僅僅是因為集體生活，會產(chǎn)生細(xì)菌交叉感染，更主要原因在于孩子心里上的恐懼，從而影響了免疫力下降，所以建議這個階段的家長，多關(guān)注下孩子的心里狀態(tài)，平時在家里多跟孩子溝通，了解他上幼兒園感覺到最害怕的地方是哪里，針對相關(guān)問題，家長可以跟老師溝通，從而幫助孩子更好的適應(yīng)幼兒園的生活。

以上純屬個人的看法及建議，僅供參考。希望我們不要因為自身心里狀態(tài)影響正常生活，要相信很多事都是可以避免和調(diào)節(jié)的，良好的心里狀態(tài)是成功的基礎(chǔ)。假如你現(xiàn)在處于做任何事情都不順的狀態(tài)，建議找到適合自己的方法，將心里狀態(tài)調(diào)整到相對穩(wěn)定的水平，會有意想不到的驚喜發(fā)生。